시트룰린 효능과 부작용 섭취 방법 후기 먹는 시기

시트룰린에 대해 알아보자

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시트룰린에 대해 알아보자

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요즘 운동 관련 영양제나 보조제 같은 걸 챙겨 먹으려고 하는데 뭘 먹어야 할지 몰라서 일단 유튜브 검색해서 보고 있습니다. 그러던 중 알게 된 게 바로 시트룰린인데요. 이게 뭔가 싶어서 찾아봤더니 아르기닌이라는 성분이랑 비슷한 역할을 하는 아미노산이더라고요.

보통 몸 안에서 자연적으로 생성되는 물질이지만 충분하지 않을 경우 외부로부터 섭취해야 한다고 하더라고요. 어쨌든 이러한 정보를 습득했으니 실제로 먹어보고 어떤지 느껴봐야겠죠? 그럼 저의 실제 복용 후기를 알려드리도록 하겠습니다~

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시트룰린 효능

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시트룰린 효능

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우리 몸속에서는 아르기닌이라는 아미노산이 생성되는데 이게 충분하지 않으면 피로감을 느낄 수 있다고 하더라고요. 근데 이때 시트룰린이 아르기닌 생산을 촉진시켜주는 역할을 한다고 합니다. 그리고 근력 향상 및 지방 감소 효과도 있고 혈압 조절 작용도 있어 고혈압 예방에도 도움이 된다고 하네요. 또한 혈관 확장제 역할도 하여 혈액순환 개선에도 좋다고 합니다. 하지만 이러한 긍정적인 영향만 있는 건 아닙니다.

과다 섭취 시 복통 혹은 설사 증상이 나타날 수 있으며 신장 질환 환자나 임산부에게는 좋지 않다고 하니 주의하시기 바랍니다.

 

권장량으로는 1000mg~3000mg 사이로 다양하고 제품별 별도의 표기 권장량에 따라 섭취하셔도 무방ㅂ합니다.

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마무리

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저는 원래 건강 관리에 신경 쓰는 편입니다. 아무래도 나이가 들수록 체력이 예전 같지 않아서 뭐라도 챙겨 먹어야겠다는 생각이 들더라고요. 그래서 이것저것 알아보던 중 우연히 헬스 유튜버 영상을 보게 되었습니다. 그분이 추천해준 보충제가 있었는데 이름이 시투룰린이었습니다. 호기심이 생겨서 인터넷에 검색해봤는데 아직 우리나라에서는 많이 알려지지 않은 건지 별다른 정보가 없더라고요. 대신 해외 사이트에선 다양한 리뷰글을 볼 수 있었습니다.

대체로 긍정적인 반응이었는데 피로 회복 및 근육 성장에 도움이 된다는 내용이 많았습니다. 다만 부작용 사례도 간혹 보여서 살짝 걱정되긴 했습니다. 아무튼 제가 직접 먹어보기로 결정했습니다. 참고로 이건 알약 형태라서 물 없이 그냥 씹어 먹으면 됩니다. 근데 솔직히 맛은 없습니다. 약간 쓴 약 먹는 느낌이랄까? 그리고 먹고 나면 입안이 텁텁해져서 양치질 필수입니다. 물론 개인차는 있겠지만 저는 그랬습니다. 지금 먹은 지 2주 정도 됐는데 확실히 아침에 일어날 때 덜 피곤하더라고요. 기분 탓인지 모르겠지만 왠지 모르게 힘도 더 세진 것 같고요. 뭐든 꾸준히 먹다 보면 분명 좋은 영향을 받을 거라 믿습니다.

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