하지정맥류란?
정맥류는 비대해지고 뒤틀린 혈관으로 보기 흉하고 고통스러울 수 있습니다. 일반적으로 다리에 나타나지만 때때로 팔이나 신체의 다른 부위에 영향을 미칩니다. 다행스럽게도 이러한 확장된 정맥은 심각한 의학적 상태의 징후는 거의 없습니다. 대부분의 경우 정맥류는 운동, 압박 스타킹 및 기타 방법으로 치료할 수 있습니다. 그러나 이러한 피부 결점으로 고생하는 사람은 가능한 한 빨리 병원에 방문해야 합니다.
하지정맥류 원인
여러 가지 요인이 정맥류를 유발할 수 있습니다. 과체중 및 좌식 생활 방식은 혈액 순환을 감소시켜 정맥류로 이어질 수 있습니다. 또한 혈류가 좋지 않으면 정맥 내에서 혈전이 발생할 위험이 높아집니다. 여성은 시간이 지남에 따라 혈액 순환 장애가 발생할 위험이 높기 때문에 남성보다 정맥류가 발생할 가능성이 더 높습니다. 이는 여성의 몸이 남성의 몸보다 더 자주 배란, 월경 및 호르몬 변화를 경험하는 경향이 있기 때문입니다.
피부에 변화를 느낀 사람은 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받아야 합니다. 정맥류는 불편하고 보기 흉할 수 있지만 신체의 다른 문제를 나타내지 않는 한 심각한 건강 문제는 아닙니다. 좋은 신체 건강을 유지하고 과도하게 서 있는 것을 피함으로써 정맥류가 있는 사람은 누구나 불편함 없이 건강한 생활을 할 수 있습니다.
하지정맥 해결법 및 예방법
1. 장기간 서 있는 것을 피한다.
정맥류가 있는 사람은 장기간 서 있는 것을 피해야 합니다. 이는 혈관의 압력을 증가시키고 상태를 악화시킵니다. 하지정맥류는 운동 중에도 불편할 수 있습니다.
2. 규칙적인 운동
오랜 시간 서있는 것을 피하라 했으면서 규칙적으로 운동을 하라는 것은 왠말인가 싶으시겠지만 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 애초에 하지정맥류 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지정맥류가 있는 사람은 자전거 타기, 수영과 같은 하체 운동에 집중해야 합니다. 또한 운동 직후 영향을 받은 부위를 스트레칭하여 정맥의 혈류를 회복하는 데 도움을 주어야 합니다.
3. 센텔라추출물
센텔라추출물은 예로부터 정맥 순환 개선제로 사용되어 왔습니다. 일부 연구에 보도된 바에 따르면 Centella asiatica는 CO2 및 O2 분압, 발목 부종 및 혈관주위 반응과 같은 미세 순환을 크게 개선시키는 것으로 보도됐습니다. 센텔라추출물로 치료받은 환자에서 다리의 무거움, 통증 및 부종과 같은 만성 정맥 부전의 징후가 개선된 것으로 연구에서 나타났습니다.
4. 피크노제놀
피크노제놀의 효능으로는 혈류를 개선시키는 효능있습니다. 혈류를 개선하는 피크노제놀의 능력은 정맥의 압력을 증가시켜 정맥류 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다. 연구에 보도된 바에 따르면 8주 동안 매일 100mg의 피크노제놀을 복용하면 혈액 순환이 개선되고 붓기가 가라앉는데 도움이 됩니다.
요약
- 장기간 서있는 것을 피한다.
- 규칙적인운동
- 센텔라추출물
- 피크노제놀
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