목차
1.로즈마리에대해 알아보자
2.로즈마리 효능 요약 정리
3.로즈마리 부작용과 하루 권장량
4.마무리 추가내용 후기
로즈마리는 지중해 연안이 원산지인 허브의 일종이다. 꽃말이 '좋은 추억'일 만큼 향이 좋고 쓰임새가 다양해 관상용뿐만 아니라 식용으로도 널리 쓰인다. 보통 잎을 따서 차로 마시거나 향신료로 사용하는데 특유의 신선한 향이 뇌 기능을 활성화시켜 기억력 증진에 도움을 준다고 알려져 있다. 또 살균 작용이 있어 목욕제로도 인기가 높다. 게다가 피부 미용에도 탁월한 효능이 있다고 하니 그야말로 팔방미인 식물임에 틀림없다. 그럼 다음 본문에서 자세히 알아보도록 하자.
로즈마리 주요 효능
로즈마리는 지중해 연안이 원산지인 허브의 일종이다. 꿀풀과에 속하는 다년생 식물로 잎에서는 상쾌한 향이 난다. 주로 관상용으로 재배하지만 식용 또는 약용으로도 쓰인다. 고대 그리스 시대부터 약초로 사용되어 왔으며 지금도 서양요리에선 향신료로 널리 쓰이고 있다. 종류로는 크게 커먼로즈마리, 클리핑로즈마리, 마리노라벤더, 프렌치마리골드, 골든레몬타임 등이 있다. 이중 일반적으로 쉽게 접할 수 있는 종으로는 커먼로즈마리와 클리핑로즈마리가 있다. 먼저 커먼로즈마리는 줄기가 곧고 잔가지가 많으며 잎이 부드럽다. 또 특유의 강한 향기가 특징이다. 반면 클리핑로즈마리는 키가 작고 옆으로 퍼지며 잎이 뾰족뾰족한 모양새다. 둘 다 햇빛이 잘 들고 통풍이 잘 되는 곳에서 잘 자란다. 물은 겉흙이 마르면 흠뻑 주면 된다. 단, 과습하면 뿌리가 썩을 수 있으니 주의해야 한다. 그럼 이제 본격적으로 로즈마리의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하자.
첫째, 심신 안정 및 불면증 개선에 좋다. 특유의 신선한 향기는 뇌세포 활성화에 도움을 주어 머리를 맑게 해주고 두통 완화에 탁월한 효과가 있다.
둘째, 피부 미용에 좋다. 항균·살균 작용이 뛰어나 여드름 치료에 좋고 피지 분비 조절 기능이 있어 지성 피부 관리에 유용하다.
셋째, 노화 방지에 좋다. 항산화 성분이 풍부하여 세포 재생을 촉진시켜주며 주름 예방 및 탄력 증진에 도움을 준다.
넷째, 탈모 예방에 좋다. 두피 혈액 순환을 원활하게 하여 모발 성장을 촉진시키고 비듬 억제에 효과적이다.
다섯째, 근육통 완화에 좋다. 근육 통증을 유발하는 젖산의 분해를 도와주어 운동 후 뭉친 근육을 풀어주는 데 효과적이다.
로즈마리 효능 요약
1. 심신 안정 및 불면증 개선
2. 피부 미용 및 노화 방지
3. 항균 작용 및 살균 작용
4. 통증 완화 및 소염 작용
5. 기억력 증진 및 치매 예방
로즈마리 부작용과 하루 권장량
단, 과다 섭취 시 복통이나 구토 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 한다.
하루 권장량 제품 별 상이하게 적혀있으니 제품 별 뒷면 표기 내용에 따라 섭취하길 바란다.
마무리 추가내용 후기
우선 냄새부터가 향긋했고 기분 탓인지 몰라도 머리가 맑아지는 느낌이었다. 그리고 입안 가득 퍼지는 상쾌함 덕분에 식욕이 되살아났다. 또 심신 안정 및 불면증 개선에도 좋다고 하니 꾸준히 먹으면 좋을 것 같다.
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