복싱(Boxing)은 우리말로 권투라 부릅니다. 권투는 주로 손을 이용한 타격을 하는데 격투기에 있어 가장 기본이 되는 종목입니다. 세계 여러 지역에서 인기 있는 스포츠이면서 많은 분들이 권투를 배우고는 합니다. 권투는 두 사람이 손, 발, 몸의 움직임을 사용해 권투 글러브를 끼고 주먹으로만 타격합니다. 또한 상대방의 움직임을 파악하며 막고 피하고 대응합니다. 이런 권투에서 높은 경지에 이르면 권투 선수들이 보여주는 모습들처럼 초인의 모습을 보여주곤 합니다. 이렇게 다이내믹하고 쓰릴 감 있는 매력이 있기에 많은 분들이 복싱을 좋아하는 것이 아닌가 싶습니다. 따라서 오늘 이 포스팅에서는 권투의 운동 효과에 대해 같이 알아보고자 작성했습니다.
권투(=복싱)의 운동효과
자신의 몸을 보호하는 방법을 배운다.
여러 사람들이 위험으로부터 자신을 보호하기 위한 목적으로 복싱을 배우고는 합니다. 복싱에서는 격투의 기본적인 스탠딩 타격에서 상대방의 움직임을 막고, 피하고, 대응하는 것을 배웁니다. 그렇기에 자신을 방어하면서 위험한 상황을 피하는 방법을 배우고 실제로 그 상황이 왔을 때 어떻게 대처해야 하는지에 대한 행동을 재빠르게 취할 수 있습니다.
끈기력과 자신감 향상
유명 복싱 선수들의 인터뷰를 들어보면 일반적으로 복싱은 정신적 측면이 중요하다고 합니다. 그들은 권투에 탁월한 수준의 집중력과 훈련이 필요하다고 믿습니다. 그들은 권투를 인격과 정신적 강인함을 키우는 방법으로 복싱이 도움이 된다고 합니다. 많은 권투 선수들은 권투를 시작한 후 삶에 대해 더 긍정적인 전망을 갖게 되었다고 보고합니다. 그들은 이것을 훈련과 경쟁을 통해 얻은 자신감 때문이라고 생각합니다. 권투 선수는 또한 권투가 링에 있을 때 무적이라고 느끼게 만드는 방법이 있다고 말합니다. 이 치어리딩 효과는 사람들의 자신감 수준에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
신체 강화
복싱을 하면 숨이 차도 계속해서 주먹을 내질러야하며 무빙을 계속해야 합니다. 그러면서 심폐지구력이 강화되는 것과 심장을 활발하게 움직이게 하는 특징이 있습니다. 그래서 폐와 심장을 강화하는데 유리합니다.
다이어트 효과
복싱은 과격한 운동 중 일부로 계속해서 움직여야 합니다. 그렇기에 소모되는 에너지양도 어마 무시합니다. 계속해서 1시간 동안 복싱을 진행한다고 과정 하면 평균적으로 600~800칼로리가 소모된다고 합니다. 그렇기에 다이어트에 있어서 굉장히 많은 도움이 되며 체지방 감소에 유리합니다.
예측하고 대비하는 방법을 배운다.
경기 중에 복싱 선수는 상대의 패턴을 분석하고 상대선수의 성공했던 타격과 약점을 정확히 파악합니다. 그리고 예측을 해서 경기를 승리를 이끕니다. 또한 경기 전에도 다가오는 시합 중에 어떤 일이 일어날지 예측하고 그에 따라 자신의 게임 계획을 개선합니다.
정신력 강화
권투 운동은 운동을 수행하는 자들에게 압박 속에서 균형, 집중력, 침착함을 유지하는 방법을 가르칩니다. 이는 권투에 필요한 모든 핵심 정신적 특성입니다. 또한 권투 선수는 다른 사람과 목숨을 걸고 싸울 때 침착함을 유지하는 방법을 배웁니다.
마무리
이번 포스팅에서 복싱에 대한 내용과 복싱의 운동 효과에 대해 알아봤습니다. 이외의 다른 궁금한 내용이 있으시면 아래의 목록을 확인해주시기 바랍니다.
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