다이어트에 좋은 레몬밤

목차
1.레몬밤에대해 알아보자
2.레몬밤 효능 요약 정리
3.레몬밤 부작용과 하루 권장량
4.마무리 추가내용 후기

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최근 다이어트 식품으로 각광받고 있는 레몬밤에 대해 들어본 적 있는가? 허브의 일종인 레몬밤은 지중해 연안 유럽에서 자생하는 식물로 잎을 우려 차로 마시면 신경 안정 및 진정 효과가 있다고 알려져 있다. 또 소화 불량 개선에도 도움을 준다고 한다. 하지만 뭐니뭐니해도 레몬밤의 가장 큰 효능은 내장지방 감소다. 실제 비만 성인 남녀 50명을 대상으로 12주간 레몬밤 추출물 혼합분말을 섭취하게 했더니 내장지방이 무려 20%나 감소했다고 한다. 다음 본문에서 자세히 살펴보도록 하자.

 

 

레몬밤

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레몬밤 효능에 대해 알아보자

허브차 종류 중 하나인 레몬밤은 지중해 연안 유럽에서 자생하는 식물이다. 이름 그대로 상큼한 레몬향이 특징인데 잎을 우려 차로 마시면 심신 안정 및 불면증 완화에 도움이 된다. 이외에도 다양한 효능을 지니고 있는데 지금부터 자세히 살펴보도록 하자.

레몬밤 효능에 대해 알아보자

첫째, 다이어트에 좋다. 로즈마린산 성분이 풍부하여 체내 탄수화물 분해를 억제시켜주고 내장지방 축적을 막아준다.

둘째, 항암 작용을 한다. 암세포 성장을 억제시키고 혈관 내 노폐물 제거에 탁월한 효과가 있다.

셋째, 피부 미용에 좋다. 항산화 물질인 폴리페놀과 타닌 성분이 다량 함유되어 있어 활성산소를 제거해주며 노화 방지에 도움이 된다.

넷째, 생리통 완화에 좋다. 에스트로겐 분비를 조절해주어 생리통 증상을 완화시켜준다.

다섯째, 면역력 증진에 좋다. 각종 비타민과 칼슘, 마그네슘 등이 풍부하여 감기 예방 및 피로 회복에 좋은 영향을 미친다.

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레몬밤 효능 요약

1. 로즈마린산 성분이 풍부하여 체내 탄수화물 분해를 억제시켜주고 내장지방 축적을 막아줌.
2. 암세포 성장을 억제시키고 혈관 내 노폐물 제거에 탁월한 효과가 있음.
3. 항산화 물질인 폴리페놀과 타닌 성분이 다량 함유되어 있어 활성산소를 제거해주며 노화 방지에 도움이 됨.
4. 에스트로겐 분비를 조절해주어 생리통 증상을 완화시켜줌.
5. 각종 비타민과 칼슘, 마그네슘 등이 풍부하여 감기 예방 및 피로 회복에 좋은 영향을 미침.

 

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레몬밤 부작용과 하루 권장량

단, 과다 섭취 시 구토, 현기증, 울렁거림 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 한다.

하루 권장량은 300mg이니 주의해서 섭취하길 바란다.

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마무리 추가내용 후기

다이어트 보조제로 알려진 레몬밤 분말을 구입했다. TV 건강 프로그램에서 내장지방 감소에 탁월한 효능이 있다고 소개됐기 때문이다. 가격도 저렴하고 먹기 간편하다는 장점도 마음에 들었다. 물에 타서 수시로 마시면 된다고 하길래 매일 아침저녁으로 꾸준히 마셨다. 그랬더니 놀랍게도 뱃살이 눈에 띄게 줄어들었다. 허리둘레가 무려 4cm나 줄어든 것이다. 물론 운동도 병행했고 식단 조절도 신경 썼기에 체중 감량 효과가 나타난 것이기도 하다. 그럼에도 불구하고 레몬밤 덕분에 살이 빠졌다고 확신하는 이유는 따로 있다. 예전엔 조금만 걸어도 숨이 차고 땀이 비 오듯 쏟아졌는데 지금은 전혀 그렇지 않기 때문이다. 체력이 좋아지니 활동량도 덩달아 늘었다. 이제는 굳이 헬스장에 가지 않아도 집 근처 공원을 산책하는 것만으로도 충분하다. 만약 나처럼 뱃살 고민이 있다면 레몬밤을 적극 추천한다.

 

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