브로멜라인에 대핸 모든 것

목차
1.브로멜라인에대해 알아보자
2.브로멜라인 효능 요약 정리
3.브로멜라인 부작용과 하루 권장량
4.마무리 추가내용 후기

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최근 건강식품 업계에서는 파인애플 줄기에서 추출한 단백질 분해 효소인 브로멜라인 성분이 주목받고 있다. 주로 수술 후 부종 완화 및 염증 치료 목적으로 사용되던 물질인데 이제는 다이어트 보조제로도 각광받고 있다. 시중에 나와 있는 다양한 종류의 식품 가운데서도 유독 인기가 높은 건 단연 파인애플 식초라고 한다. 이어서 브로멜라인에 대해 더 자세하게 살펴보자.

 

 

브로멜라인 효능

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브로멜라인 효능 확인

 

브로멜라인 효능 확인

1. 염증 완화 및 통증 감소
브로멜라인은 천연 소염제이자 진통제로 불릴 만큼 각종 염증 질환 개선에 탁월한 효과가 있다. 따라서 관절염 환자라면 꾸준히 섭취하면 좋다. 더불어 수술 후 붓기 제거에도 도움이 된다. 단, 과다 복용 시 설사 또는 구토 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 한다.
2. 면역력 강화
브로멜라인은 백혈구 기능을 활성화시켜 외부로부터 유입되는 세균으로부터 신체를 보호하는데 도움을 준다. 이로 인해 감기 예방 및 치료에 효과적이다.
3. 피부 미용
비타민C 성분이 풍부하여 콜라겐 합성을 촉진시키고 멜라닌 색소 침착을 막아준다. 덕분에 기미, 주근깨, 잡티 등을 없애는데 좋고 노화 방지에도 뛰어나다.
4. 해독 작용
체내 유해 물질 배출을 도와주며 체내 독소를 분해하므로 숙취 해소에 그만이다. 아울러 니코틴 중화작용도 뛰어나 흡연자에게도 좋은 식품이다.
5. 항암 작용
프로스타글란딘이라는 성분이 함유되어 있어 암세포 증식을 억제시키는데 도움을 준다.

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브로멜라인 효능 요약

1. 브로멜라인은 천연 소염제이자 진통제로 불릴 만큼 각종 염증 질환 개선에 탁월한 효과가 있음.
2. 관절염 환자라면 꾸준히 섭취하면 좋음.
3. 수술 후 붓기 제거에도 도움이 됨.
4. 비타민C 성분이 풍부하여 콜라겐 합성을 촉진시키고 멜라닌 색소 침착을 막아줌.
5. 기미, 주근깨, 잡티 등을 없애는데 좋고 노화 방지에도 뛰어남.
6. 체내 유해 물질 배출을 도와주며 체내 독소를 분해하므로 숙취 해소에 그만임.
7. 니코틴 중화작용도 뛰어나 흡연자에게도 좋은 식품임.
8. 프로스타글란딘이라는 성분이 함유되어 있어 암세포 증식을 억제시키는데 도움을 줌.

 

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브로멜라인 부작용과 하루 권장량

주의할 점은 공복에 먹으면 위벽 손상 위험이 있으니 반드시 식후에 먹어야 한다는 것이다. 또 체질에 따라 알레르기 반응이 나타날 수도 있으니 소량 먹어본 후 괜찮으면 양을 늘리는 게 좋다.

권장량은 1g 내외이다. 이외에 추가적으로 다른 목적이 있을 시 양을 늘려도 괜찮으나 무리해서 과도하게 섭취하면 좋지 않다.

 

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마무리 추가내용 후기

내가 즐겨 먹는 영양제 중 하나가 바로 브로멜라인이다. 파인애플 줄기에서 추출한 단백질 분해 효소인데 염증 완화 및 붓기 제거에 탁월하다고 알려져 있다. 참고로 시중에 판매되고 있는 약 종류로는 캡슐 형태와 파우더 타입이 있는데 나는 주로 파우더형을 먹는다. 아무래도 분말 형태가 흡수가 빠를 것 같아서다. 섭취 방법은 간단하다. 물 200ml에 티스푼으로 1/2 정도 타서 마시면 된다. 아무튼 직접 먹어본 결과 효능은 확실했다. 우선 아침에 일어났을 때 얼굴이 잘 붓지 않았다. 그리고 운동 전후로 마셔주면 근육통 예방에 도움이 됐다. 다만 가격이 비싼 편이고 특유의 냄새가 나서 먹기 불편하다는 단점이 있다.

 

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