비타민C(Vitamin C) 효능과 부작용 안녕하세요! 이번 글에서는 비타민 C의 효능과 부작용, 권장 섭취량, 제품 추천에 대해서 포스트 하겠습니다. 비타민 C에 대해서는 많은 분들이 잘 알고 계실 겁니다. 피부, 각종 질병 예방, 면역력, 활력 등 여러 면에서 도움을 주는 필수적인 영양분이죠. 그럼 지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비타민 C(Vitamin C)의 효능 대표적인 효능 4가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 피부 개선(미백, 상처 치유, 흉터, 여드름) 비타민 C는 강력한 항산화제 중 하나로서 (흡연과 스트레스, 자외선, 과식에 의해 만들어진) 활성산소를 없애주거나 생성되는 것을 막아줌으로써 손상된 피부를 보호하고 회복하여 여드름, 노화방지에 효과적입니다. 또한 콜라겐 생성을 촉진시..

▶/: 최상위 디렉터리이자 루트 디렉터리이다. 맨꼭대기라고 보면 된다. ▶/root: 루트 계정의 홈 디렉토리이다. (루트 계정만 접근 가능하다. 보안에 중요함.) ▶/bin:기본적인 사용자 명령어들이 들어있다. ex) su, sudo, locate, mount, umount 등. ▶/boot: 리눅스 시스템 부팅 시 필요한 지원 파일들이 들어있다. ex) grub, grub2 등. ▶/dev: system device file들이 들어있다. ex) /dev/console, /dev/null:휴지통, 하드디스크 장치 파일, CD-ROM 장치 파일. ▶/etc: 시스템 환경 설정에 연관된 file과 directory들이 존재한다. ex)↓ ◇/etc/rc.d: Booting Level 별 (Run Leve..

카페인에 대한 오해와 진실 카페인을 섭취하면 온몸에 활력을 불어넣어 주고 집중력을 높여 머리도 잘 돌아가게 해 주고 운동에도 도움이 되니 몸에 좋기만 한 것이라고 생각하고 계십니까? 대부분의 사람들은 카페인에 대해 긍정적으로 생각하고 계십니다. 또한 많은 분들이 카페인에 대해서 제대로 모르는 상태로 섭취하시고 계십니다. 커피, 에너지 드링크, 카페인 음료 등. 삶의 질을 올려주는 음료들이라는 생각을 갖고 계신다면 꽤나 큰 오해입니다. 물론 몸에 이점을 주는 효능도 있지만 삶의 질을 떨어뜨리는 부작용도 존재합니다. 누구는 권장량보다 훨씬 많이 먹어도 문제가 없는 사람이 있고 누구는 소량만 먹어도 바로 부작용이 생기는 사람도 있습니다. (권장량만큼 섭취하다가 부작용이 나타났는데도 모르고 계속 섭취하시는 분도..

2022 보충제 싸게 사는 법 (단백질 보충제, 크레아틴, 베타 알라닌 등) 안녕하세요. 여러 보충제 종류들을 싸게 구매하는 방법에 대해 포스트 하겠습니다. 요즘 보충제 값이 금값입니다.. 헬스 붐 시대에 사람들의 수요가 많아지고 국제적 이슈인 물가 상승으로 인해서 보충제 값이 계속해서 상승하고 있습니다. 이 추세와 같이 사람들은 그런가 보다 하고 비싸진대로 구매하시는 분들도 많아지는 것 같습니다.. 볼 때마다 안타깝습니다.. 이 포스트를 자세히 읽어보시면 보충제를 최대한 싸게 구매할 수 있는 노하우를 터득하시게 될 겁니다. 마이 프로틴(사)제품 구매 헬스를 좀 하셨다 하시는 분들은 다 아실 겁니다. 유럽에서 매년 1등을 하고 있는 회사이고 쓰이는 원료들 또한 안전하고 검증된 것을 사용하고 있죠. 타 사..

리눅스마스터 1급 2차(실기) 합격후기 지난번 포스트에서 리눅스마스터 1급 1차 필기시험에 대해 게시했었습니다. (리눅스 필기에 대한 노하우가 궁금하시다면 아래의 링크에 방문하시면 됩니다.) 리눅스마스터 1급 1차 필기시험 포스트 리눅스마스터 1급 1차(필기) 합격후기(1달) 리눅스마스터 1급 1차(필기) 합격후기 안녕하세요. 국내 리눅스 관련 자격증 시험인 리눅스마스터 1급에 대해서 알아보겠습니다. 리눅스 관련 실무나 관련 업무 능력을 인정받기 위해 많이들 doublecpu.tistory.com 필기 합격 후기에 이어 리눅스마스터 1급 실기 합격 후기에 대해 포스트 하겠습니다. 리눅스마스터 1급 실기의 난이도는 쉽지는 않은데 약간 어려운 난이도인 것 같습니다. 공부해야 될 양도 많고 명령어부터 시스템 ..

리눅스마스터 1급 1차(필기) 합격후기 안녕하세요. 국내 리눅스 관련 자격증 시험인 리눅스마스터 1급에 대해서 알아보겠습니다. 리눅스 관련 실무나 관련 업무 능력을 인정받기 위해 많이들 도전하고 있는 자격증이죠. 또한 국가에서 인정한 국가공인민간자격증입니다. ●자격 구분 : 공인 민간자격 ●등록번호 : 2008-0268 ●공인번호 : 과학기술정보통신부 제2018-10호 특기병에 지원하실 때 가점 (육군 초급간부(부사관, 학사장교) 모집과정 가점)이 되며 학점은행제 등록된 학교에서는 학점인정(1급: 14학점)도 되는 자격증입니다. 리눅스마스터 1급 필기의 난이도는 그리 높은 편은 아닙니다. 난이도:■■□□□ 하지만 공부해야 될 양이 엄청 방대하기에 끈기와 노력이 필요합니다. (저의 경우에는 1달 동안 매일..

안녕하세요! 요즘 헬스가 대세화 되면서 많은 분들의 생활이 돼가고 있습니다. 보기 좋네요! 그러면서 헬스 초보자들이 쏙쏙 생겨나고 있고 흔히들 쓰이는 헬린이(헬스초보를 지칭하는 말)분들도 많아지신 것 같습니다. 이와 같이 헬스에 빠지시면서 장비에 욕심도 생길 겁니다. 장비가 굳이 왜 필요하냐고요? 장비 쓴다고 뭐 몸이 더 좋아지나요? 허세 아닌가요? 제 개인적인 생각으로는 "자신의 몸에 맞는 운동방식에 맞는 장비를 쓴다면 많은 도움이 될 것이다." 라는 입장입니다. 장비에는 정말 다양한 장비들이 존재합니다. 뭐 스트렙, 복압 벨트, 보호대, 신발, 상하의 짐 웨어 등등 엄청 많습니다. 그렇기에 이번 글에서는 헬스에 도움이 되는 신발에 대해서 소개드리려고 합니다! 헬스에 사용되는 신발에도 여러 종류가 있습..

네트워크관리사2급 실기 합격후기 안녕하세요. TCPU입니다. 네트워크관리사 2급 필기 합격후기에 이어서 네트워크관리사2급 필기 합격후기(1주) 네트워크관리사2급 필기 합격후기 안녕하세요. TCPU입니다. IT 분야 쪽 취업을 위해 많이들 취득하고 계시는 네트워크관리사2급에대해서 알아보겠습니다. 국가공인으로 인증 자격증이며 특기병 doublecpu.tistory.com 네트워크관리사 2급 실기 합격후기를 작성했습니다. 지난번 포스트에서 말씀드렸지만 다시 한번 네트워크관리사 2급에 대해서 알아보겠습니다. 국가공인으로 인증 자격증이며 특기병에 지원하실 때 가산점이 되며 학점은행제에 등록된 학교에서는 학점인정도 되는 자격증입니다. 주로 서버를 구축하고 보안설정, 네트워크 설정, 스위치 간의 연결, 인터넷선 구축..

네트워크관리사 2급 필기 합격후기 안녕하세요. TCPU입니다. IT 분야 쪽 취업을 위해 많이들 취득하고 계시는 네트워크관리사 2급에 대해서 알아보겠습니다. 국가공인으로 인증 자격증이며 특기병에 지원하실 때 가산점이 되며 학점은행제에 등록된 학교에서는 학점인정도 되는 자격증입니다. 주로 서버를 구축하고 보안설정, 네트워크 설정, 스위치 간의 연결, 인터넷선 구축 및 네트워크를 효과적으로 관리할 수 있는 기술에 대한 자격증이죠. 네트워크관리사 2급 필기의 난이도는 ■□□□□정도로 굉장히 쉽습니다. 진입장벽이 낮기에 어느 분이든 포스트만 잘 읽어보시면 충분히 합격할 수 있다고 생각합니다. 저는 1주에 매일 3시간씩 투자한 것 같습니다. 전자 cbt & 교재 따로 돈 주고 교제를 사실 필요는 없습니다. 돈 아..

컴활 1급 실기 합격후기 안녕하세요! 이번 글이 여러분들의 최종 합격에 도움이 되는 글이 되길 바랍니다. 이어서 2021년도 컴활 1급 실기 합격 후기입니다. 지난번 포스트에서 말씀드린 것처럼 저는 컴퓨터 관련 학과를 다녔긴 했지만 컴퓨터 활용능력에 쓰이는 기능, 방법들은 하나도 몰랐습니다. 말 그대로 쌩노베이스로 시작했습니다. 그렇기에! 여러 가지 합격 수기 & 후기들을 보고 분석하여 저만의 방법으로 독학으로 공부한 케이스입니다! 이런 케이스를 바탕으로 독자분께 도움이 되는 합격 후기&꿀팁을 작성하려고 합니다. 컴활 1급 실기의 난이도는 필기에 비해 꽤나 어렵습니다. 별 5개 중 필기가 별 2개라면 실기는 별 4개 정도? 따라서 시간을 많이 투자하셔야 됩니다. 저는 거의 1달 동안 매일 5~8시간 정도..

컴활 1급 필기 합격 후기 안녕하세요. TCPU입니다! 저의 공부기간은 2주이고 하루에 3~4시간씩 공부했습니다. 저는 컴퓨터 관련 학과를 다녔긴 했지만 컴퓨터 활용능력에 쓰이는 것들은 하나도 몰랐습니다. 말 그대로 쌩노베이스였습니다. 그렇기에! 여러 가지 합격 수기 & 후기들을 보고 분석하여 저만의 방법으로 독학으로 공부한 케이스입니다! 교재는 아래의 교제를 사용했습니다. 컴활 1급 교재 링크 컴퓨터활용능력 1급 필기 기본서(2021) - 교보문고 별책-기출문제 | 무료 동영상 강의 & CBT 온라인 모의고사 제공 | - 이론+예상문제다년간 분석한 기출문제의 출제빈도, 경향을 토대로 각 섹션마다 출제빈도를 상/중/하로 나누었습니다. ‘암기 쏙 www.kyobobook.co.kr (근데 딱히 교재를 사실..

안녕하세요. 2022년 8월 23일 자에 인사드리게 된 김지훈이라고 합니다. 되도록이면 일주일에 5개 이상의 게시물을 성실히 올릴 예정이며 다양한 콘셉트로 유익한 지식을 전달드리는 블로그를 만들고자 합니다. c, c++, python, JAVA, 자료구조, 알고리즘, 해킹, 코딩, 백준, 암호학, 프로그래머스 등 cs관련 지식 공유의 목적 이외에 논문 분석, 일상, 운동, 영양제, 영양학, 인체학, 헬스 등등 다양한 관심분야에 초점을 두고 자료화로 만들 예정입니다. 아무쪼록 그렇습니다.. 앞으로 잘 부탁드립니다. 도움이 되셨던 게시물에는 추천 자주 눌러주시고 댓글도 남겨주세요. 블로그에 방문해 주셔서 감사드립니다!