요즘 날씨가 점점 더워지고 있습니다. 이럴 때일수록 수분 보충 및 건강 관리에 신경 써야 하는데요. 커피나 탄산음료 대신 물 또는 차를 마시는 게 좋다고 합니다. 하지만 생수만 마시기엔 너무 밍밍하죠.. 그럴 땐 향도 좋고 맛도 좋은 허브티 종류를 마셔보는 건 어떨까요? 혹시 여러분들은 알고 계셨나요? 우리나라에서는 다소 생소하지만 남미에서는 국민 음료라고 불리는 차가 있다고 합니다. 바로 ‘마테차’인데요. 브라질 사람들은 하루 평균 4~5잔씩 마신다고 할 정도로 사랑받는 차입니다. 그럼 왜 하필 많고 많은 차 중에서도 마테차일까요? 궁금하지 않으신가요? 그렇다면 지금부터 마테차의 효능과 부작용에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
마테차
남미 지역에서는 물 대신 즐겨 마시는 차 종류가 있다. 바로 마테차다. 녹차 잎을 발효시켜 만든 차로 커피, 코코아와 함께 세계 3대 음료로 꼽힌다. 주로 아르헨티나, 브라질, 파라과이 등지에서 재배되며 현지인들에게는 없어서는 안 될 필수 식품이기도 하다. 효능으로는 항산화 작용 및 콜레스테롤 수치 감소, 면역력 강화, 다이어트 등이 있다.
마테차 효능 알아보기
1. 다이어트 : 남미에서는 전통 음료로 즐겨 마시는 마테차는 포만감을 느끼게 해주고 식욕을 억제시켜주는 기능이 있어 체중 감량에 탁월한 효과가 있다. 식전에 마시면 식사량 조절에 도움이 된다.
2. 면역력 강화 : 사포닌 성분이 풍부하여 체내 유해산소를 제거하고 세포 손상을 막아준다. 따라서 각종 질병으로부터 신체를 보호해주며 감기 예방 및 개선에 좋다.
3. 노화 방지 : 폴리페놀이라는 항산화 물질이 함유되어 있어 활성산소를 제거해줌으로써 피부 노화를 늦춰준다.
4. 변비 완화 : 장운동을 활발하게 하여 배변활동을 촉진시키고 숙변을 제거해준다.
5. 불면증 개선 : 수면주기를 일정하게 유지시켜주어 숙면을 취할 수 있도록 도와준다.
마테차 부작용
다만 주의해야 할 사항도 있다. 카페인 함량이 높기 때문에 과다 섭취 시 불면증, 두통, 가슴 두근거림 등의 부작용이 나타날 수 있다. 따라서 적정량을 지켜 마셔야 하며 임산부나 수유 중인 산모라면 가급적 피하는 게 좋다.
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