살빠지는 영양제 가르시니아 효능

목차
1. 가르시니아에대해 알아보자
2. 가르시니아 효능 탐구
4. 가르시니아 효능 요약 정리
5. 가르시니아 부작용
6. 가르시니아 하루 권장량
7. 가르시니아 마무리 추가내용 후기

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가르시니아에대해 알아보자.

가르시니아에대해 알아보자.

 

다이어트 보조제 성분으로 잘 알려진 가르시니아 캄보지아 추출물은 인도 남서부 산지에서 자라는 열대 식물이다. 열매 껍질 부분에 체지방 감소에 도움을 주는 HCA라는 성분이 다량 함유되어 있어 체중 감량에 효과적이다. 식약처로부터 기능성을 인정받은 건강기능식품 원료이기도 하다.

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가르시니아 효능 탐구

다이어트 보조제하면 떠오르는 성분이 몇 가지 있다. 그중 하나가 바로 가르시니아 캄보지아 추출물이다. 아마 한번쯤은 들어봤을 텐데 체중 감량에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다. 다만 정확한 효능 및 부작용에 대해서는 잘 모르는 분들이 많을 것 같아 이번 기회에 자세히 소개해볼까 한다.

가르시니아 효능 탐구

우선 가르시니아 열매 껍질에는 HCA라는 성분이 다량 함유되어 있는데 이게 핵심 포인트다. 탄수화물이 지방으로 합성되는 과정을 억제하여 체지방 감소에 도움을 주기 때문이다. 참고로 식약처로부터 기능성을 인정받은 원료이기도 하다. 이외에도 식욕 억제, 내장지방 감소, 기초대사량 증가, 콜레스테롤 개선 등 다양한 효능을 지니고 있다.

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가르시니아 효능 요약

가르시니아 효능 요약

다이어트 보조제 종류는 매우 다양하다. 크게 식욕억제제와 체지방분해제로 나뉘는데 각각 장단점이 있다. 먼저 식욕억제제는 뇌 중추신경계에 작용하여 배고픔을 덜 느끼게 해준다. 따라서 식사량을 줄일 수 있어 체중 감량에 효과적이다. 다만 부작용 위험이 높다.

불면증, 두근거림, 우울증, 현기증 등 각종 부작용 사례가 속출하고 있기 때문이다. 다음으로 체지방분해제는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제시켜 준다. 덕분에 살이 찌는 것을 방지하는데 탁월하다.

단, 운동 없이 섭취만으로는 드라마틱한 변화를 기대하기 어렵다. 물론 식단 조절과 함께 병행하면 좋은 성과를 얻을 수 있지만 이것만으로 만족스러운 결과를 얻기는 힘들다. 그러므로 건강한 다이어트를 원한다면 적절한 운동과 식이요법을 병행해야 한다.

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가르시니아 부작용

가르시니아 부작용

단, 복용 시 주의해야 할 사항이 몇 가지 있다. 우선 임산부나 수유부는 섭취를 삼가야 한다. 또 카페인 성분이 함유되어 있어 초조해지거나 불면증이 생길 수 있으니 가급적 오전에 먹는 게 좋다. 또한 장기간 섭취 시 간 손상을 초래할 수 있으므로 장기간의 복용은 피하도록 한다.

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가르시니아 하루 권장량

가르시니아 하루 권장량

하루권장량은 2800mg 내입니다.

권장량만큼 섭취하여 부작용을 피하시길 바랍니다.

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가르시니아 마무리 추가내용 후기

가르시니아 마무리 추가내용 후기

다이어트 보조제 광고를 보면 하나같이 체지방 감소에 탁월한 효과가 있다고 강조한다. 물론 운동과 식단 조절을 병행하면 체중 감량에 분명 도움이 된다. 하지만 그것만으로는 부족하다고 느낄 때가 많다. 아무래도 직장 생활을 하다 보니 따로 시간 내서 운동하기도 어렵고 회식이나 모임 자리라도 생기면 의지와는 상관없이 과식을 하게 되기 때문이다. 이럴 때면 어김없이 살이 찌는데 여간 스트레스 받는 일이 아니다. 그래서 나도 한때 유행하던 가르시니아 성분의 다이어트 보조제를 복용했었다. 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해준다고 하길래 솔깃했는데 정말이지 신기하게도 몸무게가 줄었다. 덕분에 한동안 안심하고 마음껏 먹을 수 있었다. 근데 이게 웬일인가. 몇 달 뒤 건강검진을 받았는데 간 수치가 높게 나온 것이다. 그래서 장기간 복용은 피하고 한달 간격으로 섭취하다가 끊었다.

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