목차
1.호박씨 오일에대해 알아보자
2.호박씨 오일 효능 요약 정리
3.호박씨 오일 부작용과 하루 권장량
4.호박씨 오일 마무리 추가내용 후기
최근 건강식품업계에서는 호박씨 오일이 주목받고 있다. 호박씨 오일은 불포화지방산 함량이 높은 식물성 기름으로 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 고혈압 예방에도 도움을 준다. 또 비타민E 성분이 풍부해 피부 노화 방지 및 탄력 유지에도 탁월하다고 알려져 있다. 따라서 이번 포스팅에서 호박씨 오일의 효능에 대해 더 자세하게 탐구하고자 한다. 아래의 본문을 확인해 보자.
최근 건강식품 업계에서는 씨앗 바람이 불고 있다. 각종 씨앗류가 슈퍼푸드로 각광받고 있기 때문이다. 하지만 정작 어디에 좋은지 잘 몰라서 그냥 지나치는 경우가 많다. 그런 의미에서 오늘은 다양한 씨앗 가운데서도 호박씨 오일에 대해 소개하고자 한다. 호박씨 오일은 이름 그대로 호박 씨에서 추출한 기름이다. 주성분은 불포화지방산이며 오메가3 지방산 및 비타민E 등이 풍부하게 들어있다. 덕분에 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관 질환 예방에도 도움이 된다. 또 피부 미용에도 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다. 이외에도 두뇌 발달 촉진, 면역력 강화, 항암 작용 등 다방면에 걸쳐 효능이 입증되었다.
호박씨 오일 효능 탐구
1. 호박씨 오일에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있다. 이 성분은 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해준다. 따라서 고혈압, 동맥경화 등 각종 심혈관 질환 예방에 탁월합니다. 아울러 비타민E 함유량이 높아서 노화 방지에도 좋다.
2.호박씨 오일에는 레시틴이라는 성분이 다량 함유되어 있다. 이 성분은 뇌세포 활성화에 도움을 준다. 이로 인해 기억력 증진 및 인지능력 향상에 효과적이다. 또한 노인성 치매 예방에도 좋다고 한다다.
3. 호박씨 오일에는 마그네슘, 아연, 인 등 다양한 미네랄 성분이 포함되어 있다. 덕분에 신진대사 촉진 및 신체 저항력을 높준다. 감기예방 및 피로회복에 좋으며 상처 치유 속도를 빠르게 해준다. 또한 베타카로틴 성분이 항산화 작용을 하여 피부 미용에도 좋은 영향을 준다다.
4. 호박씨 오일에는 리그난 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 이 성분은 암세포 증식을 억제하여 암 예방에 좋다. 더불어 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당조절에 도움을 주기 때문에 당뇨 증상 완화에도 효과적이다.
5. 전립선 비대증 및 암 예방
호박씨 오일 요약
1. 콜레스테롤 수치 조절 및 혈관 건강 개선
2. 두뇌 발달 및 치매 예방
3. 면역력 강화 및 피부미용
4. 항암효과 및 당뇨개선
5. 전립선 비대증 및 암 예방
호박씨 오일 부작용과 하루 권장량
다만 주의해야 할 점도 있다. 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 평소 견과류 알레르기가 있다면 섭취를 삼가는 편이 좋다.
권장량은 1000mg에서 3000mg 사이이다. 과다복용 시에도 부작용이 발생할 수 있으므로 주의바란다.
호박씨 오일 마무리 추가내용 후기
내가 먹는 영양제 목록 1번은 단연코 호박씨 오일이다. 몇 년 전 우연히 TV 건강 프로그램을 보다가 발견했는데 효능이 어마어마했다. 우선 불포화지방산이 풍부해서 혈관 질환 예방에 좋고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과를 봤다. 또 비타민E 성분이 많아서 피부 미용 및 노화 방지에서도 효과를 봤다. 탈모에 있어서는 잘모르겠다.
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