가바 GABA의 주요 효능

목차
1.가바 GABA에대해 알아보자
2.가바 GABA 효능 요약 정리
3.가바 GABA 부작용과 하루 권장량
4.마무리 추가내용 후기

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최근 들어 뇌 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 치매 예방 및 치료법 개발 등 다양한 연구가 활발히 진행되고 있는데 이중 주목받고 있는 물질이 바로 GABA(Gamma Amino Butyric Acid)다. 도대체 이게 뭐길래 이토록 화제가 되고 있는 걸까? 우선 GABA라는 이름 자체가 생소하게 느껴질 수도 있겠다. 쉽게 말해 신경전달물질인데 중추신경계 내 억제성 신호 전달 역할을 담당한다. 주로 포유류의 중추신경계에서 발견되는데 흥분성 신경전달물질인 글루탐산 수용체 대신 결합하여 활성을 조절한다.

 

 

가바 GABA

따라서 두뇌 활동을 안정시키고 혈압을 낮춰주는 기능을 한다. 또 기억력 증진에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 다만 아직까지 정확한 효능 검증이 이뤄지지 않았고 부작용 사례도 보고되지 않았다. 하지만 분명한 건 앞으로 관련 연구가 꾸준히 진행될 거라는 사실이다.

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가바 GABA 효능에 대해 알아보자

현대인들 사이에서 수면 장애 증상을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 잠 못 드는 밤이 계속되면 피로 누적뿐 아니라 면역력 저하, 기억력 감퇴 등 다양한 부작용이 나타날 수 있어 주의해야 한다. 따라서 숙면을 취하기 어렵다면 먼저 생활습관을 개선하려는 노력이 필요하다.

카페인 섭취 줄이기, 잠들기 전 스마트폰 사용 자제하기, 규칙적인 운동하기 등이 그것이다. 더불어 전문가들은 질 좋은 수면을 돕는 건강기능식품을 꾸준히 챙겨 먹는 것도 하나의 방법이라고 말한다. 시중에는 뇌세포 대사 기능을 촉진시켜주는 GABA 성분이 함유된 식품들이 많은데 다음에서 소개하는 몇 가지 사항을 참고하면 보다 현명한 선택이 가능할 것이다.

가바 GABA 효능

1. 신경 안정 작용
GABA는 중추신경계 내 억제성 신호 전달 물질로 흥분 상태를 가라앉히는 진정작용을 한다. 덕분에 심신안정효과가 뛰어나며 과도한 스트레스 완화에도 도움이 된다. 아울러 세로토닌 분비를 촉진시켜 기분 전환 및 정신건강 증진에도 탁월하다고 알려져 있다.
2. 혈압 조절
GABA는 혈관 확장 호르몬으로서 혈류량을 늘려 혈액순환을 원활하게 해준다. 이로 인해 고혈압 예방 및 관리에 유용하다는 평가를 받고 있다. 단, 과다 복용 시 두통, 메스꺼움, 현기증 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 적정량을 지키는 것이 좋다.
3. 치매 예방
뇌 세포 손상을 막아주고 활성화시킴으로써 인지능력향상에 기여한다. 또 아세틸콜린 분해 효소 감소에도 영향을 미쳐 기억력증진에도 이로운 것으로 알려졌다.
4. 당뇨 개선
혈당 수치를 낮춰줌으로써 당뇨병 환자들의 혈당조절에 용이하다. 이외에도 인슐린 감수성을 높여 정상수치 유지에 일조한다고 전해진다.
5. 비만 방지
체내 중성지방 축적을 막고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 뛰어나다. 체중 감량 목적으로 다이어트 보조제를 찾고 있다면 주목하길 바란다.
6. 갱년기 증상 완화
여성호르몬 에스트로겐 농도를 상승시켜 폐경기증상완화에 긍정적인 영향을 미친다. 월경증후군개선에도 좋다고 알려진다.
7. 성장 발육 촉진
성장호르몬분비를 촉진시키고 뼈 형성 단백질 합성을 도와 어린이 키 성장에 유익하다.

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가바 GABA 효능 요약

현대인들 사이에서 수면 장애 증상을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 잠 못 이루는 밤이 계속되면 피로 누적뿐 아니라 각종 질병에 노출될 위험이 높아진다. 따라서 숙면을 취하는 일은 매우 중요하다. 이때 신경 안정 물질인 GABA 성분이 함유된 식품을 섭취하면 도움이 된다. GABA는 뇌세포 대사 기능을 활발하게 해주는 신경 전달 물질로 흥분을 가라앉히는 작용을 한다.

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가바 GABA 부작용과 하루 권장량

우울증 치료 중에 있으면 가바를 섭취하는 것을 고민해야 한다. 또한 부작용으로 얼굴 홍조와 구역 또는 극심한 졸림 현상이 나타날 수 있으므로 권장량만큼 섭취하길 바란다.

하루 권장량은 1g이내이다.

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마무리 추가내용 후기

불면증 개선에 도움이 된다는 소문을 듣고 구입했는데 솔직히 아직까지는 잘 모르겠다. 다만 심리적으로는 안정되고 편안해진 느낌이다. 예전에는 밤에 잠드는 게 힘들었는데 지금은 누우면 금방 곯아떨어진다. 덕분에 아침에 일어나면 개운하고 상쾌하다. 그리고 식욕 억제 기능도 있다고 하는데 그건 좀 과장된 듯하다. 물론 포만감이 빨리 느껴지긴 하지만 먹고 싶은 욕구 자체가 사라지는 건 아니기 때문이다. 어쨌든 꾸준히 먹다 보면 언젠가는 숙면 취하는 날이 오지 않을까 싶다.

 

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