감기 걸렸을 때 어떻게 해야 하는가?

감기에 걸려본 사람이라면 누구나 공감할 만한 이야기다. 열이 나고 몸이 으슬으슬 떨리며 콧물이 나오고 기침도 하는 증상들은 일상생활에까지 영향을 준다. 직장인들 같은 경우 업무 효율성이 떨어지고 학생들 같은 경우 학업 집중력이 떨어진다. 심지어 잠을 자도 잔 것 같지 않은 느낌마저 든다. 이러한 상태가 며칠간 지속되면 면역력이 떨어져 다른 질병까지도 유발될 수 있다. 그렇기 때문에 우리는 빨리 감기를 낫게 해야 한다. 그렇다면 어떻게 해야 빠르게 감기를 나을 수 있을까?

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감기 걸렸을 때

감기

요즘같이 일교차가 큰 날씨엔 감기에 걸리기 쉽다. 나는 어렸을 때부터 잔병치레가 많았다. 그러다보니 자연스레 병원도 자주 다니고 약도 달고 살았다. 하지만 성인이 되고 난 후부터는 몸 관리를 열심히 했더니 웬만한 병들은 금방 낫더라. 그래도 여전히 면역력이 떨어지면 찾아오는 불청객이 있으니 바로 감기다. 내 경우 보통 코감기나 목감기가 먼저 찾아온다. 그럴 땐 어떻게 대처해야 할까?

 

감기 대처방법

감기 대처방법

감기에 걸리면 일단 충분한 휴식을 취해야 한다. 그리고 따뜻한 물을 수시로 마셔 수분을 보충해야 한다. 더불어 비타민C가 풍부한 과일이나 채소를 섭취하면 좋다. 다만 이때 주의할 점이 있다. 차가운 성질의 음식은 되도록 피하는 게 좋다는 것이다. 가령 아이스크림이나 탄산음료 같이 찬 음식은 체온을 떨어뜨리고 면역력을 약화시킬 수 있기 때문이다. 따라서 가급적 미지근하거나 따뜻한 음료를 마시는 게 바람직하다. 만약 증상이 심하다면 병원 진료를 받는 게 좋다. 간혹 민간요법이라며 소금물 가글을 하거나 소주에 고춧가루를 타서 먹는 분들이 있는데 자칫 목 점막을 자극하여 염증을 악화시킬 수 있으니 절대 삼가야 한다.

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