캐모마일 효능 부작용 정리 요약

현대인들에게는 과도한 스트레스 및 만성 피로감이라는 고질적인 문제가 있습니다. 이러한 문제점들은 신체 건강뿐만 아니라 정신건강에도 악영향을 끼치게 됩니다. 따라서 우리는 일상생활 속에서 꾸준히 관리할 필요가 있습니다. 그렇다면 여러분들은 평소에 어떻게 몸관리를 하고 계신가요?

저의 경우엔 하루 한 잔씩 따뜻한 차를 마시는 습관을 통해 심신안정 효과를 보고 있는데요. 하지만 일반적으로 시중 마트나 편의점에서 판매되는 티백차 종류로는 만족스러운 효과를 보지 못하였습니다. 그러던 도중 우연히 카페에서 캐모마일 티를 마시게 되었고 이것이 기존에 마시던 티백차와는 확연히 다르다는 것을 알게 되었습니다.

그리하여 이후부터는 집에서도 편하게 마실 수 있도록 인터넷 주문을 하여 자주 마시고 있습니다. 요즘 같은 환절기 날씨에 마시기 딱 좋은 캐모마일티에 대해 자세히 알아보겠습니다.

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캐모마일이란?

캐모마일이란?

허브차 종류 중 하나인 캐모마일은 특유의 향긋한 향 덕분에 인기가 많다. 하지만 대중화된 다른 허브차와는 다르게 아직 생소하다고 느끼는 사람도 많을 것이다. 그런 의미에서 오늘은 캐모마일에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠다. 먼저 캐모마일이란 무엇인지 정의부터 살펴보고 이어서 캐모마일의 효능에 대해 알아볼까 한다.

캐모마일은 국화과 식물로 달콤한 사과향이 난다. 고대 이집트에서는 태양신에게 바치는 신성한 허브로 여겨졌으며 유럽에서는 가정상비약으로 사용될 만큼 효능이 뛰어나다. 주로 차로 마시는데 심신 안정 및 불면증 개선에 탁월한 효과가 있다. 또 피부 미용에도 좋아 목욕제나 습포제로 이용하기도 한다. 다만 임신 초기에는 자궁 수축 작용을 일으킬 수 있으므로 섭취를 삼가는 게 좋다.

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캐모마일 효능

캐모마일 효능

1. 심신 안정 및 불면증 개선

먼저 첫 번째 효능은 심신 안정 및 불면증 개선이다. 신경계 진정 작용을 통해 마음을 편안하게 해주고 숙면을 유도한다고 알려져 있다. 따라서 잠들기 전 따뜻한 차 한잔 마시면 좋다.

2. 피부 미용 및 노화 방지

다음으로 피부 미용 및 노화 방지 기능이 있다. 항산화 성분이 풍부하여 활성산소 제거에 탁월하다고 한다. 더불어 세포 재생 능력이 뛰어나 손상된 피부 회복에도 좋다고 한다.

3. 생리통 완화

세 번째로는 생리통 완화 효과가 있다. 자궁 근육 수축을 억제시켜 통증을 줄여준다고 한다.

4. 감기예방

마지막으로 감기 예방에 좋은 것으로 알려져 있다. 소염작용이 있어 기관지염이나 인후염 증상 완화에 도움이 된다고 한다.

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