연꽃잎차는 은은한 향과 구수한 맛이 특징이다. 녹차와는 달리 카페인 성분이 없어 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있다. 또 비타민C와 식이섬유가 풍부해 피부 미용 및 변비 예방에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다. 다만 성질이 차기 때문에 체질상 몸이 찬 사람은 주의해야 한다. 그리고 과다 섭취 시 설사 증상이 나타날 수 있으니 적당량 마시는 게 좋다. 마지막으로 임산부에게는 좋지 않다고 하니 참고하길 바란다.
연잎차
연꽃은 진흙 속에서 자라면서도 청결하고 고귀한 식물로 알려져 있다. 불교에서는 극락세계를 상징하는 꽃으로 여겨지며 민간에서는 주로 다산의 징표로 사용되었다. 연밥으로는 연자육이라는 약재를 만드는데 기력을 왕성하게 하고 오장을 보호하며 갈증과 설사를 멎게 해준다. 또 가슴 두근거림에도 효능이 있다고 한다.
최근에는 다이어트 식품으로도 각광받고 있는데 탄수화물 흡수를 억제하여 체중 감량에 도움을 준다고 한다. 이렇게 다양한 효능을 지닌 연잎차는 혈액순환을 원활하게 하여 어혈을 풀어주는 데 탁월한 효과가 있다. 따라서 고혈압 환자에게 좋으며 생리통 완화 및 피부 미용에도 좋다. 단, 평소 몸이 찬 사람에게는 좋지 않을 수 있으니 주의해야 한다.
연잎차 효능
혈액순환 개선
혈액순환 개선에 탁월한 효능이 있다. 앞서 말했듯이 연은 어혈을 풀어주는 작용을 한다. 따라서 생리통 및 생리불순 완화에 도움이 된다. 더불어 철분 함량이 풍부해 빈혈 예방에도 좋다. 다만 과다 섭취 시 설사 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 한다.
피부미용
피부미용에 좋은 차다. 비타민C와 E 성분이 다량 함유되어 있어 활성산소를 제거하고 세포 재생을 촉진시켜준다. 덕분에 노화 방지 및 미백 효과가 뛰어나다. 또 탄닌 성분이 모공을 수축시켜 탄력 있는 피부를 유지하도록 도와준다.
불면증 치료
불면증 치료에 효과적이다. 심신 안정효과가 뛰어나 신경쇠약 증세를 완화시켜주고 숙면을 유도한다.
숙취해소
숙취해소에 그만이다. 과음 후 갈증을 느끼거나 두통이 심할 때 마시면 빠르게 회복된다.
해독작용
니코틴 해독작용이 뛰어나다. 흡연자는 물론 간접흡연자도 꾸준히 마셔주면 체내 노폐물 배출에 도움이 된다.
연잎차 끓이는 법
먼저 말린 잎을 흐르는 물에 깨끗이 씻어준다. 이때 식초물에 잠시 담가두면 불순물 제거에 도움이 된다. 다음으로는 냄비에 물 1리터를 붓고 팔팔 끓인다. 물이 끓으면 불을 끄고 씻은 잎을 넣어준다. 약 30분 정도 우려낸 후 건져내면 끝이다. 참 쉽죠? 참고로 남은 찻잎은 버리지 말고 밥 지을 때 넣으면 좋다. 은은한 향이 배어 밥맛이 한층 좋아진다.
'운동 & 건강 & 음식' 카테고리의 다른 글
| 구기자차 효능 및 끓이는 방법 요약 정리 (0) | 2023.01.06 |
|---|---|
| 홍초 효능 자세히 알아보기 (0) | 2023.01.06 |
| 마키베리 효능 알아보고 먹는 법까지 알아보자 (0) | 2023.01.06 |
| 백출 효능 자세히 요약 정리 (0) | 2023.01.06 |
| 양상추 효능 및 보관 법 알아보자 (0) | 2023.01.06 |