안녕하세요, 오늘은 요즘 너무 열광적으로 사랑받고 있는 영양제인 '항산패오메가3'의 효능과 부작용, 그리고 올바른 먹는법에 대해서 알아보겠습니다. 항산패오메가3 탐구 항산패오메가3는 우리 몸에 좋은 항산화물질인 '패토산'과 건강한 세포구조와 뇌 건강을 위해 필수적인 '오메가3'가 함유되어 있어, 40~60대 여성들에게 특히 좋은 영양제입니다. 항산패오메가3 효능 1. 강력한 항산화 작용: 패토산이 포함되어 있어 기미나 주름 예방 그리고 눈 건강 등 스킨케어와 눈 건강에 큰 도움이 됩니다. 2. 혈행 개선: 오메가3가 혈관을 정화하고 혈액순환을 촉진하여 혈행 개선에 도움을 줍니다. 3. 심장 질환 예방: 오메가3는 돌기치료와 혈중 중성지방을 감소시켜 심장 질환의 발병을 방지할 수 있습니다. 4. 기억력 강..

밥먹을 때 물마시면 살찐다는 말 들어보신 적 있나요? 저는 어렸을 때 부터 부모님께 많이 들었던 말이라서 지금까지도 식사 중엔 물을 마시지 않고있어요. 하지만 이말은 과학적 근거가 없다고 합니다. 오히려 소화액을 희석시켜 소화불량을 유발한다고 해요. 그렇다면 왜 이렇게 소문이 났을까요? 밥 먹을 때 물 마시면 안좋다? 탐구 식사 중 물 섭취 왜 안좋은가요? 위장장애나 소화불량등 위장질환 예방을 위해서는 식사중엔 물을 마시지 않는것이 좋다고 합니다. 특히 찬물보다는 따뜻한 물을 마시는 게 좋은데요. 이는 체온 상승 효과 및 신진대사 촉진효과가 있어서 체내 지방 분해에 도움이 된다고 하네요. 또한 식후 2시간 이내에 물을 많이 마시게 되면 위산 분비량이 증가해서 속쓰림 증상이 나타날 수 있으니 주의하세요. ..

다이어트하면 항상 따라오는 말이 있죠.. 적게먹고 많이 운동해라! 하지만 이 방법은 우리 모두 알고있지만 실천하기 어려운 방법이죠 . 그래서 준비했습니다! 다이어트 중이신 분들을 위한 꿀팁5가지! 지금부터 알려드릴게요~ 식사량 먹는양 줄이는 팁 탐구 식사량 어떻게 줄여야하나요? 우선 양을 줄이기위해서는 포만감을 느끼는 호르몬 렙틴이라는 녀석을 알아야하는데요 이녀석은 식욕억제호르몬이기도 해서 너무 적게 먹어도 안나오고 과해도 나오지않아요. 즉 적당한 수준에서만 분비되는거죠. 그렇다면 어떤식으로 먹어야 할까요? 정답은 천천히 꼭꼭 씹어먹는 습관입니다. 위 사진처럼 숟가락대신 젓가락으로만 밥을 먹으면 자연스럽게 적은양을 먹게되고 소화도 훨씬 잘되요. 또한 한숟가락 먹을때마다 수저를 내려놓으면 저절로 속도가 느..

배고픔이란 우리 몸 속 세포들이 음식물을 섭취하라고 보내는 신호입니다. 이 신호를 무시하면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으니 배고픔이라는 신호를 항상 예의주시해야 합니다. 그렇다면 왜 자꾸 배고픈 걸까요? 지금부터 알아보겠습니다. 배가 계속 고픈 이유 탐구 왜 이렇게 먹어도 먹어도 배가 고플까요? 배가 고프다는 느낌은 뇌 안에 있는 시상하부라는 곳에서 만들어집니다. 식욕중추라고도 불리는 이곳에서는 혈액 내 포도당 수치가 떨어지면 이를 감지해서 신경세포를 자극하는데 이것이 바로 ‘배고픔’ 입니다. 즉, 식사 후 4시간 이상 지나면 혈당이 떨어지게 되는데 이때 다시 탄수화물을 보충하라는 신호를 보내게 됩니다. 따라서 다이어트를 위해서는 공복감을 느끼지 않도록 일정한 시간 간격으로 규칙적인 식사를 하는 ..

시너지 프로알지9(이하 프로알지)는 건강기능식품 중에서도 활력제로 유명한 제품입니다. 실제로 제 주변 지인들도 많이 먹고 있고 저 또한 효과를 본 제품이기도 합니다. 그래서 이번 기회에 여러분들께 프로알지 9의 효능과 먹는 방법 등 다양한 정보를 알려드리고자 합니다. 시너지프로알지9 탐구 시너지 프로알지9(아르기닌)은 아르기닌과 9가지 비타민B군 그리고 각종 영양소들이 들어있는 건강기능식품입니다. 이 중에서도 특히나 주목해야할 성분은 바로 'L-아르기닌' 인데요. 운동하시는 분들이라면 다들 알고 계실만한 성분이죠?? 근육생성에 도움을 주는 아미노산인 L-아르기닌은 혈관확장 작용을 하여 혈액순환 개선 효과 뿐만 아니라 체지방 감소효과 까지 가지고 있답니다. 또한 성장호르몬 분비를 촉진시켜 노화방지/성장촉진..

징코민이라는 이름 많이 들어보셨죠? 은행잎 추출물인 징코민은 혈액순환 개선제로 유명한데요~ 우리나라 사람들이 자주 걸리는 질병 중 하나인 고혈압과 뇌경색 등 혈관질환 예방에 도움을 주는 성분입니다. 또한 치매예방 효과도 있다고 알려져있는데요 이처럼 다양한 효능을 가진 징코민 과연 어떻게 먹어야할까요? 징코민 탐구 징코민이라는 이름 들어보셨나요? 은행잎 추출물인 징코민은 혈액순환 개선제로 유명한데요, 저같은 경우엔 다리저림과 수족냉증 증상 완화를 위해 꾸준히 복용중입니다. 여러분께도 도움이 될것같아 징코민 효능과 먹는법 공유드릴게요. 쉽게 말해 우리 몸 구석구석 산소와 영양분을 공급하기 위해 심장에서 뿜어져 나온 피가 지나가는 혈관 중 일부가 막혀버리는 병을 치료하는데 쓰이는 약이랍니다. 막힌 혈관을 뚫어..

차즈기란 꿀풀과에 속하는 한해살이 식물로 깻잎과 비슷한 모양새를 가지고 있다. 자소엽 또는 소엽이라 불리기도 한다. 보라색 꽃이 피는 들깨와는 달리 초록색 잎을 가진 점이 특징이다. 국내에서는 전남 장흥군 등 남부지역에서만 재배되고 있으며 최근 건강식품으로 주목받고 있다. 차즈기 탐구 차즈기란 깻잎과 비슷하게 생긴 식물입니다. 우리나라에서는 자소엽이라는 이름으로 많이 알려져있는데요, 이 차즈기라는 식물은 눈 건강에 좋은 루테올린 성분이 풍부하게 들어있어서 최근 주목받고있습니다. 실제로 한 연구결과에 따르면 스마트폰 등 IT기기를 오래 보는 사람일수록 망막색소변성증 발병률이 높아진다고 하는데요, 이를 예방하기 위해서는 루테인 섭취가 필수적이라고 합니다. 하지만 음식으로 하루 권장량을 충족시키기엔 어려움이 ..

함소아 비타민D가득은 이름 그대로 비타민D가 가득한 영양제입니다. 아이들이 좋아하는 곰돌이 모양이고 맛도 좋아서 인기가 많은 제품이죠. 특히나 코로나19로 인해 실내생활이 많아지면서 햇빛을 보는 시간이 적어져 비타민D 결핍이 올 수 있으니 미리미리 챙겨주는 게 좋아요. 함소아 비타민d 가득 탐구 함소아 비타민d 가득은 햇빛비타민D라고 불릴만큼 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 특히나 현대인들에게 부족하기 쉬운 성분이기 때문에 영양제로 보충해주는 것이 좋아요. 이번 포스팅에서는 함소아 비타민d 가득의 효능과 복용법에 대해 알려드릴게요. 비타민d는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 도움을 주는 영양소랍니다. 또한 우리 몸 속 세포 성장과 발달에 필수적인 요소이기도 해요. 최근 연구결과에 따르면 비타민d 부족시 우..

유산균은 우리 몸 속 장건강을 책임지는 아주 중요한 성분입니다. 특히나 면역력과 관련해서 많은 사람들이 관심을 가지고 있고, 실제로 코로나19 이후로는 더욱더 주목받고 있는 건강기능식품 중 하나이기도 합니다. 하지만 시중에 나와있는 수많은 유산균중 어떤걸 골라야할지 막막하신 분들을 위해 제가 직접 먹어보고 효과를 본 애터미 프로바이오틱스 10플러스 친생유산균 소개해드릴게요. 애터미유산균 탐구 요즘들어 건강에 대한 관심이 높아져서 건강식품, 건강기능식품 등 다양한 제품들이 나오고 있습니다. 그 중에서도 애터미유산균은 유산균 중에서도 유명한 제품으로 알려져 있습니다. 오늘은 애터미유산균의 효능과 먹는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 애터미유산균 효능 장내 유해균을 억제하고 유익균을 증식시켜 장내환경을 개선..

요즘 대세는 건강식품! 그 중에서도 유산균은 다양한 효능으로 인기를 끌고 있어요. 그중에서도 암웨이유산균 밸런스 위드인은 많은 사람들이 꾸준히 먹고 있는 제품 중 하나예요. 오늘은 암웨이유산균 밸런스 위드인의 효능과 먹는법에 대해서 알아보도록 할게요. 암웨이유산균 탐구 암웨이유산균 밸런스 위드인은 미국 FDA에서 승인받은 유산균으로, 소화기능을 촉진시켜 소화불량을 개선해주고, 면역력을 강화시켜주는 효능이 있어요. 또한, 피부건강에도 좋은 영향을 준다는 연구결과도 있어요. 그리고 유산균은 대장 내 유해균을 억제해주기 때문에 변비 예방에도 효과적이랍니다. 암웨이유산균 효능 암웨이 유산균은 유산균 중에서도 대표적인 종류로서 체내에 유익한 세균을 증식시켜 건강한 삶을 유지하는데 도움을 줍니다. 특히, 장내 세균..

요즘 면역력 증진에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히나 우리나라 사람들이 건강식품하면 제일 먼저 떠올리는 홍삼 중에서도 에브리타임로얄(정관장)이라는 제품이 인기다. 그래서 이번 시간에는 이 제품의 효능과 먹는 방법 등에 대해 알아보고자 한다. 정관장에브리타임로얄 탐구 홍삼하면 떠오르는 브랜드 하면 단연 정관장이 떠오르죠? 그만큼 많은 사람들이 믿고 사는 브랜드라고 할 수 있겠습니다. 특히나 에브리타임로얄은 고급스러운 패키지 디자인과 간편한 스틱형 포장으로 선물용으로도 많이 이용되고 있죠. 그래서 이번 포스팅에서는 정관장에브리타임로얄효능 과 먹는법 에 대해 알아보겠습니다. 정관장에브리타임로얄 효능 홍삼농축액(주원료)에 정제수만을 더하여 스틱파우치에 담은 휴대와 섭취가 편리한 건강기능식품입니다. 1포당 10..

배드민턴 동호인이라면 누구나 꿈꾸는 스매시 한방! 하지만 초보라면 아무리 연습해도 실력이 늘지 않아 좌절하곤 하죠. 특히 초보자들이 어려워하는 기술 중 하나가 바로 ‘헤어핀’입니다. 이번 시간에는 배드민턴 경기에서 많이 쓰이는 기초기술이자 공격과 수비 모두 유용하게 활용되는 ‘헤어핀’ 동작을 배워보도록 하겠습니다. 배드민턴 헤어핀 기술 탐구 헤어핀이란 어떤 기술인가요? 헤어핀은 말 그대로 머리핀처럼 콕 찍어 넘기는 기술입니다. 이 기술은 수비형 기술 중 하나로 상대방에게 공격권을 주지 않고 득점하기 위한 목적으로 사용됩니다. 또한 공을 낮게 띄워 넘기기 때문에 코트 위 어디서든 구사할 수 있다는 장점이 있습니다. 네트 앞 5~10cm 지점에서 짧게 끊어치는 기술이에요. 이 때 포인트는 몸과 팔이 동시에 ..

배드민턴이라는 스포츠 종목 자체가 남녀노소 누구나 즐길 수 있고 실내에서도 충분히 운동효과를 낼 수 있어서 많은 사람들이 즐기는 대중적인 스포츠입니다. 저 또한 어렸을 때부터 꾸준히 해온 운동이라 자신있게 말할 수 있죠 . 하지만 아무리 오래쳐도 실력이 늘지 않는 부분이 있으니 바로 스매싱이죠. 그래서 오늘은 제가 알고있는 모든 지식을 동원해서 여러분께 알려드리도록 하겠습니다~ 배드민턴 스매싱 잘하는 법 탐구 스매싱이란 무엇인가요? 스매싱은 셔틀콕을 강하게 내리치는 동작을 말합니다. 공격시 상대방의 빈곳을 향해 빠르게 타구해야하기 때문에 빠른 스피드와 강한 힘이 요구되는 기술이에요. 그리고 수비수 입장에서는 받아내기 어려운 만큼 강력한 한방이기도 하죠. 스매싱을 치는데 자꾸 네트에 걸려요. 가장 큰 문제..

요즘 대세 운동으로 자리잡은 배드민턴! 다양한 연령층에서 즐기는 이 운동은 우리 몸에 어떤 효과를 줄까요? 또 배드민턴을 플레이하는 동안 얼마나 많은 칼로리를 소모할까요? 오늘은 배드민턴의 효과와 소모 칼로리에 대해서 알아보도록 할게요. 배드민턴 탐구 배드민턴을 하기 위해서는 라켓과 셔틀콕이 필요합니다. 라켓은 다양한 가격대와 종류가 있지만, 초보자는 가볍고 쉽게 즐길 수 있는 라켓을 선택하는 것이 좋습니다. 셔틀콕은 비싸지 않은 것으로 선택해도 괜찮지만, 굳이 좋은 셔틀콕을 선택하면 더욱 즐길 수 있습니다. 또한 운동화와 편한 옷을 준비하면 배드민턴을 쉽게 즐길 수 있습니다. 배드민턴을 시작하려면 먼저 배드민턴 라켓과 슈즈가 필요합니다. 라켓은 적당한 무게와 길이를 선택하여 구매하면 되고, 슈즈는 발목..

구연산은 천연세제 중 하나로 베이킹소다와 더불어 많이 쓰이는 세제입니다. 저 또한 주방과 욕실 등 다양한 곳에서 활용하고 있구요. 특히나 아이들이 있는 집에서는 화학성분이 들어간 세제보다는 안전한 성분인 구연산을 이용해서 청소하시는 걸 추천드려요. 하지만 막상 쓰려고 하면 어떻게 써야할지 막막하신 분들을 위해 제가 직접 써보고 효과 좋았던 방법 위주로 소개해드리려고 합니다. 구연산 사용법 및 활용법 탐구 구연산이란 무엇인가요? 구연산은 레몬이나 감귤류에 들어있는 산성 물질로 당밀을 발효시켜 얻은 100% 천연성분이에요. 식초처럼 강한 산성을 띄며 살균효과가 뛰어나다고 알려져있어요. 그래서 물때 제거 및 소독용으로 많이 쓰이고 있답니다. 구연산 어디에 쓰나요? 저는 주로 화장실 청소 시 자주 쓰고 있어요...