10대, 20대, 30대, 40대, 50대, 60대 거의 모든 세대들이 누구랄 것 없이 전부 골프의 인기에 빠져들고 있습니다. 정규방송에도 골프 프로그램이 생겨날 정도로 골프의 인기가 엄청납니다. 골프는 상류층 사람들만 하는 스포츠라고 잘못알고 계시는 분들이 많습니다. 이는 여러 영화, 드라마, 미디어에서 성공한 사람들의 골프 치는 모습만 보여줘서 사람들에게 잘못된 인식 되었죠. 골프는 성공한 사람들만이 치는 운동이 아닙니다. 누구나 할 수 있는 접근성 좋은 운동이죠.
물론 골프를 치기 위해서는 여러 장비가 필요하죠. 뭐 골프클럽부터 시작해서 캐디백, 골프공, 보스턴백, 골프티, 볼마커, 볼라이너 등등 굉장히 많이 준비해야 되긴 합니다. 골프장에서의 입장료도 만만하게 볼 비용은 아닙니다. 스크린골프, 골프연습장도 물론 비싸긴 합니다. 비싸다는 단점 빼고는 장점이 훨씬 많은 운동이니 도전해 보셔도 좋을 것 같습니다.
아래의 글에서 골프에 장점에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 자세한 내용은 아래의 글을 참고해주세요.
골프 (Golf) 운동효과
1. 체력 향상
많은 분들이 골프가 대충 팔만 휘둘러 대는데 무슨 체력 향상에 효과가 있냐고 의아해 하긴 합니다. 그런데 그거 아십니까? 골프장에 가서 라운드를 하면 걸어 다니는 거리만 해도 대략 6~8km는 쉽게 넘습니다. 거기다가 클럽을 반복적으로 스윙하고 여러 가지 동작을 포함하면 상당한 체력을 요구하죠. 이렇게 많이 걸어 다니는 행위와 스윙 등 다양한 동작들은 체력을 향상시키는데 매우 좋습니다.
2. 정신력과 집중력 향상
골프의 또 다른 이점은 정신력과 집중력을 향상시키는 것입니다. 참가자는 샷을 하기 전에 모든 움직임을 계획하고 실행에 옮겨야 하죠. 여기에는 목표에 초점을 맞추고 공을 잘 칠 방법을 계획하는 것이 포함됩니다. 초점을 맞추기 어려울 수 있으므로 대부분의 골퍼는 그 순간에 느끼는 감정에 따라 목표를 선택합니다. 이 정신력 훈련은 참가자들이 게임 내내 정신력을 날카롭게 유지합니다. 또한 게임에서 승리하기 위한 새로운 전략을 배우면서 정신력과 집중력을 향상하는 데 도움이 됩니다.
3. 다이어트 효과
위에서도 말했듯이 골프는 엄청난 에너지를 필요로 합니다. 계속해서 라운드를 걷고 스윙하고를 반복하다보면 평균적으로 한 시간 동안 대략 800칼로리에서 많게는 1500칼로리가 소모된다고 합니다. 의외로 에너지가 많이 소모되죠? 여러분들이 하루 섭취량으로 2000칼로리를 먹었다면 골프로만 거의 절반 가량을 소모시킬 수 있습니다. 이는 체중 조절에 도움이 되며 여러분들의 뱃살을 줄어들게 하는데 매우 큰 다이어트 효과가 있습니다.
4. 정신 건강 힐링
골프 치러 갈때 보통 혼자 가지는 않죠. 사랑하는 여러 사람들과 같이 즐기기 위해 골프 치러 가는 분들이 많습니다. 아름다운 장관을 보면서 좋은 사람들과 스포츠를 즐긴다는 것을 정신 건강에 매우 좋습니다. 또한 플레이어들과의 상호 작용은 동료애를 구축하고 사기를 높이며 골프를 치면 성취감과 행복감에 매우 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
요약
- 체력을 향상시킨다.
- 정신력과 집중력을 높이는데 도움이 된다.
- 체지방 감소와 뱃살을 빼는 다이어트 효과가 있다.
- 힐링을 통해 정신 건강에 긍정적인 영향을 준다.
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