이노시톨 콜린 효능 후기 요약 정리

목차
1.이노시톨 콜린에대해 알아보자
2.이노시톨 콜린 효능 요약 정리
3.이노시톨 콜린 부작용과 하루 권장량
4.마무리 추가내용 후기

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최근 들어 건강기능식품 광고를 자주 접하게 된다. 종류도 다양해져서 비타민제에서부터 홍삼, 오메가3, 유산균 등 셀 수 없이 많다. 이렇게 쏟아져 나오는 영양제 가운데서도 유독 눈에 띄는 성분이 있는데 바로 이노시톨 콜린이다. 이름조차 생소한 이 물질은 도대체 뭘까?

 

 

이노시톨 콜린

먼저 이노시톨이라는 단어 자체가 생소하게 느껴질 텐데 이것은 세포막의 주요 구성 성분이자 뇌세포 기능 유지에 필수적인 영양소다. 주로 콩류 및 곡류 식품에 함유되어 있으며 체내 합성이 불가능하므로 반드시 외부로부터 섭취해야 한다. 다음으로 콜린은 레시틴의 주성분으로 신경전달물질인 아세틸콜린의 원료이기도 하다. 따라서 기억력 개선에도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있다. 다만 인체 내에서 생성되지 않으므로 별도로 보충해줘야 한다. 참고로 시중에 판매되고 있는 이노시톨 콜린 제제는 크게 두 가지 유형으로 나뉜다. 하나는 미오이노시톨이고 다른 하나는 콜린이 포함된 형태다. 전자는 쌀겨 추출물이며 후자는 대두유 또는 난황레시틴으로부터 만들어진다.

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이노시톨 콜린 효능 탐구

이노시톨 콜린은 비타민 B 복합체의 일종으로 세포막 구성 성분이자 신경전달물질인 아세틸콜린 합성에 관여한다. 따라서 꾸준히 섭취하면 기억력 증진, 치매 예방, 불면증 개선, 당뇨 합병증 예방 등 다양한 효과를 볼 수 있다.

이노시톨 콜린 효능 탐구

1. 비타민 B군 복합체로서 세포막 인지질 구성 성분입니다. 신경전달물질 합성에 관여하여 뇌기능 개선 및 치매 예방에 도움을 줍니다.

2. 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

3. 당뇨 예방 및 개선 인슐린 저항성을 낮춰 혈당 수치를 조절하는데 도움을 준다. 따라서 당뇨병 환자라면 꾸준히 섭취하면 좋다.

4. 다낭성 난소 증후군 증상 완화에 도움을 줍니다.

5. 남성 호르몬 분비를 촉진시켜 탈모 방지에 도움을 줍니다.

6. 탈모 예방 모발 성장 촉진 작용을 해 머리카락이 빠지는 증상을 완화시켜준다.

7.우울증 치료 세로토닌 분비를 활성화시켜 기분을 좋게 만든다.

8. 피부 건강 비타민B 복합체 성분이 풍부해 피부 세포 재생을 돕고 탄력 있게 가꿔준다.

9. 면역력 강화 각종 질병으로부터 신체를 보호해준다.

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이노시톨 콜린 효능 요약

1. 다낭성 난소 증후군 개선 및 예방
2. 인슐린 저항성 완화
3. 남성 불임 치료제
4. 우울증 증상 완화
5. 치매 예방
6. 탈모 예방
7. 피부 건강
8. 면역력 강화

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이노시톨 콜린 부작용과 하루 권장량

다만 과다 복용 시 복통, 설사, 메스꺼움 등 위장 장애를 유발할 수 있으니 주의해야 한다.

 

제품 별 권장량이 상이하나 보통 이노시톨 250mg 콜린 250mg을 섭취하도록 권장합니다.

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마무리 추가내용 후기

해외 직구라서 배송 기간이 좀 걸리긴 했지만 기다린 보람이 있었다. 일단 가격이 저렴했고 성분 함량도 높았다. 그리고 캡슐 형태여서 먹기 편했다. 다만 알약 크기가 커서 삼킬 때 약간 불편했는데 다행히 목 넘김 자체는 나쁘지 않았다. 아무튼 지금까지는 만족스럽다. 부디 내 몸에 잘 맞아서 좋은 변화가 일어났으면 좋겠다.

체내 생성이 불가능하므로 반드시 외부로부터 섭취해야 한다. 다행히 시중에 판매되고 있는 보충제 형태의 식품으로도 충분히 공급받을 수 있다고 한다.

 

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