신장이 안 좋으면 나타나는 증상

우리 몸속 장기는 각각 역할이 있고 맡은 바 임무를 충실히 수행하기 위해서 끊임없이 노력중이다. 하지만 그런 장기도 너무 무리하면 고장이 날 수 밖에 없다. 모든 장기가 중요하지만 콩팥 즉 신장 건강 또한 매우 중요하다. 만약 신장이 망가지게 되면 혈액 속 노폐물을 걸러내지 못해 각종 합병증 발생률이 높아지기 때문이다. 그렇다면 평소 신장이 안좋으면 나타나는 증상들은 무엇이 있을까? 혹시 내가 신장 질환자인지 확인할 수 있는 방법으로는 뭐가 있을까?

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신장 건강

신장 건강

 

먼저 소변 색깔을 유심히 살펴볼 필요가 있다. 정상적인 소변색은 맑고 옅은 노란색인데 반해 색이 탁하거나 진하다면 의심해볼 만하다.

또 거품이 많이 생기는 것도 주의해야 한다. 물론 일시적으로 나타날 수도 있지만 지속적으로 나타난다면 단백뇨나 혈뇨 일수도 있기 때문이다.

마지막으로 얼굴이나 손발이 붓는 부종 현상 역시 신장 기능 저하 신호일수 있으니 간과해선 안된다.

이러한 증상 외에도 피로감 및 식욕부진, 구토, 메스꺼움, 빈혈 등 다양한 증세가 동반될 수 있다.

따라서 정기 검진을 통해 미리미리 체크하는 게 좋다. 다행히 초기에 발견한다면 약물 치료만으로도 충분히 호전될 수 있다고 한다. 다만 만성 신부전증으로 진행된 상태라면 투석이나 이식 수술만이 유일한 해결책이라고 하니 각별히 신경 써야겠다.

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신장에 좋은 음식 7가지

신장에 좋은 음식

우리 몸속 기관들은 각자 자신만의 역할을 수행하며 건강 유지에 기여하는데 이중 콩팥 즉 신장은 노폐물 배설 및 체내 항상성 유지기능을 담당하면서 중요한 역할을 한다. 하지만 이러한 신장도 관리하지 않으면 문제가 발생할 수 있는데 만약 신장건강에 적신호가 켜졌다면 이를 방치하지 말고 적극적으로 치료해야 하는데 이때 도움되는 음식으로는 무엇이 있는지 알아보자.

 

1.팥물

우선 팥물이 좋다. 팥은 이뇨작용을 촉진시켜 불필요한 수분과 노폐물을 배출시키는데 탁월한 효능이 있기 때문이다. 따라서 꾸준히 섭취하면 부종 완화에 도움이 된다. 다만 과다섭취 시 설사나 복통을 유발할 수 있으므로 주의해야 한다.

2.호박죽

다음으로 늙은 호박죽이 좋은데 칼륨 성분이 풍부하여 나트륨 배출에 좋기 때문이다. 이외에도 검은콩, 검은깨, 미역, 다시마, 김 등 해조류 역시 혈액순환 개선 및 독소배출에 좋아 신장질환 예방에 좋은 식품이다.

 

3. 수박

수박은 수분 함량이 90% 이상으로 매우 높다. 따라서 체내 노폐물 배출 및 이뇨 작용 촉진에 탁월한 효과가 있다. 또 시트룰린 성분이 함유되어 있어 단백질 분해 효소로서 소변량을 늘려주어 신장 기능 개선에 도움이 된다. 다만 칼륨 함량이 높기 때문에 신장 질환자는 섭취 시 주의해야 한다.

 

4. 아스파라거스

아스파라거스는 비타민 B1, B2, C, E 그리고 칼슘, 인, 칼륨 등 무기질이 풍부하여 피로 회복에 좋다. 더불어 아스파라긴산이라는 아미노산이 다량 함유되어 있는데 이는 신진대사를 촉진시켜주고 혈액순환을 원활하게 해준다. 이외에도 루틴, 글루타티온 성분이 혈관을 강화시키고 혈압을 낮춰주는 효능이 있다.

 

5. 검은콩

검은콩은 안토시아닌 색소가 풍부하여 항산화 능력이 뛰어나다. 이로 인해 노화 방지 및 항암효과가 있으며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움이 된다.

 

6. 오이

오이는 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 좋고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 많다. 아울러 이소크엘시트린 성분이 부기 제거에 효과적이어서 부종 완화에 도움이 된다.

 

7. 늙은 호박

늙은 호박은 베타카로틴 함유량이 높아 면역력 증진에 좋으며 해독작용이 뛰어나 독소 배출에 용이하다.

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