녹차 여러 효능 완벽 정리

차 종류중 하나인 녹차는 우리 몸에 이로운 성분 및 효과가 많아 평소 즐겨 마시는 사람들이 많다. 하지만 정작 녹차의 정확한 효능 그리고 부작용에 대해서는 제대로 알지 못하는 경우가 많은데 그렇다면 녹차란 정확히 무엇이며 어떠한 효능효과가 있는지 자세히 살펴보도록 하자.

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녹차란 무엇인가?

녹차란 무엇인가?

 

요즘 건강 관리에 관심이 많아지면서 자연스럽게 음식도 신경 써서 먹게 되었다. 그러다 보니 평소 자주 마시던 커피 대신 차 종류를 더 선호하게 되었고 즐겨 마시게 되었다. 나는 주로 메밀차, 옥수수수염차, 둥굴레차, 보리차 같은 구수한 맛이 나는 차를 좋아한다. 하지만 내가 모르는 수많은 차가 존재한다는 걸 알게 된 후 좀 더 다양한 차를 마셔봐야겠다는 생각이 들었다. 그러던 중 우연히 다이어트 효과뿐만 아니라 몸에 이로운 성분이 가득하다는 녹차에 대해 알게 되었다. 그렇다면 우리가 몰랐던 녹차의 놀라운 효능들은 무엇일까?

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먼저 녹차(綠茶)란 발효시키지 않은 찻잎을 사용하여 만든 차를 말한다. 보통 우롱차, 홍차, 보이차 등 다른 종류의 차들은 모두 발효 과정을 거치지만 녹차만은 예외다. 따라서 제조 방식 역시 크게 다르다. 우선 잎을 따서 가열 처리 없이 그대로 말리기 때문에 녹색을 띤다. 물론 완전히 건조된 상태에서는 검은색을 띠기도 한다. 이러한 특징 때문에 영어로는 Green Tea 또는 Black Tea라고도 부른다. 참고로 중국어로는 뤼차(綠茶)라고 하는데 발음상으로는 푸를 녹(綠) 자를 써서 녹차이지만 사실상 흑차에 가깝다. 또 일본어로는 엽차(葉茶)라고 부르는데 이것 역시 나뭇잎 모양의 전차(煎茶)라는 뜻이지 진짜 잎사귀를 우려낸다는 의미는 아니다. 아무튼 이렇게 만들어진 녹차는 특유의 떫은맛 덕분에 호불호가 갈리기도 한다. 그럼에도 불구하고 꾸준히 사랑받는 이유는 다양한 효능때문인데 지금부터 구체적으로 살펴보자.

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녹차의 효능

녹차의 효능

우선 녹차에는 카테킨이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이는 강력한 항산화 작용을 하여 노화 방지에 탁월한 효과가 있다.

뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈당 조절에도 도움을 준다.

아울러 비타민C가 다량 함유되어 있어 피부 미용에도 좋고 피로 회복에도 좋다.

이외에도 충치 예방, 구취 제거, 중금속 배출 등 인체에 유익한 기능이 무수히 많다.

다만 카페인 함량이 높기 때문에 과다 섭취 시 불면증, 신경과민 등 각종 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 한다.

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