목차
1. 비타민K에대해 알아보자
2. 비타민K 효능 탐구
4. 비타민K 효능 요약 정리
5. 비타민K 부작용
6. 비타민K 하루 권장량
7. 마무리 추가내용 후기
비타민K에대해 알아보자.
최근 건강식품 업계에서는 비타민K에 대한 관심이 뜨겁다. 각종 언론매체 등을 통해 비타민K가 뼈 건강에 도움을 준다는 사실이 알려지면서 수요가 급증하고 있기 때문이다. 실제로도 비타민K는 칼슘 흡수를 도와 골다공증 예방에 탁월한 효능을 발휘한다. 게다가 혈액 응고 작용에도 관여하여 동맥경화 및 심혈관 질환 예방에도 좋다.
하지만 아직까지 비타민K에 대해 잘 모르는 사람들이 많다. 심지어 일부 전문가들은 비타민K 섭취가 불필요하다고 말하기도 한다. 도대체 진실은 무엇일까?
비타민K 효능 탐구
일반적으로 비타민K는 뼈 건강에 좋은 성분으로 알려져 있지만 이외에도 다양한 효능이 있다고 한다. 구체적으로 살펴보면 다음과 같다.
1. 혈관 진환 예방
먼저 혈액 응고 작용을 도와준다. 따라서 코피가 자주 나거나 수술 후 지혈이 잘되지 않는 환자라면 반드시 보충해주는 게 좋다. 또 하나 주목해야 할 기능은 혈관 질환 예방 및 개선이다.
2. 동맥경화 및 고혈압 예방
앞서 말한 대로 비타민K는 혈액 응고 과정에 관여하는데 이때 프로트롬빈이라는 단백질 합성을 촉진시켜주기 때문이다. 이로 인해 동맥경화나 고혈압 등 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 된다.
3. 골다공증 예방
마지막으로 골다공증 예방에도 탁월한 효과가 있다. 칼슘 대사에 필수적인 조효소로서 골밀도를 높여주고 골절 위험을 낮춰준다고 한다. 이렇게 살펴보니 정말이지 팔방미인과도 같은 존재라는 생각이 든다.
비타민K 효능 요약
우선 혈액 응고 작용에 관여하여 지혈작용을 돕는다. 또 뼈 형성에도 영향을 미치며 골다공증 예방에도 도움을 준다. 이외에도 암세포 증식 억제, 동맥경화 예방, 면역력 강화 등 다양한 효능을 가지고 있다. 따라서 평소 꾸준히 섭취한다면 건강관리에 여러모로 도움이 될 것이다.
비타민K부작용
다만 과다 섭취 시 구토, 설사, 두통 등 각종 부작용을 유발할 수 있어 주의해야 한다. 따라서 일일 권장량을 준수하여 복용하는 것이 바람직하다.
비타민K하루 권장량
하루권장량은 제품마다 상이합니다.
비타민K1 제품이 있고 비타민K2 MK-7 제품이 있습니다. 이 둘의 권장량은 각각 상이한데 비타민K1 제품의 경우 100mcg 이며 MK-7 제품은 200mcg입니다.
비타민K마무리 추가내용 후기
며칠 뒤 택배로 받아 복용하기 시작했다. 캡슐 형태였는데 크기가 작아서 삼키기 편했고 별다른 냄새도 없어서 거부감이 없었다. 다만 매일 챙겨 먹어야 한다는 번거로움이 있었지만 눈 건강을 지키기 위해서라면 충분히 감수할 수 있었다. 다행히 지금까지는 별문제 없이 잘 먹고 있다.
다른 영양제에 대해 더 알아보기
시티콜린이란 무엇인가? 효능은?
목차 1.시티콜린에대해 알아보자 2.시티콜린 효능 요약 정리 3.시티콜린 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 최근 들어 눈 밑이 파르르 떨리는 증상을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 보
doublecpu.tistory.com
L-시스테인이란?
목차 1.L-시스테인에대해 알아보자 2.L-시스테인 효능 요약 정리 3.L-시스테인 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 각종 비타민제에서부터 오메가3, 유산균 등 다양한 종류의 영양제가
doublecpu.tistory.com
'영양제 & 보충제' 카테고리의 다른 글
| 눈에 좋은 영양제 사프란 효능과 부작용 (0) | 2022.12.16 |
|---|---|
| 여드름 없애는데 좋은 판토텐산 효능 정리 (0) | 2022.12.15 |
| 노화 영양제로 유명한 코큐텐 Q10 효능과 부작용 탐구 (0) | 2022.12.15 |
| 비폴렌 벌화분이란? 효능과 부작용 탐구 (0) | 2022.12.15 |
| 노화를 늦추는데 좋은 알파리포산 효능 탐구 (0) | 2022.12.15 |