우울증에 세인트존스워트의 효능이 도움이 될까?

목차
1.세인트존스워트에대해 알아보자
2.세인트존스워트 효능 요약 정리
3.세인트존스워트 부작용과 하루 권장량
4.세인트존스워트 마무리 추가내용 후기

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최근 건강기능식품 업계에서는 세인트존스워트라는 생소한 이름의 식물이 화제다. 대체 이게 뭐길래 이렇게 난리인지 궁금해서 직접 찾아봤다. 고대 그리스 로마 시대부터 사용되어 왔으며 중세시대에는 마녀사냥의 도구로 이용되기도 했다. 현재는 우울증 치료제로 널리 쓰이고 있는데 효능이 뛰어나다고 입소문이 나면서 수요가 급증하자 재배 농가가 늘고 있다고 한다. 따라서 오늘은 세인트존스워트에 대해 효능과 부작용, 권장량에 대해 자세히 알아보도록 하겠다.

 

 

세인트존스워트

 

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세인트존스워트 효능에 대해 알아보자

우울증 완화 및 불면증 개선 : 세인트존스워트는 세로토닌이라는 신경전달물질을 활성화시켜 우울증 증상을 완화시키고 수면장애 치료에도 사용된다.
심장 건강 증진 : 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관 내 노폐물 제거에 탁월한 효과가 있어 심장 질환 예방에 좋다.
뇌 기능 향상 : 뇌세포 손상을 막고 기억력 감퇴를 막아준다.
피부 미용 : 피부 탄력 강화 및 주름 개선에 좋고 노화 방지에도 효과적이다.
다이어트 : 식욕 억제 호르몬 분비를 촉진하여 체중 감량에 도움을 준다.

세인트존스워트 효능에 대해 알아보자

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세인트존스워트 효능 요약

우울증 완화 / 불면증 개선 / 피부 건강 증진 / 생리통 완화 / 다이어트

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세인트존스워트 부작용과 하루 권장량

세인트존스워트는 과다 복용 시 햇빛에 민감해질 수 있다고 한다. 또한 불면증과 불안 증상이 심해질 수 있으며 현기증과 피로가 나타날 수 있으니 권장량에 유의하여 짧게 섭취하는 것을 추천한다.

 

권장량은 제품 별 뒷면 표기를 참조하는 것이 좋다. 보통은 300mg~1000mg 사이로 다양하게 섭취한다.

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세인트존스워트 마무리 추가내용 후기

 

최근 들어 건강식품에 대한 관심이 부쩍 높아졌다. 아무래도 나이가 들수록 체력이 예전 같지 않기 때문일 것이다. 나 역시 마찬가지다. 조금만 무리해도 쉽게 피로해지고 잠을 자도 개운치가 않다. 게다가 기억력까지 감퇴되어 걱정이 이만저만이 아니다. 그러던 차에 우연히 인터넷 검색을 통해 세인트존스워트라는 식물을 알게 되었다. 이름부터가 생소했는데 효능을 살펴보니 그야말로 만병통치약이었다. 우울증 개선 및 불면증 해소, 스트레스 완화 등 정신건강에 도움이 될 뿐만 아니라 관절염 예방에도 좋다고 한다. 심지어 항암효과까지 있다고 하니 귀가 솔깃해졌다.

하지만 한편으로는 의구심이 들었다. 이렇게 좋은 성분이 겨우 허브식물 하나에 다 들어있다는 게 믿기지 않았다. 혹시 과장 광고가 아닐까 싶어 관련 정보를 찾아보았다. 그랬더니 놀랍게도 고대 그리스 로마 시대부터 사용되었다는 기록이 남아 있었다. 그만큼 오랜 역사를 지닌 약용식물이라는 의미다. 이후로도 각종 연구논문과 임상실험 사례가 쏟아져 나왔다. 이쯤 되니 믿음이 갔다. 당장 구입해서 먹어보기로 했다. 향기는 약간 시큼하면서 쌉싸름했고 맛은 밍밍했다. 솔직히 말하면 그다지 맛있지는 않았다. 그래도 꾸준히 먹다 보면 분명 효과가 있으리라 믿는다.

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