관절염에는 로즈힙

목차
1.로즈힙에대해 알아보자
2.로즈힙 효능 요약 정리
3.로즈힙 부작용과 하루 권장량
4.마무리 추가내용 후기

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최근 건강 관리에 신경 쓰는 사람들이 늘어나면서 각종 비타민 및 영양제 섭취가 보편화되고 있다. 나 역시 마찬가지다. 매일 아침 종합비타민 1알과 오메가3 그리고 루테인까지 챙겨 먹고 있다. 그러다 문득 어머니께서 보내주신 로즈힙 영양제가 떠올랐다.

 

 

로즈힙

평소 관절이 좋지 않으신 어머니께서는 관절염에 좋다는 소문을 듣고 구입하셨다고 한다. 하지만 정작 내가 먹을 줄은 모르셨던 모양이다. 아무튼 덕분에 나도 난생처음 로즈힙이라는 걸 먹어보게 됐다. 인터넷 검색을 해보니 장미꽃 열매라고 하는데 주로 차로 마신다고 한다. 효능으로는 피부 미용과 노화 방지 등이 있다고 한다. 아직 먹은 지 며칠 지나지 않아서인지 이렇다 할 변화는 느끼지 못했다. 다만 기분 탓인지 왠지 모르게 피로감이 덜한 것 같다. 앞으로 꾸준히 먹다 보면 분명 좋은 효과가 나타날 거라 믿는다. 효능은 다음 본문에서 더 자세히 알아보도록 하자.

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로즈힙 효능에 대해 알아보자

 

로즈힙 효능

1. 피부 미용 및 노화 방지
로즈힙 열매에는 비타민C가 레몬의 60배가량 함유되어 있어 미백효과가 뛰어나다. 더불어 활성산소를 제거하여 세포 재생을 촉진시켜준다. 따라서 꾸준히 섭취하면 기미, 주근깨 예방 및 완화에 도움이 된다. 또한 콜라겐 합성을 도와 탄력있는 피부를 유지하는데 좋다. 아울러 베타카로틴 성분이 풍부해 체내 유해 산소를 제거하고 면역력을 높여주며 항산화 작용을 해 노화방지에 탁월하다.

2. 생리통 완화
플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있는데 이는 혈관 벽을 강화시키고 혈액순환을 원활하게 하여 생리통 증상을 완화시키는데 도움이 된다. 단, 과다 복용 시 설사 또는 복통을 유발할 수 있으니 주의해야 한다.

3. 눈 건강 개선
안토시아닌 성분이 망막 내 로돕신 색소의 재합성을 촉진시켜 시력 저하를 막아주고 백내장 발병 위험을 낮춰준다. 또 루테인 함량이 시금치의 4배 가량 많아 안구건조증 치료 및 예방에 효과적이다.

4. 변비 개선
식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 하고 배변활동을 돕는다. 이로 인해 숙변제거 및 변비개선에 효과적이다.

5. 빈혈 예방
철분이 풍부해 적혈구 생산을 돕고 조혈작용을 원활히 하며 헤모글로빈 수치를 상승시켜 빈혈예방에 도움이 된다.

6. 다이어트
지방분해 효소인 리파아제 분비를 억제 시켜 체중감량에 효과적이다. 다만 과잉섭취 시 구토, 설사, 복통 등 부작용이 나타날 수 있으므로 적정량을 지키는 것이 바람직하다.

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로즈힙 효능 요약

1. 로즈힙 열매에는 비타민C가 레몬의 60배가량 함유되어 있어 미백효과가 뛰어남.
2. 활성산소를 제거하여 세포 재생을 촉진시켜줌.
3. 기미, 주근깨 예방 및 완화에 도움이 됨.
4. 콜라겐 합성을 도와 탄력있는 피부를 유지하는데 좋음.
5. 베타카로틴 성분이 풍부해 체내 유해 산소를 제거하고 면역력을 높여주며 항산화 작용을 함.
6. 안토시아닌 성분이 망막 내 로돕신 색소의 재합성을 촉진시켜 시력 저하를 막아주고 백내장 발병 위험을 낮춰줌.
7. 루테인 함량이 시금치의 4배 가량 많아 안구건조증 치료 및 예방에 효과적임.
8. 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 하고 배변활동을 돕음.
9. 철분이 풍부해 적혈구 생산을 돕고 조혈작용을 원활히 하며 헤모글로빈 수치를 상승시켜 빈혈예방에 좋음

 

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로즈힙 부작용과 하루 권장량

다만 과다 섭취 시 설사 또는 복통을 유발할 수 있으니 주의해야 한다. 아울러 임산부에게는 자궁 수축 작용을 일으킬 수 있으므로 가급적 피하는 게 좋다.

로즈힙은 제품 별로 권장량이 상이하니 제품 별 뒷면 표기 권장량에 따라 섭취하길 바란다.

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마무리 추가내용 후기

몇 달 전 우연히 TV 프로그램을 보다가 관절 건강에 좋은 식품 하나를 알게 되었다. 이름하여 로즈힙인데 들장미 열매라고도 불린다. 주로 칠레 남부 지역에서 자라는데 레몬의 60배에 달하는 비타민C가 함유되어 있다고 한다. 따라서 꾸준히 먹으면 관절염 예방 및 완화에 도움이 된다고 한다. 마침 무릎 통증으로 고생하던 터라 귀가 솔깃해졌다. 곧바로 인터넷 쇼핑몰에서 분말 형태의 제품을 구입했고 매일 아침 물에 타서 마셨다. 그러자 놀랍게도 며칠 후부터 증상이 호전되기 시작했다. 예전에는 조금만 걸어도 욱신거리고 아팠는데 지금은 한결 나아졌다. 물론 아직까지는 완치 단계까진 아니지만 분명 긍정적인 변화임엔 틀림없다.

 

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