현미의 효능에 대해서는 많은 분들이 잘 알고 계실 것이라 생각합니다. 주로 다이어트할 때 백미보다는 현미를 선택하여 식단에 추가하죠. 현미가 다이어트에 도움이 된다는 것은 사실입니다. 그리고 노화 방지에도 효과가 있죠. 이 외에도 다양한 효능이 존재합니다. 이를 아래의 내용에서 자세히 다뤄보도록 하겠습니다. 현미의 효능 1. 포만감을 채우는데 효과적입니다. 일반적으로 백미를 먹으면 살을 빼는데 불리하고 반대로 현미를 먹으면 체중 감량에 유리한 것으로 많이들 알고 계십니다.. 결론적으로 말하면 백미보다는 현미가 다이어트 하는데 더 좋은 음식입니다. 백미와 현미의 칼로리 차이는 별로 나지 않지만 현미는 섬유질이 풍부하여 백미를 먹을 때보다 포만감을 주고 칼로리 흡수가 일부 억제됩니다. 그래서 백미보다 현미가..

특유의 식감이 쫀든쫀득하며 찰기가 느껴지고 고소한 맛을 내는 찹쌀은 우리 몸에 꽤나 많은 긍정적인 효능을 가져다 줍니다. 밑에서 설명할 효능은 아마 여러분들도 모르고 계셨던 효능들이 많이 있을 겁니다. 그럼 바로 찹쌀에 숨겨진 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 찹쌀의 효능 1. 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유의 효능에 대해서는 많은 분들이 잘알고 계실 것이라 생각합니다. 장내 유익균을 증진시키고 장내 환경을 개선시켜주죠. 또한 활발한 연동운동을 할 수 있게 도와줍니다. 따라서 시원시원한 배변활동을 할 수 있게 해주죠. 우리 몸에서 장의 환경이 나쁘면 온갖 염증과 스트레스를 유발해냅니다. 장내의 환경이 개선되면 피부의 염증이 줄어들 수 있으며 스트레스가 줄어들어 활력이 증가될 수 있습니다. 2. 항산화..

우리나라 사람이라면 백미 쌀을 모를 수가 없죠. 매일매일 먹는 흰쌀밥. 우리의 주식이자 옛날부터 없으면 안 되는 음식입니다. 굉장히 부드럽고 고슬고슬 흰쌀밥은 저희가 성장하는 데 있어 필수 음식이었고 현재도 필수 음식입니다. 우리는 커오면서 쌀밥을 먹으니 그냥 먹어야 되는 거다라고 아무 생각 없이 먹었지만 쌀밥은 우리 몸에 굉장히 많은 이점을 가져다줍니다. 하지만 모르고 먹는 사람들이 대부분이죠. 따라서 이번 포스팅에서는 우리의 흰 쌀에는 어떤 효능이 있을까에 대한 주제로 이어가 볼려고 합니다. 백미의 효능 1. 장내 환경 개선 및 장운동 활성화 쌀도 곡물 중 하나로 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 우리 몸에 긍정적인 효과를 불러와 줍니다. 식이섬유는 장 내 환경을 개선시키고 연동운동을 활성화시켜 활발..

보리는 굉장히 유명한 작물 중 하나죠. 보리를 모르는 사람을 찾기 힘들 겁니다. 맛도 굉장히 고소하고 영양분도 풍부하여 우리 몸에 상당히 많은 이점을 가져다 줍니다. 하지만 보리가 정확히 어떤 효능을 가지고 있는 사람을 몇 없을 겁니다. 그래서 이번 포스팅을 통해 보리의 효능에 대해 다뤄볼까 합니다. 보리의 효능 1. 식이섬유가 풍부합니다. 곡물에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 보리도 곡물 중 한 종으로써 많은 식이섬유를 함유하고 있죠. 식이섬유는 우리 몸의 장내 환경을 개선시키는데 도움을 줍니다. 또한 장 기능을 향상시켜 활발한 배변활동을 하는 데에도 도움을 줍니다. 이는 장내 유익균을 증식시키고 연동운동을 촉진시키기 때문입니다. 이는 변비를 예방할 수 있습니다. 또한 장 내 환경이 개선됨에 따라..

브로콜리는 생긴 것에 비해 우리 몸에 굉장히 좋은데요. 게다가 초고추장에 찍어먹으면 또 굉장히 맛있죠. 브로콜리의 제철은 현재 11월에서 3월이라고 합니다. 지금이 딱 제철이네요. 그런데 이 브로콜리라는 채소를 먹기만 했지 브로콜리가 어떤 효능이 있는지는 대부분이 모르고 계실 겁니다. 그래서 이번 포스팅에서는 브로콜리 효능에 대해 몇 가지만 정리해볼까 합니다. 브로콜리 효능 1. 암 예방에 큰 도움이 됩니다. 브로콜리에는 레몬의 2배, 감자의 7배, 오렌지의 7배인 비타민 C가 풍부하여 암예방에 도움이 됩니다. 비타민C는 물론 베타카로틴과 유황화합물이 풍부해 암, 노화, 심장병에 효과가 있다. 브로콜리는 위암, 대장암, 대장암, 폐암, 유방암, 전립선암 등 다양한 암에 대한 항암효과가 있는 식품으로 알려..

감자는 누구나 다 아는 음식이죠. 옛날부터 지금까지 계속해서 사람들이 즐겨 먹고 있습니다. 하지만 감자의 효능에 대해서는 잘 모르시는 분들이 많습니다. 감자 하면 보통 탄수화물 덩어리라고 알고 계실 텐데요. 사실 감자에는 풍부한 영양성분이 함유되어 있습니다. 이번 포스팅에서는 감자에 들어있는 여러 효능들에 대해 알려드릴까 합니다. 자세한 내용은 아래를 참고해 주세요! 감자의 효능 1. 단백질과 식이섬유가 풍부하며 칼로리가 낮고 지방 함량이 낮습니다. 감자는 전 세계의 많은 식단에서 단백질과 식이섬유의 주요 공급원입니다. 익힌 흰 감자는 놀랍게도 칼로리가 낮고 지방이 없습니다. 그래서 훌륭한 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 그래서 다이어트 식단에 감자를 포함시키며 체중을 감소시키는데 효과적입니다. 단..

많은 분들의 식탁에 올라가는 시금치. 시금치의 효능에 대해서는 잘 알고 계신가요? 많은 건강상의 이점을 제공하는 식품 중 하나는 시금치임에는 틀림없습니다. 이것은 비타민 A, 철, 칼륨 및 섬유로 가득 차 있는 음식이죠. 시금치는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하여 근육량을 유지하려는 사람들에게 훌륭한 영양 공급원입니다. 하지만 이외에도 다양한 효능이 존재하는데요. 아래에서 더 자세하게 다뤄보도록 하겠습니다. 시금치 효능 1. 체중 조절 식단에 포함시키기 좋은 음식입니다. 시금치는 100g당 약 30칼로리 정도 하며 많은 비타민과 미네랄이 풍부하여 식단에 훌륭하게 추가됩니다. 또한 시금치에는 우리의 포만감을 자극해서 식욕 억제를 도와줍니다. 이는 콜레시스토키닌이라는 성분이 들어 있어 다이어트에 도움이 된다고..

호박은 박과에 속하는 과일입니다. 호박(pumpkin)이라는 단어는 호박으로 만든 파이를 뜻하는 미국식 영어에서 유래했습니다. 'pompom'이라는 단어는 과일의 씨앗을 둘러싸고 있는 꽃에서 유래했습니다. 또한 사람이나 사물을 풍요롭게 해 준다는 뜻의 '펌프'도 이 과일의 이름에서 따왔습니다. 고대 그리스인과 로마인은 호박에 귀신이 산다고 생각하여 이 과일에 치유력이 있다고 믿었습니다. 이런 호박은 섭취했을 때 우리 몸에 굉장히 좋은데요. 호박의 효능에는 여러 가지가 있습니다. 이번 포스팅에서 호박 효능에 대해 함께 알아가 보는 시간을 가져보도록 합시다. 호박 효능 1. 피부를 건강하게 만들어줍니다. 옛날에도 호박은 상처를 젊어지게 해준다는 것으로 유명했습니다. 호박이 피부에 좋다고 하는 이유를 말씀드리..

계단 오르기는 신체의 힘, 체력 및 지적 능력을 향상하는 데 도움이 되는 신체 운동입니다. 이 운동은 체중 감소, 심장병, 고혈압 및 근육 경련의 예방 및 치료를 포함하여 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 계단 오르기는 또한 관절을 강화하고 근육을 강화합니다. 또한 계단을 오르면 소모하는 칼로리가 증가되므로 체중 감량에도 도움이 됩니다. 또한 계단 오르기는 비용도 절감할 수 있어 굉장히 효율적인 운동입니다. 이러한 매력에 빠져 많은 분들이 계단 타기 운동을 하고 있습니다. 얼마 전에 저도 계단을 오르는 운동을 하다가 제 또래로 보이는 사람이 계단을 이용한 운동을 하고 있었습니다. 아무튼 이번 포스팅에서는 계단 오르기에 대한 자세한 효능에 대해 서술해 볼까 합니다. 계단 오르기 운동 효능 1. 운동 능력을..

이번 포스팅에서는 크롬에서 URL 바로가기 아이콘을 만드는 방법에대해 이야기해볼까 합니다. URL 바로가기 아이콘을 만드는 방법 (feat.Chrome) 보통 바탕화면에서 URL 주소를 통한 바로가기를 만들 수 있습니다. 바탕화면에서 우클릭 후 새로만들기 옵션에서 바로가기 만들기가 가능하죠. 제블로그 주소를 등록하고 다음 버튼을 눌러 아이콘을 만들어보겠습니다. 저는 분명히 https://doublecpu.tistory.com/를 URL로 등록하고 만들었는데 이상한 화면이 나타나니 참 답답했습니다. 이와 같이 문제가 발생하는 분들이 꽤나 많이 있으신 것 같습니다. 원인 아마 이러한 문제가 나타나는 이유는 해당 파일이 바로가기.url 파일 자체로 생성되어 올바른 사이트로 연결이 안되는 것 같습니다. 해결 방..

폴더 내부 정리하는 방법 컴퓨터를 오래 사용하다 보면 폴더 안에 정말 다양한 파일들과 폴더들이 뒤죽박죽으로 위치해 있습니다. 이때 원하는 파일 및 폴더를 찾기 힘들고 나중에 사용해야지 하고 설치 파일들을 까먹고 다시 설치하게 되는 불필요한 상황이 발생되기도 하죠. 이때는 그때그때마다 파일들과 폴더들을 정리해두고 정렬해두는 습관을 갖는 것이 좋습니다. 따라서 오늘 어떻게 파일들과 폴더들을 정리하는지에 대해 알려드릴까 합니다. 자세한 내용은 아래를 참고하시길 바랍니다. 이름 순서대로 정렬 일단 예시 폴더들을 생성해서 이를 바탕으로 설명드리겠습니다. 폴더 안에는 '가' 폴더, '나' 폴더, '다' 폴더가 있습니다. 가나다 폴더들을 이름 순으로 정렬을 해보겠습니다. 폴더 안에 마우스를 위치시켜 주시고 우측 클릭..

바탕화면 정렬 컴퓨터를 사용하다 보면 프로그램, 파일, PDF 문서, 한글 파일, 사진, 영상, 사이트 등등 여러 가지 다양한 것들을 바탕화면에 깔고는 하죠. 이게 1년, 2년, 3년 지나다 보면 바탕화면에 굉장히 어지러워집니다. 그럼 어떤 파일을 찾을 때 힘든 상황이 발생하게 되고 파일을 잊어버리고 다시 다운로드하게 되면서 불필요한 용량을 채우게 됩니다. 이러면서 인터넷이 느려지는 원인 중 하나가 되는 것이죠. 따라서 오늘은 바탕화면을 깔끔하게 정리하는 방법을 알려드릴까 합니다. 정말 간단합니다. 어렵지 않아요. 일단 예시로 '가' 파일, '나' 파일, '다' 파일을 생성시켜 이를 기준으로 설명드리겠습니다. 이름 순으로 정렬 파일이 뒤죽박죽 순서대로 위치한 것을 볼 수 있습니다. 여기서 가나다 순서대로..

Windows 윈도우란? Windows는 OS라고 하는 수많은 컴퓨터 운영 체제 중 하나입니다. Windows라는 운영체제를 사용하여 인터넷을 서핑하고 문서를 작성하고 이 프로그램을 수행하는 것입니다. Windows는 굉장히 많은 시간 동안 컴퓨터 시장의 대부분을 차지하고 있었습니다. 그러나 최근 들어 애플이 바짝 윈도우를 추격하고 있죠. Apple은 Mac이라는 프로그램을 출시했는데 이 Mac은 Windows와 유사합니다. Mac에는 iPhone 및 iPad와 마찬가지로 App Store가 있습니다. 하지만 오랜 기간동안 컴퓨터 시장을 차지한 윈도우를 추격하기에는 굉장히 어려울 것 같습니다. 운영체제에 대한 자세한 내용이 궁금하시다면 아래의 주소를 참고하시면 됩니다. 운영체제란 무엇인가? 운영체제 OS..

10대, 20대, 30대, 40대, 50대, 60대 거의 모든 세대들이 누구랄 것 없이 전부 골프의 인기에 빠져들고 있습니다. 정규방송에도 골프 프로그램이 생겨날 정도로 골프의 인기가 엄청납니다. 골프는 상류층 사람들만 하는 스포츠라고 잘못알고 계시는 분들이 많습니다. 이는 여러 영화, 드라마, 미디어에서 성공한 사람들의 골프 치는 모습만 보여줘서 사람들에게 잘못된 인식 되었죠. 골프는 성공한 사람들만이 치는 운동이 아닙니다. 누구나 할 수 있는 접근성 좋은 운동이죠. 물론 골프를 치기 위해서는 여러 장비가 필요하죠. 뭐 골프클럽부터 시작해서 캐디백, 골프공, 보스턴백, 골프티, 볼마커, 볼라이너 등등 굉장히 많이 준비해야 되긴 합니다. 골프장에서의 입장료도 만만하게 볼 비용은 아닙니다. 스크린골프, 골..

하드웨어와 소프트웨어? 하드웨어는 여러분들이 컴퓨터를 생각하실 때 눈으로 보이는 기계장치들을 하드웨어라고 생각하시면 쉽습니다. 반대로 소프트웨어는 여러분들의 눈에 안 보이는 시스템들 즉 컴퓨터가 돌아가게끔 여러 가지 명령어들이 섞어져 실행되게 도와주는 명령어들의 집합체라고 생각하시면 됩니다. I/O 장치 I/O 장치는 컴퓨터의 입력과 출력을 도와주는 역할을 하는 것들을 생각하시면 됩니다. 입력 장치는 숫자, 단어, 그림 및 소리와 같은 데이터를 컴퓨터가 처리할 수 있는 데이터로 입력시키는 것입니다. 출력 장치는 여러분들이 실행결과를 볼 수 있게끔 보여주는 것이죠. 예를 들어 설명하면 입력장치는 키보드와 마우스와 같은 것이고 출력장치는 여러분들이 보고 계시는 모니터의 화면과 스피커, 프린터가 있습니다. 중..