비타민C(Vitamin C) 효능과 부작용 안녕하세요! 이번 글에서는 비타민 C의 효능과 부작용, 권장 섭취량, 제품 추천에 대해서 포스트 하겠습니다. 비타민 C에 대해서는 많은 분들이 잘 알고 계실 겁니다. 피부, 각종 질병 예방, 면역력, 활력 등 여러 면에서 도움을 주는 필수적인 영양분이죠. 그럼 지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비타민 C(Vitamin C)의 효능 대표적인 효능 4가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 피부 개선(미백, 상처 치유, 흉터, 여드름) 비타민 C는 강력한 항산화제 중 하나로서 (흡연과 스트레스, 자외선, 과식에 의해 만들어진) 활성산소를 없애주거나 생성되는 것을 막아줌으로써 손상된 피부를 보호하고 회복하여 여드름, 노화방지에 효과적입니다. 또한 콜라겐 생성을 촉진시..

카페인에 대한 오해와 진실 카페인을 섭취하면 온몸에 활력을 불어넣어 주고 집중력을 높여 머리도 잘 돌아가게 해 주고 운동에도 도움이 되니 몸에 좋기만 한 것이라고 생각하고 계십니까? 대부분의 사람들은 카페인에 대해 긍정적으로 생각하고 계십니다. 또한 많은 분들이 카페인에 대해서 제대로 모르는 상태로 섭취하시고 계십니다. 커피, 에너지 드링크, 카페인 음료 등. 삶의 질을 올려주는 음료들이라는 생각을 갖고 계신다면 꽤나 큰 오해입니다. 물론 몸에 이점을 주는 효능도 있지만 삶의 질을 떨어뜨리는 부작용도 존재합니다. 누구는 권장량보다 훨씬 많이 먹어도 문제가 없는 사람이 있고 누구는 소량만 먹어도 바로 부작용이 생기는 사람도 있습니다. (권장량만큼 섭취하다가 부작용이 나타났는데도 모르고 계속 섭취하시는 분도..