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다이어트 식품으로 인기 몰이를 하고 있는 핑거루트 ! 생강과의 식물로 인도네시아 열대 우림 지역에서 주로 자생하며 사람의 손가락 모양을 닮아 붙여진 이름입니다. 동남아시아에서는 향신료로 쓰이며 우리나라에서는 분말 또는 환 으로 가공하여 섭취하곤 합니다. 특유의 향과 맛 덕분에 차로 마시거나 요리 재료로도 활용 가능한데요. 체지방 감소 및 피부 미용 효과가 있다고 알려지면서 큰 인기를 얻고 있습니다.
하지만 모든 음식이든 과하면 독이 되는 법이죠. 핑거루트 또한 마찬가지인데요. 과다 복용 시 복통 혹은 설사 증상이 나타날 수 있으며 임산부나 수유부에게는 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 따라서 하루 적정량을 지켜서 먹는 것이 좋습니다. 그렇다면 핑거루트의 일일 권장 섭취량은 어떻게 될까요? 또 꾸준히 먹으면 정말 체중 감량 효과가 있는지 궁금하지 않으신가요? 그럼 지금부터 핑거루트의 효능과 부작용에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
효능에 대해 알아보자
최근 각종 방송 프로그램을 통해 소개되며 화제가 되고 있는 핑거루트 는 판두라틴 성분이 풍부합니다. 이는 체내 에너지 센서 AMPK 효소를 활성화시켜 지방 분해를 촉진시키고 지방 세포 크기를 줄여주는 역할을 하는데요. 뿐만 아니라 신진대사를 원활하게 하여 기초대사량을 높여주기 때문에 살이 쉽게 찌지 않는 체질로 개선하는데 도움이 됩니다. 이러한 작용으로 인해 자연스럽게 비만 예방 및 관리에 탁월한 효과를 발휘한다고 알려져 있습니다.
핑거루트 에는 콜라겐 합성 요소 증가시키는 비타민C 가 다량 함유되어 있습니다. 이로 인해 탄력있는 피부를 유지하는데 도움이 되는데요. 더불어 자외선으로부터 피부를 보호해주고 주름 발생을 억제하는 기능이 있어 노화 방지에도 좋다고 합니다.
핑거루트 에 함유된 카다모닌 성분은 암세포 성장을 억제하는 항암작용을 한다고 알려져 있습니다. 이외에도 염증 유발 물질을 저해시키기 때문에 관절염 완화에도 좋은 효과를 나타낸다고 합니다.
평소 위장 장애를 앓고 있다면 핑거루트 를 꾸준히 섭취해보세요. 따뜻한 성질을 지닌 핑거루트 는 위액 분비를 촉진시켜 소화불량 증세를 완화시키는데 도움이 된다고 합니다. 아울러 살균 작용을 하는 탄닌 성분이 장속 유해균을 제거해주어 변비예방에도 효과적이라고 합니다.
효능 요약
1. 핑거루트에는 판두라틴 성분이 풍부한데, 이는 체내 에너지 센서 AMPK 효소를 활성화시켜 지방 분해를 촉진시키고 지방 세포 크기를 줄여주는 역할을 함.
2. 그 외에도 신진대사를 원활하게 하여 기초대사량을 높여주기 때문에 살이 쉽게 찌지 않는 체질로 개선하는데 도움이 됨.
3. 핑거루트 속 카다모닌 성분은 암세포 성장을 억제하는 항암작용을 함.
4. 핑거루트 의 따뜻한 성질은 위액 분비를 촉진시켜 소화불량 증세를 완화시킴.
5. 핑거루트 은 평소 위장 장애를 앓고 있는 사람에게 좋음.
부작용과 하루 권장량
핑거루트는 기본적으로 따뜻한 성질을 지니고 있는데요. 그렇기 때문에 평소 몸에 열이 많거나 땀이 많은 분들은 적당량 드시는 것이 좋습니다. 만약 과다 섭취할 경우 복통이나 설사증상이 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
핑거루트는 자궁을 수축시키는 작용을 하기 때문에 임산부나 모유 수유 중인 산모라면 가급적 드시지 않는 것이 좋습니다.
권장량은 3g까지이니 3g 이하로 섭취하시는 것이 좋으며 의사와의 상담 후 섭취하시는 것이 안전합니다.
마무리 추가내용 후기
다이어트 식품으로 각광받고 있는 핑거루트라는 식물이 있다. 인도네시아 열대 우림 지역에서 자생하는 생강과 뿌리식물인데 생김새가 손가락 모양을 닮았다고 해서 붙여진 이름이다. 주로 동남아시아 등지에서 재배되는데 현지에서는 근육통 및 감기 치료제로 쓰인다고 한다. 효능으로는 체지방 분해, 피부 탄력 개선, 항암 작용 등이 있다고 알려져 있다. 나 역시 체중 감량을 위해 먹기 시작했는데 아직까지는 이렇다 할 변화가 없다. 다만 배변 활동이 활발해지고 식욕이 조금 줄어든 것 같긴 하다. 아무튼 꾸준히 먹어볼 생각이다.
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