피부 건강에 비터멜론이 효과가 있다?

목차
1.비터멜론에대해 알아보자
2.비터멜론 효능 요약 정리
3.비터멜론 부작용과 하루 권장량
4.비터멜론 마무리 추가내용 후기

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최근 건강식품으로 각광받고 있는 열대과일 하나를 소개한다. 이름하여 '비터멜론'인데 우리말로는 '여주'라고 부른다. 생긴 건 오이같이 생겼는데 표면에 오돌토돌 돌기가 나 있고 쓴맛이 강하다. 주로 동남아시아 지역에서 재배되는데 일본에서는 장수 식품으로 알려져 있으며 중국에서는 당뇨병 치료제로 사용되고 있다. 게다가 비타민C 함량이 레몬의 5배, 오이의 20배 정도 된다고 하니 그야말로 영양덩어리 과일임에 틀림없다. 하지만 이렇게 좋은 성분에도 불구하고 아직까지 널리 알려지지 못한 까닭은 특유의 쓴맛 때문이다. 생으로 먹기엔 부담스러운 데다가 조리법도 마땅치 않다. 다행히 다양한 가공식품 형태로 출시되어 있어 간편하게 섭취할 수 있다. 그럼 비터멜론 영양제 효능에 대해애서 알아보자.

 

 

비터멜론

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비터멜론 효능 탐구

 

비터멜론 효능 탐구

1. 혈관 건강 개선 및 혈압 조절에 좋은 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 이 성분은 체내 산화질소량을 증가시켜 혈관을 확장시키고 혈액순환을 원활하게 해준다. 따라서 고혈압 예방 및 완화에 탁월한 효과가 있다. 또 칼륨 성분이 다량 함유되어 있어 나트륨 배출을 도와주기 때문에 각종 심혈관 질환 예방에도 좋다.
2. 항암 작용 베타시아닌 성분이 암세포 증식을 억제하여 강력한 항암작용을 한다. 꾸준히 섭취하면 폐암, 위암, 결장암 등 각종 암예방에 도움이 된다.
3. 면역력 강화 비타민C 함량이 매우 높다. 무려 사과의 약 8배 정도 된다고 한다. 덕분에 감기 바이러스로부터 신체를 보호하는데 좋고 피부미용에도 좋은 영향을 미친다.
4. 변비 개선 식이섬유가 풍부하다. 장운동을 활발하게 하여 배변활동을 촉진시킵니다. 숙변 제거 및 변비 개선에 아주 좋다.
5. 빈혈 예방 철분이 풍부하다. 적혈구 생성을 촉진시켜서 조혈작용을 돕는다. 이로 인해 어지럼증 증상을 완화시킬 수 있으며 임산부에게도 좋다.

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비터멜론 효능 요약

1. 혈관 건강

2. 혈압 조절

3. 혈액 순환

4. 항암 작용

5. 면역력 강화

6. 피부 미용

7. 변비 개선

8. 빈혈 예방

 

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부작용과 하루 권장량

다만 주의해야 할 점도 있다. 성질이 차기 때문에 평소 손발이 차거나 소화기관이 약한 사람은 섭취를 삼가는 게 좋다. 그리고 공복에 먹으면 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 가급적 식후에 먹는 걸 추천한다.

 

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마무리 추가내용 후기

건강 관리 차원에서 매일 아침 공복에 비터멜론 주스를 마시고 있다. 이름 그대로 쓴 멜론인데 주로 동남아시아 지역에서 재배된다. 효능으로는 항염 작용 및 면역력 강화 그리고 항암 효과가 있다고 알려져 있다. 또 각종 비타민과 미네랄 성분이 풍부해 피부 미용에도 좋다고 한다. 다만 특유의 쓴맛 때문에 호불호가 갈린다. 나 역시 처음엔 먹기 힘들었지만 지금은 적응돼서 그런지 그럭저럭 먹을 만하다. 참고로 시중에 판매되는 분말 형태보다는 직접 갈아 마시는 게 좋다. 그래야 영양소 파괴 없이 온전히 섭취할 수 있기 때문이다.

 

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