민트 효능 총 정리 가이드

호불호가 극명하게 갈리는 식품하면 단연 민트를 꼽을 수 있다. 치약맛이 난다며 싫어하는 사람이 있는가 하면 특유의 청량감 덕분에 즐겨 먹는 사람도 있기 때문이다. 나 역시 후자에 속한다. 민트에 대해 더 알고 싶다면 본문을 참고하자.

 

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민트

민트

박하사탕, 치약, 초콜릿, 껌, 아이스크림 등등... 공통점이 뭘까? 그렇다. 모두 민트맛이라는 특징이 있다. 특유의 청량감과 상쾌함 덕분에 호불호가 극명하게 갈리는 편이지만 마니아층이 두텁다는 공통점도 있다. 나 역시 한때 민트 덕후로서 관련 식품을 섭렵했었다. 지금이야 예전만큼 즐기진 않지만 여전히 즐겨 먹는 편이다.

다만 시중에 판매되는 민트 음료 종류가 많지 않아서 아쉬울 따름이다. 개인적으로 스타벅스 쿨라임 피지오가 제일 맛있는데 단종돼서 아쉽다. 아무튼 민트 자체는 굉장히 매력적인 식재료임에 틀림없다. 우선 향이 좋고 입안을 개운하게 해준다. 또 기분 전환용 디저트로는 이만한 게 없다. 따라서 오늘 소개할 주제는 민트로 만든 이색 먹거리다.

먼저 모히또 칵테일인데 럼 대신 소주를 넣으면 된다. 라임즙과 설탕, 얼음 그리고 탄산수를 섞으면 끝이다. 다음은 민트 라떼다. 우유에 에스프레소 샷을 붓고 휘핑크림 위에 민트 잎을 올리면 완성된다. 마지막으로 민트 초코 케이크다. 이건 정말 만들기 쉽다. 카스테라 빵 사이에 생크림을 바르고 코코아 가루를 뿌리면 끝난다.

 

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민트 5가지 효능

민트 5가지 효능

1. 호흡기 질환 개선 및 예방

첫 번째로는 호흡기 질환 개선 및 예방에 좋다. 페퍼민트 오일 성분이 기관지염 증상 완화에 도움을 주기 때문이다. 따라서 감기 기운이 있거나 기침이 심할 때 따뜻한 물에 타서 마시면 증세를 완화시킬 수 있다. 단, 과다 섭취 시 설사 또는 복통을 유발할 수 있으니 주의해야 한다.

 

2. 피부 미용

두 번째로는 피부 미용에 탁월하다. 멘톨 성분이 함유되어 있어 항균 작용을 하기 때문이다. 덕분에 여드름이나 뾰루지 등 각종 트러블을 진정시켜주고 피지 분비 조절에도 효과적이다. 더불어 쿨링 효과가 뛰어나 모공 수축에도 도움이 된다.

 

3. 통증 완화

세 번째로는 통증 완화에 뛰어나다. 앞서 언급했듯이 멘톨 성분이 근육통을 완화시켜주기 때문이다.

 

4. 구취 제거

네 번째로는 구취 제거에 효과적이다. 특유의 상쾌한 향이 입안을 개운하게 해줄 뿐만 아니라 박테리아 증식을 억제하여 입 냄새를 없애준다.

 

5. 심신 안정

마지막으로는 심신 안정에 좋은 영향을 미친다. 시원한 박하향이 마음을 편안하게 해주며 우울증 치료에도 도움이 된다.

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민트 먹는 방법

민트 먹는 방법

 

다만 그냥 먹기엔 부담스러워서 주로 차로 마시거나 아이스크림 또는 초콜릿 토핑으로 활용한다. 개인적으로 페퍼민트 차를 추천하는데 뜨거운 물에 우려내면 은은한 박하향이 퍼져서 좋다. 또 입안이 텁텁하거나 졸음이 몰려올 때 마시면 정신이 번쩍 든다. 단, 카페인 성분이 함유되어 있으니 늦은 밤에는 마시지 않는 게 좋다. 그리고 우유랑 궁합이 잘 맞아서 라떼로 만들어 먹으면 별미다. 마지막으로 초코민트 아이스크림 위에 잘게 부순 오레오 쿠키를 뿌려주면 금상첨화다.

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