망고스틴 효능 요약 정리

목차
1.망고스틴에대해 알아보자
2.망고스틴 효능 요약 정리
3.망고스틴 부작용과 하루 권장량
4.망고스틴 마무리 추가내용 후기

---

열대과일 하면 떠오르는 과일중 하나인 망고스틴!! 필자도 굉장히 좋아하는 과일인데 맛 뿐만 아니라 건강에도 좋다고 한다. 그렇다면 망고스틴 속에는 어떤 성분들이 들어있고 또 우리 몸속에서는 어떤 작용을 하는지 알아보자.

 

 

망고스틴

개인적으로 내가 제일 좋아하는 과일은 바로 망고스틴이다. 한 번 맛보면 헤어 나올 수 없는 중독성 강한 열대과일 망고스틴!! 달콤하면서 새콤한 맛이 매력적인 망고스틴 속에는 우리 몸에 유익한 영양소가 가득 들어있다. 면역력 증진 및 각종 질병 예방에 도움되는 비타민C 성분 외에도 항암작용 효과가 뛰어난 베타카로틴 성분 또한 풍부하게 함유되어있어 암세포 증식 억제효과가 뛰어나다. 이외에도 피부미용, 노화방지, 변비개선 등 신체 전반적인 건강관리에 이로운 작용을 하는 망고스틴효능에 대해 좀 더 자세히 살펴보도록 하자.

---

망고스틴 효능에 대해 알아보자

열대과일하면 떠오르는 몇 가지가 있다. 바나나, 파인애플, 망고 등등. 그리고 또 하나 빠질 수 없는 과일이 있는데 바로 망고스틴이다. 이름부터가 생소한 분들이 많을 텐데 동남아시아 지역에서는 아주 흔한 과일이란다. 모양은 마늘같이 생겼고 크기는 자두 정도 된다. 껍질 색깔은 짙은 보라색이고 과육은 흰색인데 새콤달콤한 맛이 난다. 참고로 꼭지 부분엔 개미 알만한 크기의 검은 씨가 붙어있는데 먹을 땐 반드시 제거해야 한다. 간혹 모르고 그냥 먹는 분들이 있는데 그러면 떫고 쓴맛이 나서 먹기 힘들다.

망고스틴 효능에 대해 알아보자

우선 망고스틴 효능 첫 번째로는 강력한 항산화 작용을 꼽을 수 있다. 체내 활성산소 제거에 탁월한 폴리페놀 성분이 다량 함유되어있기 때문이다. 이러한 항산화 물질은 세포 손상을 막아주고 염증 완화에 도움을 준다. 따라서 꾸준히 섭취하면 각종 성인병 예방 및 혈관건강 개선에 효과적이다.

다음으로 망고스틴 효능 두 번째는 뼈 건강증진인데 칼슘성분이 풍부하게 함유되어있어서 골다공증예방 및 성장기 어린이 골격형성에 좋다.

망고스틴 효능 세 번째는 빈혈증상완화 인데 철분성분이 적혈구 생성을 촉진시켜 혈액순환을 원활하게 해주기 때문이다.

망고스틴 효능 마지막으로 먼저 비타민C 함유량이 매우 높다. 무려 사과의 40배 정도 된다고 하는데 덕분에 피부 미용 및 피로 회복에 탁월한 효과가 있다고 한다. 또한 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에도 좋다고 한다.

---

망고스틴 효능 요약

1. 망고스틴에는 강력한 항산화작용을 하는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어있어 노화방지 및 항암효과가 있음.
2. 칼슘성분이 풍부하게 함유되어있어 골다공증예방 및 성장기 어린이 골격형성에 좋음.
3. 철분성분이 적혈구 생성을 촉진시켜 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 빈혈증상완화에 좋음.
4. 비타민C 함유량이 매우 높아 피부 미용 및 피로 회복에 탁월한 효과가 있음.
5. 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에도 좋음.

---

망고스틴 부작용과 하루 권장량

다만 주의할 점은 알레르기 반응을 일으킬 수 있다는 것이다. 따라서 섭취 후 입술 주변이 붓거나 가려움증이 느껴진다면 즉시 중단해야 한다.

 

영양제 형태로는 하루 500mg에서 1000mg 사이가 안전하다.

---

망고스틴 마무리 추가내용 후기

열대과일하면 떠오르는 몇 가지가 있다. 바나나, 파인애플, 망고 등등. 그리고 또 하나 빼놓으면 섭섭한 과일이 있는데 바로 망고스틴이다. 이름부터가 생소한 분들이 많을 텐데 쉽게 말하면 귤이랑 비슷하다. 다만 크기는 좀 더 크고 껍질 색깔이 진한 보라색이라는 차이점이 있다. 과육은 흰색인데 새콤달콤한 맛이 난다. 개인적으로 신맛보다는 단맛이 강해서 좋아한다. 참고로 동남아 여행 가면 흔하게 볼 수 있으니 기회 되면 한번 드셔보시길 바란다. 아무튼 이렇게 맛있는 망고스틴이지만 단점이 있다면 가격이 비싸다는 것이다. 보통 1kg에 6천 원 정도 하는데 마트에서는 잘 팔지 않아서 주로 인터넷으로 주문해야 한다. 그나마 다행인 건 냉동 상태로 배송되기 때문에 보관 기간이 길다는 점이다. 따라서 먹고 싶을 때마다 꺼내서 살짝 녹인 다음 먹으면 된다.

---