오늘은 여러분과 함께 오버헤드 프레스에 대한 모든 것을 알아보려고 합니다. 운동을 좋아하는 분들, 건강한 삶을 추구하는 분들, 혹은 새로운 운동을 시작해 보고 싶은 분들에게 꼭 도움이 될 만한 내용이니 끝까지 함께 해주세요. 그럼, 시작해 볼까요?(OHP) 알아보기 오버헤드 프레스는 어깨와 팔의 근력을 강화하는 데 아주 효과적인 운동입니다. 이 운동은 주로 어깨 근육을 타겟으로 하지만, 삼두근, 상부 가슴 근육, 그리고 상체의 안정성을 제공하는 코어 근육도 함께 강화됩니다. 여러 장점들 중 가장 큰 것은 어깨의 근육량을 늘리고, 어깨 관절의 안정성을 높여주며, 상체의 전반적인 체력과 기능을 개선한다는 점입니다. 근력 강화: 오버헤드 프레스는 특히 델토이드 근육, 즉 어깨 근육을 집중적으로 강화시킵니다...