우리의 신장은 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 중요한 기관입니다. 그들은 혈류에서 노폐물과 과도한 체액을 걸러내고, 혈압을 조절하고, 우리 몸의 염분과 미네랄의 균형을 조절하는 호르몬을 생성하는 역할을 합니다. 이 블로그 게시물에서는 건강한 신장의 중요성과 기능을 지원하고 신장을 최적의 상태로 유지하는 데 도움이 되는 식품에 대해 알아봅니다. 신장이란 무엇인가? 신장은 다음과 같습니다. 허리 양쪽 척추 양쪽에 위치한 콩 모양의 한 쌍의 기관. 그들은 주먹만한 크기이며 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 신장은 혈류에서 노폐물과 과도한 체액을 걸러낸 다음 소변으로 체외로 배출됩니다. 또한 혈압을 조절하고, 우리 몸의 염분과 미네랄 균형을 조절하는 호르몬을 생성하고, 적혈구 생성을 자극하는 호르..

우리 몸속 장기는 각각 역할이 있고 맡은 바 임무를 충실히 수행하기 위해서 끊임없이 노력중이다. 하지만 그런 장기도 너무 무리하면 고장이 날 수 밖에 없다. 모든 장기가 중요하지만 콩팥 즉 신장 건강 또한 매우 중요하다. 만약 신장이 망가지게 되면 혈액 속 노폐물을 걸러내지 못해 각종 합병증 발생률이 높아지기 때문이다. 그렇다면 평소 신장이 안좋으면 나타나는 증상들은 무엇이 있을까? 혹시 내가 신장 질환자인지 확인할 수 있는 방법으로는 뭐가 있을까? 신장 건강 먼저 소변 색깔을 유심히 살펴볼 필요가 있다. 정상적인 소변색은 맑고 옅은 노란색인데 반해 색이 탁하거나 진하다면 의심해볼 만하다. 또 거품이 많이 생기는 것도 주의해야 한다. 물론 일시적으로 나타날 수도 있지만 지속적으로 나타난다면 단백뇨나 혈뇨..

카페인에 대한 오해와 진실 카페인을 섭취하면 온몸에 활력을 불어넣어 주고 집중력을 높여 머리도 잘 돌아가게 해 주고 운동에도 도움이 되니 몸에 좋기만 한 것이라고 생각하고 계십니까? 대부분의 사람들은 카페인에 대해 긍정적으로 생각하고 계십니다. 또한 많은 분들이 카페인에 대해서 제대로 모르는 상태로 섭취하시고 계십니다. 커피, 에너지 드링크, 카페인 음료 등. 삶의 질을 올려주는 음료들이라는 생각을 갖고 계신다면 꽤나 큰 오해입니다. 물론 몸에 이점을 주는 효능도 있지만 삶의 질을 떨어뜨리는 부작용도 존재합니다. 누구는 권장량보다 훨씬 많이 먹어도 문제가 없는 사람이 있고 누구는 소량만 먹어도 바로 부작용이 생기는 사람도 있습니다. (권장량만큼 섭취하다가 부작용이 나타났는데도 모르고 계속 섭취하시는 분도..