목차
1. BHB에대해 알아보자
2. BHB 효능 탐구
4. BHB 효능 요약 정리
5. BHB 부작용
6. BHB 하루 권장량
7.마무리 추가내용 후기
BHB에대해 알아보자.
최근 들어 건강식품에 대한 관심이 부쩍 높아졌다. 아무래도 나이가 들수록 체력이 예전 같지 않아서 그런 모양이다. 나도 예외는 아니어서 좋다는 건 이것저것 다 챙겨 먹고 있다. 그러던 어느 날 지인으로부터 획기적인 소식을 듣게 되었다. 일명 '뇌영양제','운동영양제'라고 불리는 BHB라는 물질이 있는데 체지방 연소와 기억력 개선 및 치매 예방에 탁월한 효과가 있다고 한다.
BHB 효능 탐구
오늘 소개할 건강기능식품은 비타민B1 결핍 예방 및 치료제인 비에이치비(BHB)다. 일반인들에게는 다소 생소한 이름이지만 피로 회복제로 잘 알려진 아로나민골드 주성분이기도 하다. 시중에 판매되고 있는 종합비타민제와는 달리 단일 성분이기 때문에 보다 빠른 효과를 기대할 수 있다는 장점이 있다. 그럼 지금부터 본격적으로 BHB의 주요 효능 7가지에 대해 자세히 알아보도록 하자.
첫째, 에너지 대사 촉진 작용을 한다.
체내 탄수화물과 단백질 그리고 지방대사 과정에 관여하여 효율적으로 에너지를 생산하도록 돕는다. 따라서 만성피로 개선 및 체력 증진에 탁월한 효과가 있다.
둘째, 신경계 기능 유지에 좋다.
뇌신경 세포막을 보호하고 신경전달물질 합성에 필요한 물질을 공급해준다.
셋째, 피부 미용에 뛰어나다.
자외선으로부터 피부를 보호해주고 멜라닌 색소 침착을 막아 기미 주근깨 완화에 도움을 준다.
넷째, 손발톱 성장에 기여한다.
케라틴 형성에 필수적인 영양소로서 손톱 발톱 강화에 긍정적인 영향을 미친다.
다섯째, 탈모 방지에 효과적이다.
모발 구성 요소인 케라틴 단백질의 원료이자 머리카락 수분 유지에 좋은 비오틴 함량이 높다.
여섯째, 구내염 증상 완화에 유용하다.
입안 점막 재생을 도와 염증 치유 속도를 높여준다.
마지막으로 일곱째, 눈 건강에 유익하다.
각막 손상을 막고 시력 저하를 막아주며 백내장 예방에도 도움을 준다.
BHB 효능 요약
에너지 대사 촉진, 면역력 강화, 신경계 기능 유지, 피부 건강 증진, 탈모 예방, 모발 성장 촉진, 신진대사 활성화, 세포 분열 관여
BHB 부작용
우선 다량 복용시 심장 박동수가 빨라지면서 혈압이 상승하여 가슴 두근거림 증상이 나타날 수 있다. 심할 경우 부정맥 또는 심근경색으로까지 이어질 수 있으니 주의해야 한다. 또 신경계 교란 작용으로 인해 불면증 유발 위험이 있으며 위장 장애 증세도 나타날 수 있다. 따라서 가급적 섭취량을 조절하는 편이 좋다.
BHB 하루 권장량
하루권장량은 15g 내입니다.
권장량을 초과하여 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로 주의바란다.
BHB 마무리 추가내용 후기
내가 먹고 있는 영양제는 비타민 B군 복합체 성분인 BHB다. 일명 에너지 비타민 또는 피로회복제로 불린다. 시중에 판매되고 있는 다양한 종류의 비타민 가운데 유독 인기가 높은 편인데 아마도 가성비가 뛰어나기 때문인 듯하다. 가격 대비 성능비가 좋다는 건데 함량 면에서는 결코 뒤지지 않는다. 물론 개인차는 있겠지만 적어도 나한테는 잘 맞는 것 같다.
아침에 일어날 때 한결 개운해졌고 오후쯤 되면 어김없이 찾아오던 졸음도 사라졌다. 그리고 업무 효율도 눈에 띄게 높아졌다. 예전에는 퇴근 후 집에 오면 녹초가 되곤 했는데 지금은 체력이 남아돈다. 덕분에 운동도 꾸준히 하게 되었고 건강관리에도 신경 쓰게 되었다. 만약 나와 비슷한 증상으로 고생하고 있다면 한번 먹어보길 권한다.
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