피부에 좋은 먹는 히알루론산 효능

목차
1.히알루론산에대해 알아보자
2.히알루론산 효능 요약 정리
3.히알루론산 부작용과 하루 권장량
4.마무리 추가내용 후기

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피부 보습제로 널리 알려진 히알루론산은 원래 동물의 관절액 등에 존재하는 성분이다. 자기 무게의 1000배에 달하는 수분을 저장할 수 있어 일명 '수분 자석'으로도 불린다. 최근 들어 다양한 기능성 화장품 원료로 사용되고 있는데 주로 스킨케어 제품에 쓰인다. 하지만 먹는 식품에도 활용될 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 실제 일본에서는 히알루론산을 주원료로 한 건강기능식품이 인기리에 판매되고 있다.

 

 

히알루론산

체내 흡수율이 높은 저분자 형태라 섭취 시 빠른 효과를 볼 수 있기 때문이다. 게다가 부작용 우려가 없어 안전하게 먹을 수 있다고 한다. 물론 아직까지 인체 적용 시험 데이터가 부족하다는 한계점이 있지만 앞으로 꾸준히 연구한다면 분명 좋은 성과가 있으리라 믿는다.

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히알루론산 효능에 대해 알아보자

히알루론산은 아미노산과 우론산으로 이루어진 다당류의 일종이다. 눈의 초자체나 탯줄 등에 존재하는데 세균 침입이나 독물 침투를 막는 역할을 한다. 인체 내에서는 주로 관절액이나 연골, 피부 등에 분포되어 있다. 나이가 들수록 체내 합성량이 감소하여 40대가 되면 20대의 절반 수준으로 떨어진다고 한다. 따라서 보충제로 섭취하면 도움이 된다. 시중에 나와 있는 건강기능식품 형태의 히알루론산 제제는 크게 두 가지 종류로 나뉜다. 하나는 소듐하이알루로네이트이고 또 다른 하나는 하이드롤라이즈드하이알루로닉애씨드다. 전자는 식품의약품안전처로부터 기능성을 인정받은 일반 의약품이고 후자는 아직까지 공식적으로 인정받지 못했다. 효능 면에서는 별 차이가 없다고 알려져 있지만 이왕이면 식약처 인증을 받은 걸 선택하는 게 좋을 듯하다.

히알루론산 효능

먼저 안구건조증 완화에 좋다. 눈물층 보호막 형성을 도와 눈 건조 증상을 완화시킬 수 있기 때문이다.

다음으로 관절 통증 감소에 도움이 된다. 연골 조직 재생을 돕고 염증 반응을 억제하여 관절염 예방 및 치료에 효과적이기 때문이다.

세 번째로는 상처 치유 속도를 높인다. 세포 성장인자 활성화를 통해 손상된 조직 회복을 촉진시키기 때문이다.

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네 번째는 탈모 방지에 효과적이다. 모근 강화 및 모발 생장 주기 정상화를 유도하여 머리카락 빠짐을 줄여준다.

다섯 번째는 면역력 증진에 기여한다. 체내 유해균 증식을 억제하고 유익균 번식을 도와 신체 저항력을 높여주기 때문이다.

마지막으로 혈당 조절 기능이 있다. 인슐린 분비를 촉진시키고 당 흡수를 저해하여 당뇨 환자들에게 좋은 영향을 미친다.

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히알루론산 효능 요약

피부 보습 및 탄력 개선 기능 외에도 히알루론산은 다양한 효능을 지니고 있다. 우선 관절 건강에 도움을 준다. 연골 조직 내 윤활유 역할을 하기 때문인데 관절염 환자라면 꾸준히 섭취하면 좋다. 또 안구건조증 완화에도 탁월한 효과가 있다. 눈 주변 수분량을 높여주기 때문이다. 이외에도 상처 치유 속도를 높이고 면역력 증진에도 기여한다.

 

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히알루론산 부작용과 하루 권장량

단, 과다 복용 시 설사나 복통 등 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 한다.

하루 권장량은 240mg 내이다.

 

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마무리 추가내용 후기

나이가 들수록 피부 탄력이 떨어지는 느낌이 든다. 예전엔 자고 일어나면 베개 자국이 금방 사라졌는데 이젠 반나절 넘게 남아있다. 거울을 볼 때마다 한숨이 절로 나온다. 이대로 방치하면 주름이 깊어질 것 같아 걱정된다. 고민 끝에 인터넷 검색을 해봤다. 그랬더니 다양한 종류의 이너뷰티 제품이 눈에 띄었다. 콜라겐, 히알루론산, 엘라스틴 등등 생전 처음 들어보는 용어 투성이였다. 대체 뭐가 뭔지 하나도 모르겠다. 이럴 땐 직접 먹어보고 판단하는 게 최고다. 마침 가격도 저렴하고 상품평도 좋은 제품이 있길래 냉큼 주문했다. 며칠 뒤 택배가 도착했고 설레는 마음으로 개봉했다. 알약 형태였는데 크기가 작아서 먹기 편했다. 물과 함께 삼키니 금세 식도를 타고 내려갔다. 별다른 냄새도 없어서 거부감 없이 먹을 수 있었다. 다만 특유의 비릿한 향이 살짝 거슬렸다. 다행히 몇 번 먹다 보니 익숙해져서 지금은 아무렇지 않다. 아무튼 꾸준히 챙겨 먹었더니 놀랍게도 얼굴빛이 밝아졌다. 푸석푸석하던 피부가 촉촉해진 덕분이다. 물론 아직까진 드라마틱한 변화까지는 아니지만 나름 만족스럽다. 아무래도 당분간 계속 먹어야겠다.

 

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