D 아스파르트산 효능 5가지 탐구

목차
1.에대해 알아보자
2.효능 요약 정리
3.부작용과 하루 권장량
4.마무리 추가내용 후기

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최근 다이어트 식품으로 각광받고 있는 성분이 있다. 바로 D 아스파르트산이다. 이름조차 생소한 이 물질은 체내 에너지 대사 과정에서 지방산 합성 및 분해 역할을 담당한다. 다음에서 더 자세하게 알아보도록 하자.

 

 

D 아스파르트산

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D 아스파르트산 효능 탐구

 

아스파르트산 효능 탐구

1. 피로 회복 및 자양강장제 기능
아스파르트산은 체내 에너지 대사 과정에서 필수적인 물질로서 근육 형성 촉진 및 피로 회복에 탁월한 효과가 있다. 따라서 운동선수 또는 육체 노동 종사자라면 반드시 섭취해야 한다고 볼 수 있다. 참고로 아스파라거스 줄기 끝에 달린 봉우리 모양의 싹으로부터 추출된다.
2. 숙취 해소
술 마신 다음날 아침 머리가 깨질 듯이 아프고 갈증이 심한 경험을 해본 적이 있을 것이다. 이때 콩나물국만큼 좋은 해장 음식이 없다. 콩나물 뿌리에 함유된 아스파라긴산 성분이 알코올 분해를 도와주기 때문이다. 마찬가지로 아스파라거스에도 다량의 아스파르트산이 함유되어 있어 숙취 해소에 좋다. 다만 생으로 먹을 경우 쓴맛이 강하므로 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 먹는 것이 좋다.

3. 혈관 건강 개선
혈관 내 콜레스테롤 수치가 높아지면 각종 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높아진다. 그러므로 평소 꾸준한 관리가 필요하다. 다행히 아스파라거스에는 혈액 순환을 원활하게 하고 혈압을 낮추는 작용을 하는 루틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 덕분에 고혈압 예방 및 동맥경화 완화에 도움이 된다. 단, 신장 관련 질환이 있다면 과다 섭취 시 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 한다.
4. 항산화 작용
우리 몸속 세포 노화를 촉진하는 활성산소는 각종 질병의 원인이 된다. 심할 경우 암으로까지 이어질 수 있기 때문에 각별히 신경 써야 한다. 다행스럽게도 아스파라거스에는 강력한 항산화제인 글루타티온이 풍부하게 함유되어 있다. 이것은 유해 산소로부터 세포를 보호하여 면역력 증진에 기여한다. 더불어 피부 미용에도 좋다고 알려져 있으니 꾸준히 섭취하면 좋을 것이다.
5. 다이어트 식품
다이어트 식단 구성 시 탄수화물 섭취량을 줄이는 대신 단백질 함량을 높이는 방식을 택하는 경우가 많다. 이럴 때 아스파라거스를 함께 먹으면 부족한 영양소를 보충할 수 있다. 열량 대비 식이섬유 함유량이 높고 포만감이 뛰어나기 때문이다. 또 이뇨 작용을 촉진시켜 노폐물 배출에도 용이하다.

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아스파르트산 효능 요약

1. 피로 회복 및 자양강장제 기능

2. 숙취 해소

3. 혈관 건강 개선

4. 항산화 작용

5. 다이어트 식품

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아스파르트산 부작용과 하루 권장량

과다 복용 시 피부에 발진이 생길 수 있으며 복통과 두통이 동반될 수 있습니다.

권장량은 하루 3g 내로 섭취할 것을 권합니다.

 

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마무리 추가내용 후기

아미노산의 일종인 D 아스파르트산은 체내 에너지 대사 과정 및 뇌 기능 활성화에 관여하는 필수 영양소다. 추가로 테스토스테론의 촉진을 올려주고 성장 호르몬의 촉진도 활발하게 해주는데 효과가 있다고 한다.

 

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