골관절염은 관절염의 가장 흔한 형태입니다. 이는 관절의 조직이 손상되면서 발생합니다. 골관절염은 일반적으로 노년층에서 더 많이 발생하곤 합니다. 골관절염의 일반적인 증상은 관절 통증, 뻣뻣함 및 부기입니다. 또한 관절염 환자는 관절이 움직이는 방식에 변화가 생기거나 느슨해지거나 불안정해질 수 있습니다.
무릎의 퇴행성 관절염은 처음에 일시적인 불편함을 유발합니다. 그러나 그 강도는 시간이 지남에 따라 점차 증가합니다. 무릎의 통증과 뻣뻣함은 이 질환이 있는 사람들이 일상 활동을 수행하려고 할 때 이러한 증상을 동반합니다. 걷는 것은 결국 고통스러울 수 있습니다. 통증이 너무 심하면 걸을 때 무릎과 종아리 통증이 심해지기도 합니다.
만약 심한 통증이 있다면 하루 빨리 병원에 찾아가 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.
아래의 포스팅에서는 골관절염에 도움이 될 수 있는 영양제를 정리해봤습니다. 참고의 용도로만 봐주시길 바랍니다.
골관절염에 좋은 영양제
1. 식이유황 = MSM
MSM은 신체가 연골을 생성하는 데 필요한 영양소를 제공합니다. 또한 근육통과 같은 관절 통증과 염증을 완화합니다. 많은 연구에서 MSM이 관절염과 통증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 류마티스 관절염과 같은 염증으로 인한 관절 통증과 염증을 줄이는 데 자주 사용됩니다. MSM 복용 전후에 골관절염 환자의 통증 정도 변화를 조사하여 통증 완화 개선 정도를 측정된 바 있습니다. 이 연구에서는 MSM은 4주에 60%, 6주에 82%의 통증을 개선했다고 합니다. 그리고 전체 운동 전에 3g의 MSM을 섭취하면 염증 성분의 방출을 줄이고 신체 면역 세포에 대한 과도한 스트레스를 예방할 수 있습니다.
2. 글루코사민 = Glucosamine sulfate
그것은 일반적으로 신체의 물과 섬유에 대한 영향으로 인해 관절염 및 골관절염과 같은 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 신체의 섬유 및 수분과 결합하여 관절의 유연성과 강도를 향상시키는 데 도움이 됩니다.
3. s-아데노실메티오닌 = sam-e
Sam-e는 관절연골 내의 수분이 관절 연골을 통해 주변 결합 조직으로 빠져나가는 것을 방지하여 관절을 윤활한 상태를 유지하도록 도와줍니다. 또한 연골에 수분을 유지시켜 관절연골의 열화 및 손상을 예방합니다. 콘드로이틴과 마찬가지로 삼이는 신체의 연골 생성을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 또한 이 필수 영양소가 결핍되면 충격 흡수가 증가하여 보다 유연한 관절을 제공합니다.
골관절염 영양제 요약
- s-아데노실메티오닌 sam-e
- 글루코사민 Glucosamine sulfate
- 식이유황 MSM
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