타트체리는 시중에 판매되는 체리 중에서도 신맛이 강한 품종입니다. 그래서 주로 주스나 농축액 등으로 섭취하는데요, 이 타트체리에 들어있는 멜라토닌 성분이 수면장애 개선에 도움을 준다고 알려져있습니다.
타트체리젤리 탐구
실제로 미국에서는 불면증 환자에게 처방되기도 하는 과일이죠. 최근엔 홈쇼핑과 온라인몰등에서 타트체리 젤리 형태로도 많이 판매되고 있어서 많은 사람들이 쉽게 접할 수 있게 되었습니다. 저 또한 잠을 제대로 못자는 편이라 관심있게 보던 차에직접 먹어보고 리뷰하게 되었습니다.
타트체리젤리 효능
앞서 말씀드린것처럼 타트체리는 숙면에 도움을 주는 대표적인 식품입니다. 특히 밤에 분비되는 멜라토닌이라는 호르몬 생성을 촉진시켜주는데요, 이러한 작용 덕분에 우리 몸속 생체리듬을 조절해서 깊은 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.
뿐만 아니라 베타카로틴, 안토시아닌 같은 항산화 물질이 풍부하기 때문에 염증 감소효과도 기대할 수 있고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 퀘르세틴 이라는 성분도 함유되어있어 심혈관 질환 예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
타트체리젤리 후기 및 먹는법
시중에 판매되는 대부분의 타트체리 젤리는 스틱형 포장으로 되어있어서 간편하게 먹을 수 있다는 장점이 있습니다. 하루 1~2포씩 간식처럼 먹으면 되는데요, 다만 너무 맛있어서 계속 먹게된다는 단점이 있네요. 하지만 권장량 이상 먹어도 크게 문제될건 없다고 하니 걱정없이 드셔도 될듯합니다.
아무리 건강에 좋다고 해도 과유불급이겠죠? 아무리 안전한 식품이라도 과다섭취하면 복통이나 설사같은 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야합니다. 그리고 임산부나 수유중인 여성분들은 전문의와 상담 후 드시는걸 추천드립니다.
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