치질이란?
치질은 항문과 직장에 영향을 미치는 상태입니다. 배변 중 과도한 압력과 긴장으로 인해 발생합니다. 치질은 매우 불편하고 고통스럽습니다. 공부하다가도 일하다가도 화장실을 갈때에도 우리의 삶의 질을 현저히 떨어뜨리죠. 많은 사람들이 삶의 어느 시점에서 치질을 경험하고는 합니다. 치질은 누구나 발병할 수 있지만 50세 이상의 성인에게 가장 많이 발생합니다.
치질은 1도 ,2도, 3도, 4도 치질의 정도를 판별합니다. 1도와 2도의 경우 병원에 방문하여 약물로 치료가 가능한 반면에 3도와 4도는 정도가 심하여 수술이 필요로 합니다. 따라서 치질이 있다면 병원에 방문하여 근본적인 원인을 치료하고 편안한 관리 방법을 찾는 것이 가장 좋습니다.
치질 원인 및 증상
스트레스와 감정의 부실한 관리는 치질에 기여할 수 있습니다. 분노, 긴장 또는 불안과 같은 감정은 혈액이 몸을 통해 더 빨리 움직일 수 있습니다. 이것은 혈압을 높이고 결장에 불필요한 압력을 가하여 치질로 이어질 수 있습니다.
식습관이 좋지 않으면 이 고통스러운 치질 문제가 발생할 수도 있습니다. 정크 푸드를 너무 많이 먹으면 변비가 생겨 소화 시스템에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 변비는 또한 불규칙한 배변과 통증을 유발하는 또 다른 상태인 과민성 대장 증후군(IBS)과 관련이 있습니다. 또한 충분한 물 없이 섬유질이 풍부한 음식을 너무 많이 섭취하면 변비가 생기고 치질이 생길 수 있습니다.
대부분의 시간을 앉아서 보내는 사람들은 서 있거나 걸어다니는 사람들에 비해 치질이 발생할 확률이 더 높습니다. 오랜 시간 앉아 있으면 결장과 직장을 포함한 신체 하부의 혈압이 증가하기 때문입니다.
건강에 해로운 음식을 먹고, 스트레스를 관리하지 않고, 오랫동안 앉아 있는 것이 모두 이 의학적 상태에 기여합니다. 치질을 효과적으로 예방하거나 치료하려면 건강한 음식을 먹고 편안한 속도로 움직이는 데 더 많은 시간을 할애해야 합니다. 근본적인 원인을 치료하면 삶의 질을 희생하지 않고도 이 상태를 효과적으로 해결할 수 있습니다!
치질 해결법 및 예방법
1. 스트레스 관리
치질로 이어지는 불필요한 긴장을 피하는 것이 좋습니다. 긴장은 스트레스를 유발하고 스트레스는 치질을 유발할 수 있습니다. 건강한 장을 위해서는 정서적 안정이 중요하므로 스트레스 수준을 관리할 때 이를 염두에 두십시오.
2. 건강한 식단
건강한 소화 시스템을 위해 섬유질, 채소 및 물이 가득한 건강한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 섬유질은 장내 환경을 개선시키고 연동운동과 장내 운동을 활발하게 만들 수 있습니다. 또한 건강한 식단을 유지함으로써 면역력을 높이고 스트레스를 낮춤으로써 치질을 예방할 수 있습니다.
3. 장시간 앉아있는 것을 피한다.
장시간 앉아 있으면 치질 발병 위험이 급격히 증가합니다. 이를 방지하기 위해서는 일을 하거나 공부를 하는 동안 매시간 일어나 걸어 다녀야 합니다. 또한 앉아 있는 동안 가벼운 스트레칭 운동을 해야 합니다. 이렇게 하면 앉아 있는 동안 혈류가 증가하고 항문 부위에 가해지는 압력이 감소합니다.
4. 피크노제놀
피크노제놀은 혈관을 확장하고 혈류를 개선하는 데 도움을 주며 항산화 특성은 산화 스트레스와 염증을 완화합니다. 결과에 따르면 이는 2차 증상을 완화시키는 효과로 판단됩니다. 따라서 피크노제놀은 치질 개선에 효과가 있다고 합니다. 다만 피크노제놀 특성상 주의사항이 있을 수 있으므로 의사와 상담 후 섭취하시길 바랍니다.
요약
- 스트레스관리
- 건강한 식단
- 장시간 앉아있는 것을 피한다.
- 피크노제놀
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