구기자 효능 및 부작용 탐구

목차
1.구기자에대해 알아보자
2.구기자 효능 요약 정리
3.구기자 부작용과 하루 권장량
4.마무리 추가내용 후기

---

최근 건강식품으로 각광받고 있는 구기자나무 열매를 소개한다. 중국 진시황이 불로장생을 위해 즐겨 먹었다는 전설이 전해질 정도로 효능이 뛰어나다. 동의보감에서는 정기를 보하고 폐와 신장 기능을 강화한다고 기록되어 있다. 현대 의학계에서도 다양한 임상실험을 통해 입증되고 있다. 우선 베타인 성분이 풍부하여 간세포 재생 및 해독 작용에 탁월한 효과가 있다. 또 비타민C 함유량이 사과의 40배에 달해 피로회복에도 좋다. 이외에도 베타카로틴, 루틴, 제아잔틴 등 항산화 물질이 다량 함유되어 있어 노화 방지에도 도움이 된다. 다음에서 자세히 알아보도록 하겠다.

 

 

구기자

---

구기자 효능에 대해 알아보자

 

구기자 효능에 대해 알아보자

1. 노화 방지 및 피부 미용 : 비타민C 성분이 풍부하여 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하는데 탁월하다고 알려져 있다. 따라서 세포 손상을 막아주고 콜라겐 합성을 촉진시켜 탄력있는 피부를 유지하도록 도와준다. 더불어 기미, 주근깨 개선에도 좋다고 한다.

2. 눈 건강 : 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 시력 보호 및 백내장 예방에 좋다. 또 안구건조증 증상 완화에도 좋은 영향을 미친다고 한다.

3. 면역력 강화 : 베타인이라는 성분이 체내 신진대사를 활발하게 해주어 외부로부터 유입되는 바이러스 또는 세균으로부터 저항력을 높여준다고 한다.

4. 혈관 질환 예방 : 루틴성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해줌으로써 고혈압, 동맥경화 등 각종 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 된다.

5. 당뇨 개선 : 혈당 조절 능력이 뛰어나 인슐린 분비를 촉진시켜 준다고 한다.

6. 정력 증진 : 남성 호르몬 분비를 촉진시켜 성기능 장애를 개선시키고 정자수를 늘려주는 기능을 한다고 한다.

7. 탈모 예방 : 모발 성장에 필요한 필수 아미노산 8종을 모두 포함하고 있다고 한다.

---

구기자 효능 요약

신장 기능을 강화시켜주고 정력을 좋게 해준다고 한다. 또 눈을 밝게 하고 피로를 풀어주며 노화 방지 및 피부 미용에도 좋다고 알려져 있다.

---

구기자 부작용과 하루 권장량

다만 성질이 차기 때문에 평소 속이 냉하거나 설사를 자주 하는 사람은 주의해야 한다.

 

---

마무리 추가내용 후기

나이가 들수록 건강 관리에 신경 써야겠다는 생각이 든다. 예전엔 며칠 밤을 새워도 끄떡없었는데 이제는 조금만 무리해도 피로가 쉽게 풀리지 않는다. 체력이 떨어지니 매사 의욕도 없고 짜증만 늘었다. 이대로 방치하면 큰일 나겠다 싶어 뭐라도 챙겨 먹어야겠다고 결심했다. 마침 TV 프로그램에서 구기자가 노화 방지에 탁월하다는 정보를 입수했다. 곧바로 인터넷 쇼핑몰에서 구기자 분말을 주문했고 매일 아침 요구르트에 타서 먹었다. 그러자 놀랍게도 피곤함이 한결 덜해졌다. 덕분에 컨디션 회복 속도도 빨라졌고 업무 능률도 높아졌다. 물론 이것 하나만으로 모든 게 해결됐다고 볼 순 없다. 다만 꾸준히 복용했더니 전반적인 신체 기능이 좋아진 느낌이랄까? 아무튼 지금까지도 계속 먹고 있는데 만족스럽다.

---