율무차 효능 및 칼로리 탐구

여러분들은 율무차 좋아하시나요? 어렸을 때 자판기에서 뽑아 먹던 추억도 새록새록 나고 맛도 있어서 자주 사 먹는 편인데요. 알고 보니 율무가 건강식품으로도 인기가 많다고 하더라고요. 그렇다면 율무란 무엇인지 자세히 알아볼까요?

 

반응형

---

율무

율무

율무는 우리나라 뿐만 아니라 아시아 전역에서 재배되는 작물이며 한약재로도 널리 쓰이는 식품이다. 건강식품으로도 인기가 높은 율무이지만 정확히 어디에 어떻게 좋은지 아는 사람은 많지 않다. 실제로 시중에서도 율무차로만 판매되고 있을 뿐 다른 방식으로는 섭취하기 쉽지 않은게 현실이다. 그런 의미에서 오늘은 율무에 대해 자세히 알아보고 또 이를 활용하여 먹는 방법도 공유하고자 한다.

율무는 우리나라뿐만 아니라 중국에서도 약재로 널리 쓰이고 있다고 한다. 옛날 선조들은 몸속 노폐물 배출 및 부종 완화 그리고 피부미용 효과를 보기 위해 율무를 즐겨 먹었다고 하는데.. 그렇다면 구체적으로 어떠한 효능이 있는지 자세하게 살펴보도록 하자.

---

율무차 효능

율무차 효능

1. 피부미용 및 노화 방지

율무는 신진대사를 촉진시켜주고 체내 노폐물 배출을 도와준다. 따라서 꾸준히 섭취하면 기미나 주근깨 제거에 탁월한 효과가 있다. 또한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막아주기 때문에 피부 미용 및 노화 방지에 좋다.

 

2. 당뇨 개선

인슐린 분비를 촉진시키고 혈당 수치를 낮춰주는 성분이 풍부하여 당뇨 환자에게 좋은 식품이다. 다만 과다 섭취 시 구토나 복통 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 한다.

 

3. 혈관 건강

칼륨 함량이 높아서 나트륨 배출을 돕고 혈압을 안정시키는데 도움이 된다.

 

4. 항암작용

암세포 증식을 억제하는데 이로운 작용을 하여 각종 암 예방에 뛰어나다.

 

5. 변비 개선

식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 해주며 배변활동을 원활하게 해준다.

---

율무차 칼로리 및 영양성분

율무차 칼로리 및 영양성분

 

추운 겨울 따뜻한 차 한잔만큼 좋은 게 없다. 커피보다는 건강에 좋고 달달한 맛이 매력적인 율무차를 즐겨 마신다. 어릴 적 엄마가 타주던 추억의 맛이기도 하다. 고소한 향기에 이끌려 한 모금 마시면 온몸이 따뜻해지면서 기분까지 좋아진다. 이렇게 맛있는 율무차는 과연 몇 칼로리나 될까? 율무차는 보통 한 포당 90칼로리 가량으로 측정된다. 밥 반 공기 분량이니 결코 적은 양이 아니다. 그럼에도 불구하고 포기할 수 없는 이유는 맛있기 때문이다.

고소하면서 달콤한 맛이 중독성 있어 자꾸만 찾게 된다. 참고로 율무차 칼로리는 설탕 함량에 따라 달라질 수 있으니 구입 시 성분표를 꼼꼼히 확인해야 한다. 그리고 또 하나 주의할 점은 시중에 판매되는 율무차는 당류 함량이 높은 편이므로 가급적 적게 마시는 게 좋다.

---