등산은 말 그대로 산을 등반하는 것입니다. 많은 분들이 코로나19에 대한 걱정이 줄어들면서 등산을 하시는 분들이 상당히 많아지고 있습니다. 등산 힘들 텐데 왜 하나 싶지만 코스를 정하고 산을 타며 정상에 오르기까지의 기분은 말로 표현할 수 없이 좋기 때문이 아닌가 싶습니다. 등산을 하고 정상에 오르면 그 어떤 것이든 극복할 수 있을 것 같은 느낌을 주곤 합니다. 이런 힐링 매력을 느낄 수 있어 상당한 분들이 등산에 빠져드는 것 같습니다.
등산 효과
몸을 건강하게
등산을 하면 숨이 차게 되고 심장박동수가 빠르게 증가되어 심폐지구력 향상과 심장 강화에 매우 효과적입니다. 주로 하체를 사용하여 산을 오르기 때문에 하체의 근력을 상승시키는 데에도 도움이 되며 전반적인 몸의 움직임을 유도해내면서 몸무게를 조절하는 데에도 좋은 영향을 줍니다.
정신을 건강하게
등산가는 산을 오르기 위해 정신적으로 강해야 합니다. 산을 정복하면서 고통과 고난을 기꺼이 견뎌야 합니다. 대부분의 등반가는 자신감과 강한 의지력을 개발합니다. 그들은 또한 한 번에 하나의 작업에 주의를 집중하고 산만함을 극복하는 방법을 배웁니다. 본질적으로 그들은 그들의 길에 있는 어떤 장애물도 극복할 수 있는 정신력을 개발합니다.
체력 외에도 등산가는 큰 정신력을 소유해야 합니다. 자신의 감정을 통제할 수 있어야 하고 위험한 상황에서 당황하지 않아야 합니다. 또한 일이 계획대로 되지 않을 때에도 침착함을 유지할 수 있어야 합니다. 이렇게 하면 어려운 시기에 집중할 수 있고 일이 계획대로 되지 않을 때 중대한 실수를 저지르는 것을 방지할 수 있습니다.
인내심 향상
등산가는 또한 산을 오를 때 속도를 조절하는 방법을 배워야 합니다. 그들은 산을 오르는 것을 결코 서두르지 말아야 합니다. 대신 시간을 들여 단계별로 각 레벨에 도달해야 합니다. 이것은 그들이 등반할 때 안전을 유지하고 산 정상에 도달할 때 부상을 방지합니다. 또한 정상에 도달하기 위해 필요한 장비를 산에서 제거할 때 사고를 방지합니다. 본질적으로 인내심이 있어야 산을 오르는 데 성공할 수 있습니다.
내면의 힘을 강화
대부분의 산악인은 자신감, 의지 및 집중력이 강합니다. 본질적으로 이러한 자질을 통해 어떤 도전도 극복할 수 있습니다. 기본적으로 모든 산악인은 역경을 극복하고 인내하는 법을 배웁니다.
마무리
등산가가 성공적으로 산을 오르기 위해서는 육체적인 강인함과 더불어 강한 정신적 자질이 있어야 합니다. 그는 또한 어려운 상황을 견디는 방법과 위험한 환경에서 침착함을 유지하는 방법을 배워야 합니다. 그래야 성공적으로 산을 오를 수 있습니다. 궁극적으로 모든 성공적인 등반가는 목표를 향한 헌신과 노력을 통해 역경을 극복하죠.
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