밤에 잠이 안 올 때 라벤더 차 한잔하면 잠이 잘온다. 특히 스트레스 해소, 근육과 신경 안정에 효과가 있어 취침 전, 운동 후, 휴식 시 마시기에 적합하다. 이어서 라벤더의 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
라벤더 알아보기
라벤더는 쌍떡잎식물 꿀풀과에 속하는 식물로 지중해 연안이 원산지입니다. 향긋하고 은은한 향이 특징인 라벤더는 향수와 화장품의 원료로 널리 사용되며 오일, 허브차, 아로마테라피, 각종 요리의 향료로도 사용된다. 고대 로마에서도 라벤더는 욕조에서 목욕을 했으며, 영국의 엘리자베스 1세도 라벤더 향을 좋아했다는 기록이 있어 귀한 식물이기도 합니다. 그럼 지금부터 라벤더 효능 하나하나 알아보도록 할게요.
라벤더 효능 탐구
1. 두통 완화
두통 증상을 완화하는 데 도움이 되는 우수한 진통 특성을 가지고 있다고 합니다. 또한 어지럼증이 잦은 분들도 라벤더 차를 꾸준히 마시면 좋은 증상 완화 효과를 볼 수 있다고 합니다.
2. 혈관건강
혈액순환과 혈관 건강에 좋다고 합니다. 라벤더 차를 규칙적으로 섭취하면 혈압을 낮추고 전반적인 혈관 건강을 개선하며 고혈압과 같은 혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
3. 통증 완화
고대부터 천연 진통제로 알려져 있어 통증 완화에 도움이 된다고 합니다. 특히 치통이나 생리통 등의 통증 완화에 좋다.
4. 면역력 강화
함유된 다양한 영양소는 기와 혈행을 돕고 신진대사를 촉진하며 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 특히 면역력이 약해져 발생하기 쉬운 감기 예방에 좋다고 한다.
5. 피부 건강
우수한 세포 재생 특성으로 인해 다양한 피부 문제를 완화하고 벌레 물림 및 상처 회복에 도움이 된다고 합니다. 아토피나 피부염 등 염증으로 인한 피부질환 증상 개선에도 도움을 준다고 합니다.
6. 수면 질 상승
가장 대표적인 효능은 마음을 편안하게 하고 신경을 진정시키는 것입니다. 라벤더의 향은 불면증의 증상을 효과적으로 완화하고 스트레스를 해소할 수 있으며 민감한 신경을 진정시키고 수면의 질을 향상시키며 신경을 진정시킬 수 있다고 합니다.
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