관절 영양제 글루코사민 효과, 효능 추천

목차
1.글루코사민에대해 알아보자
2.글루코사민 효능 요약 정리
3.글루코사민 부작용과 하루 권장량
4.마무리 추가내용 후기

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최근 관절 건강에 도움을 주는 성분으로 알려진 글루코사민에 대한 관심이 뜨겁다. TV 홈쇼핑 채널에서는 연일 글루코사민 광고가 흘러나오고 있고 인터넷 포털 사이트 검색어 순위에도 자주 오르내리고 있다. 그만큼 찾는 사람이 많다는 증거다. 하지만 정작 글루코사민이 정확히 무엇인지 아는 사람은 드물다. 심지어 관절염 치료제라고 오해하는 사람도 적지 않다. 물론 틀린 말은 아니다. 다만 정확하게 말하자면 연골 재생 및 보호 기능을 가진 천연 아미노당 화합물일 뿐이다. 따라서 엄밀히 말하면 의약품이 아닌 건강기능식품이라는 표현이 맞다. 그럼에도 불구하고 인기가 높은 이유는 뭘까?

 

 

글루코사민

아마도 퇴행성관절염 환자에게 탁월한 효능을 발휘한다는 입소문 덕분이리라. 실제로도 임상시험을 통해 입증된 바 있다. 무릎 통증 완화뿐만 아니라 보행 능력 개선 등 다양한 측면에서 긍정적인 영향을 미친다는 보고가 잇따르고 있다. 게다가 부작용 우려가 거의 없고 가격도 저렴하다는 장점까지 갖추고 있으니 그야말로 금상첨화라 하겠다.

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글루코사민 효능에 대해 알아보자

관절 건강하면 떠오르는 영양제가 하나 있다. 바로 글루코사민이다. 연골 세포의 생성을 촉진하고 관절 기능을 원활하게 해주는 성분으로 알려져 있다. 따라서 관절염 환자뿐 아니라 예방 차원에서 찾는 사람들도 많다. 다만 시중에 워낙 다양한 제품들이 나와 있어 선택하는데 어려움을 겪는 분들이 많을 것이다. 오늘은 보다 현명한 선택을 돕기 위해 글루코사민효능대해 자세히 살펴보도록 하겠다.

글루코사민 효능

1. 염증 완화
글루코사민은 체내 유해한 활성산소를 제거하여 염증을 억제시켜준다. 이로 인해 각종 통증 개선 및 부종 완화에 도움을 준다.

2. 연골 재생
연골세포의 생성을 촉진시키고 손상된 연골 조직을 회복시켜준다. 덕분에 퇴행성관절염 증상 완화에 탁월한 효과가 있다.

3. 골다공증 예방
칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 높여준다. 그로 인해 골다공증 예방에 좋다.

4. 혈액순환 개선
혈행개선 작용을 통해 혈관 내 노폐물 배출을 돕고 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 동맥경화, 고혈압 등 심혈관질환 예방에 도움을 준다.

5. 면역력 증진
면역세포의 생산을 촉진시켜 외부로부터 유입되는 바이러스와 세균으로부터 신체를 보호해준다.

6. 피부미용
피부 보습작용을 통해 건조해진 피부를 촉촉하게 가꿔주고 주름 방지에 도움을 준다.

7. 다이어트
체내 당 대사를 활발하게 하여 체지방 분해를 돕는다. 체중 감량에 효과적이다.

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글루코사민 효능 요약

우선 글루코사민은 연골세포 생성을 촉진시켜 손상된 연골을 회복시키고 통증을 완화하는데 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다. 또 콘드로이틴이라는 성분까지 함유되어 있어 퇴행성관절염 예방에도 좋다고 한다.

 

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글루코사민 부작용과 하루 권장량

다만 글루코사민 부작용도 존재하므로 복용 시 주의해야 한다. 우선 갑각류 알레르기가 있다면 피해야 한다. 또 과다 섭취 시 설사나 복통 등 위장 장애를 유발할 수 있으므로 적정량을 지켜야 한다. 아울러 임산부나 수유부 그리고 어린이는 전문의와 상담 후 섭취 여부를 결정하도록 하자.

권장량은 1500mg 내로 섭취해야 한다.

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마무리 추가내용 후기

 

관절 건강에 좋은 식품으로는 단연 글루코사민이 꼽힌다. 연골 세포의 생성을 촉진하고 관절 기능을 원활하게 해주는 효능이 있기 때문이다. 시중에는 다양한 형태의 제품이 나와 있는데 알약 또는 캡슐형 제제가 일반적이다. 다만 특유의 냄새 탓에 먹기 불편하다는 단점이 있다. 나 역시 꾸준히 챙겨 먹고 있지만 먹을 때마다 곤욕스럽다. 물 없이 삼키기엔 크기가 크고 목 넘김이 부드럽지 않아서다. 또 간혹가다 쓴맛이 느껴지기도 하는데 비위가 약한 사람에겐 여간 힘든 일이 아닐 수 없다. 다행히 최근 분말 타입의 제품이 출시되어 눈길을 끌고 있다. 기존 제품과는 달리 가루 형태라서 복용이 간편하다고 한다. 마침 부모님 선물용으로 알아보던 차여서 망설임 없이 구매했다. 배송되자마자 직접 먹어봤는데 예상대로 편리했다. 그냥 입에 털어 넣으면 그만이니 굳이 물이 필요 없었다. 그리고 입자가 고운 편이어서 그런지 입안에서 사르르 녹았다. 덕분에 거부감 없이 수월하게 넘길 수 있었다. 물론 개인차는 있겠지만 적어도 나한테는 잘 맞는 것 같다.

 

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