여드름 없애는데 좋은 판토텐산 효능 정리

목차
1. 판토텐산에대해 알아보자
2. 판토텐산 효능 탐구
4. 판토텐산 효능 요약 정리
5. 판토텐산 부작용
6. 판토텐산 하루 권장량
7. 마무리 추가내용 후기

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판토텐산에대해 알아보자.

판토텐산에대해 알아보자.

 

비타민 B5라고도 불리는 판토텐산은 수용성 비타민의 일종으로 세포벽에 형성되는 지방산 합성에 중요한 역할을 한다. 주로 동물성 식품에 함유되어 있으며 식물성 식품에는 거의 존재하지 않는다. 따라서 채식주의자는 따로 보충제를 통해 섭취해야 한다. 효능으로는 피로 회복, 스트레스 완화, 피부 건강 유지 등이 있다. 결핍될 경우 피부염, 탈모, 소화 장애 등이 나타날 수 있으니 주의하자.

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판토텐산 효능 탐구

 

판토텐산 효능 탐구

 

그럼 지금부터 판토텐산의 구체적인 효능에 대해 알아보자.

 

1. 피부 건강

먼저 피부 건강 증진 및 유지에 탁월한 효과가 있다. 앞서 언급했듯이 판토텐산은 콜라겐 합성에 관여하여 피부 탄력을 높여준다.

2. 상처 치유

또한 세포벽 형성에 필요한 지방산 합성에 기여하므로 상처 치유 속도를 빠르게 해준다.

3. 여드름 감소

아울러 호르몬 분비를 조절하여 피지 분비량을 감소시켜 여드름 완화에도 도움이 된다.

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4. 탈모 예방

다음으로 탈모 예방에 좋은 영향을 미친다. 머리카락 성장에 필수적인 성분인 케라틴 단백질 생산을 촉진시키기 때문이다.

5. 이외의 효능

이외에도 뇌 기능 활성화, 면역력 강화, 피로 회복, 콜레스테롤 수치 개선 등 전반적인 건강 관리에 유익하다고 알려져 있다.

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판토텐산 효능 요약

판토텐산 효능 요약

비타민 B5로도 불리는 판토텐산은 수용성 비타민B 복합체로서 피부와 머리카락 건강에 도움을 주는 영양소다. 주로 동물성 식품에 함유되어 있으며 버섯, 콩류, 곡류 등에도 들어있다.

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판토텐산 부작용

판토텐산 부작용

다만 과다 섭취 시 설사, 복통, 메스꺼움 등 위장 장애를 일으킬 수 있으므로 적정량을 지키는 것이 좋다.

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판토텐산 하루 권장량

판토텐산 하루 권장량

하루권장량은 500mg입니다.

권장량을 확인하신 뒤 섭취하시길 바랍니다.

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판토텐산 마무리 추가내용 후기

판토텐산 마무리 추가내용 후기

비타민 B군 가운데 하나인 판토텐산은 피부와 모발 건강에 좋은 영양소로 알려져 있다. 따라서 탈모 예방 및 완화 목적으로 복용하는 사람들이 많다. 나 역시 머리숱이 점점 줄어드는 것 같아 고민하던 차에 관련 정보를 접하게 됐다. 때마침 먹던 종합비타민제의 성분표를 살펴보니 판토텐산이 함유되어 있길래 별도로 구매하지 않았다. 대신 함량이 부족하다는 판단 하에 추가로 먹기로 결정했다.

시중에 나와있는 제품 종류가 워낙 다양해서 선택하는데 애를 먹었다. 고심 끝에 내가 고른 건 나우푸드사의 판토텐산 500mg 캡슐형 제품이었다. 가격 대비 용량이 넉넉했고 해외 직구임에도 불구하고 배송비가 무료여서 부담이 없었다. 다만 알약 크기가 다소 커서 삼키기 힘들었고 냄새가 독해서 먹을 때마다 곤욕스러웠다.

다행히 몇 주 정도 꾸준히 먹으니 적응이 돼서 지금은 아무렇지 않게 잘 먹고 있다. 아무튼 현재까지는 만족스러운 편이다. 아직 눈에 띄는 변화는 없지만 왠지 모르게 머리카락이 덜 빠지는 느낌이랄까? 좀 더 먹어봐야 알겠지만 적어도 손해 볼 일은 없을 것 같다.

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