다이어트 보조제 하면 어떤것들이 떠오르시나요? 저는 녹차카테킨 성분이 들어간 가르시니아나 잔티젠 같은 약들이 먼저 떠올라요. 아무래도 광고에서도 많이 접했고 주변 친구들도 효과를 봤다는 말을 많이 들어서 그런듯 합니다. 하지만 제가 이번에 소개드릴 제품은 조금 다른 방식의 다이어트 보조제입니다.
이름하야 '그리밀'이라는 곡물 쉐이크 입니다. 기존의 다이어트 보조제와는 다르게 식사대용으로 먹는 식품이기 때문에 보다 건강하게 체중감량을 할 수 있다는 장점이 있죠. 그래서 이 글에서는 그리밀에 대해 알아보고 섭취 시 주의사항과 부작용 등에 대해 다뤄보도록 하겠습니다.
그리밀 탐구
우선 그리밀은 한끼 식사 대용으로 먹을 수 있는 단백질 쉐이크 인데요. 맛은 총 12가지로 다양해서 취향에 맞게 골라먹을 수 있고 우유나 두유같은 음료 200ml 에 타서 먹으면 됩니다. 그리고 안에 치아씨드, 햄프씨드, 바질씨드 이렇게 3가지 씨드가 들어있어서 씹는 식감도 느낄 수 있어서 포만감 유지에도 도움이 된다고 하네요.
또한 식물성 단백질인 분리대두단백질(ISP) 을 주원료로 하고 11가지 비타민과 무기질, 아미노산 10종, 식이섬유, 유산균, 피쉬콜라겐, 히알루론산 까지 함유되어있어 균형잡힌 영양소 섭취가 가능하다는 장점이 있습니다. 이러한 특징들을 종합해봤을 때 그리밀은 바쁜 현대인들에게 적합한 간편한 식사대용식 이라고 말할 수 있겠네요.
그리밀 효능
고함량의 단백질(21g)과 다양한 비타민&미네랄 11종, 식이섬유 등 영양성분이 골고루 함유되어있어서 건강하게 체중조절을 할 수 있다는 장점이 있어요.
그리밀 단백질쉐이크 먹으면 살 빠지나요?
네! 물론입니다. 하지만 운동없이 먹기만 하면 절대 빠지지 않아요. 식단관리와 병행했을때 시너지효과가 나는거지 무조건 굶어서 빼는건 몸에 좋지 않답니다. 또한 단기간에 많은 양을 빼려고 무리하면 오히려 요요현상이 올 수 있으니 주의해야해요. 그래서 적당한 운동과 식이요법을 병행해서 천천히 몸무게를 줄여나가는걸 추천드려요.
그리밀 후기 및 먹는법
보통 아침식사 대용으로 많이 드시는데요, 우유나 두유 200ml에 2스푼 (30g)을 넣고 섞어드시면 된답니다. 기호에 따라서 물 또는 아몬드브리즈같은 음료랑 같이 드셔도 돼요. 쉐이크 통 안에 스푼이 들어있으니 따로 계량컵을 준비안하셔도 된다는 점 참고하세요!
다만 아무리 좋은 음식이라도 과하면 독이 될 수 있겠죠? 그리밀 역시 마찬가지입니다. 하루 1~2회 권장섭취량을 지켜서 먹어야하며 특히 임산부나 수유부, 알레르기 체질이신 분들은 의사와 상담 후 드시는걸 추천드립니다. 마지막으로 당뇨약 복용중이시거나 혈액항응고제를 복용하시는 분들은 지혈작용에 문제가 생길 수 있으니 조심하시길 바랍니다.
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