엘더베리란 무엇인가? 효능과 부작용

목차
1.엘더베리에대해 알아보자
2.엘더베리 효능 요약 정리
3.엘더베리 부작용과 하루 권장량
4.마무리 추가내용 후기

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최근 건강식품 업계에서는 면역력 강화 식품이 대세다. 코로나19 사태 이후 바이러스 감염 예방 및 치료에 도움이 되는 식품에 대한 관심이 부쩍 높아진 탓이다. 다양한 종류의 슈퍼푸드 가운데서도 단연 눈에 띄는 건 블랙엘더베리다. 북미 지역에선 감기예방 민간요법으로 사용될 만큼 효능이 뛰어나다고 알려져 있다. 실제로도 항산화 성분이 풍부해 면역력 증진에 탁월한 효과가 있다고 한다. 다음 본문에서 더 자세하게 알아보도록 하자.

 

 

엘더베리

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엘더베리 효능 탐구

블루베리 사촌 격인 엘더베리 이름 그대로 자주빛 검은색을 띠는 베리류 열매인데 유럽에서는 감기 치료제로 사용될 만큼 효능이 뛰어나다고 한다. 실제로도 각종 비타민과 안토시아닌 등 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 개선 및 피로 해소에 탁월하다고 한다. 게다가 눈 건강까지 챙길 수 있으니 그야말로 일석이조라 할 수 있겠다.

엘더베리 효능 탐구

먼저 안토시아닌 성분이 풍부해 항산화 작용이 뛰어나며 노화 방지에 좋다.

또 비타민 A, B, C 와 각종 미네랄이 다량 함유되어 있어 피부 미용에도 효과적이다.

아울러 염증 제거 및 혈관 질환 개선에도 좋은 영향을 미친다.

마지막으로 플라보노이드라는 성분이 바이러스 증식을 억제시켜주기 때문에 감기뿐 아니라 천식, 비염 등 호흡기 질환 예방에도 매우 효과적이다.

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엘더베리 효능 요약

1. 노화방지

2. 피부 미용

3. 염증 제거 및 혈관 질환 개선

4. 질병 예방

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엘더베리 부작용과 하루 권장량

다만 주의해야 할 점도 있다. 모든 베리류가 그렇듯 당도가 높은 편이기 때문에 당뇨 환자라면 섭취 시 주의가 필요하다. 또 과다 복용하면 복통이나 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으니 적당량만 먹는 게 좋다. 또한 주의해야 할 점이 하나 더 있다. 일부 품종에선 독성이 포함되어 있기 때문에 반드시 유기농 인증 마크를 확인해야 한다는 것이다.

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마무리 추가내용 후기

마침 환절기라 감기 기운이 있었는데 며칠 먹었더니 신기하게도 증상이 사라졌다. 드라마틱한 효과를 기대하진 않았다. 다만 꾸준히 먹으면 분명 건강에 도움이 될 거라는 믿음이 있었다. 아니나 다를까 지금까지도 잔병치레 없이 잘 지내고 있다. 덕분에 가족들에게도 적극 추천했는데 모두 만족스러워했다. 나로선 뿌듯할 따름이다.

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