스피루리나 피부 효능 후기 탐구

목차
1.스피루리나에대해 알아보자
2.스피루리나 효능 요약 정리
3.스피루리나 부작용과 하루 권장량
4.마무리 추가내용 후기

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지구상에서 가장 오래된 조류이자 미래 식량 자원으로 주목받고 있는 스피루리나는 남조류의 일종으로 약 35억 년 전 최초로 광합성 능력을 갖춘 생명체다. 주로 열대지방의 염호 지대에서 자생하는데 최근 들어 건강식품으로 각광받으며 수요가 급증하고 있다. 효능으로는 면역력 강화, 항산화 작용, 피부미용 등이 있는데 꾸준히 섭취하면 체질 개선 및 영양 보급에도 도움이 된다. 다음 본문에서 더 자세하게 알아보도록 하자.

 

 

스피루리나 효능

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스피루리나 효능 탐구

지구상에서 가장 오래된 조류이자 미래 식량으로 주목받고 있는 식품이 있다. 바로 스피루리나인데 고단백 식품으로 단백질 함량이 무려 65%에 달한다. 필수 아미노산 8종을 포함하여 18종의 아미노산이 균형 있게 함유되어 있으며 비타민 B1, B2, B6, B12, E, K, 엽산, 판토텐산, 나이아신, 비오틴, 베타카로틴, 칼슘, 철, 아연, 마그네슘, 칼륨, 셀레늄, 게르마늄 등 각종 미네랄 성분이 풍부하다고 알려져 있다. 더불어 항산화 물질인 피코시아닌 및 SOD 효소 함유량이 매우 높은 편이어서 활성산소 제거 능력이 탁월하다는 장점이 있다. 이외에도 면역력 증진, 피부 건강, 콜레스테롤 개선, 체중 조절, 눈 건강, 뼈 건강 등 다양한 효능을 지니고 있어 남녀노소 누구에게나 이로운 식품이라는 평가를 받고 있다.

스피루리나 효능 탐구

먼저 면역력 증진에 좋다. 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막아주고 각종 질병으로부터 보호해준다.

다음으로 피부 건강에 유익하다. 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지에 좋고 주름 개선 및 탄력 유지에 도움을 준다.

세 번째로는 빈혈 예방에 효과적이다. 철분 함유량이 시금치의 50배 수준이기 때문이다.

네 번째는 눈 건강에 좋은 베타카로틴이 풍부하다는 점이다.

마지막으로 콜레스테롤 수치 조절에 용이하다. 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈액순환을 원활하게 해준다.

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스피루리나 효능 요약

1. 면역력 증진에 좋음.
2. 피부 건강에 유익함.
3. 빈혈 예방에 효과적임.
4. 눈 건강에 좋음.
5. 콜레스테롤 수치 조절에 용이함.

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스피루리나 부작용과 하루 권장량

다만 부작용 우려도 있으니 주의해야 한다. 과다 복용 시 설사 또는 복통을 유발할 수 있으며 신장 기능이 약한 사람에게는 해로울 수 있다. 또 해조류 알레르기가 있는 사람에게도 좋지 않다. 따라서 평소 자신의 상태를 잘 체크하여 적정량을 섭취하도록 하자.

 

하루 권장량은 3g에서 5g사이이니 너무 과도하게 섭취하지 말도록 하자.

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마무리 추가내용 후기

내가 먹고 있는 영양제는 알약 형태의 스피루리나인데 피부 건강 및 항산화 작용에 좋다고 알려져 있다. 원래는 분말 형태로만 판매되었는데 먹기 불편하다는 단점이 있어 이렇게 정제형으로 출시되었다고 한다. 참고로 시중에 나와있는 제품 종류가 워낙 다양해서 선택하는데 애를 먹었다. 아무래도 먹는 거니까 안전한지 여부를 따져보지 않을 수 없었다. 다행히 식약처로부터 기능성 인증을 받은 제품이라서 안심하고 먹을 수 있었다. 또 화학 부형제 없이 자연 유래 원료만으로 만들어서 부작용 걱정없이 꾸준히 섭취할 수 있다는 장점이 있다. 다만 특유의 냄새가 좀 거슬리긴 하다. 약간 비릿한 해초류 향이 나는데 비위가 약한 사람에겐 다소 거부감이 들 수도 있겠다. 아무튼 지금까지는 만족스럽게 잘 먹고 있다.

 

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