겨울 제철 식재료하면 단연 굴을 꼽을 수 있다. 바다의 우유라는 별명답게 영양 만점인데다 특유의 풍미가 매력적이기 때문이다. 개인적으로 생굴보다는 익힌 걸 선호하는데 주로 국이나 무침으로 먹는다. 이때 주의할 점은 신선도 유지다. 자칫 상하기라도 하면 배탈이 날 수 있기 때문이다. 따라서 구입 후 최대한 빨리 먹는 게 좋다. 보관 시에는 소금물에 담가 냉장실에 넣어두면 된다. 그리고 먹을 때는 레몬즙을 살짝 뿌려주면 비린내 제거에 탁월하다. 또 다른 팁 하나 더! 무나 배를 갈아 넣으면 시원한 맛이 배가된다. 굴의 효능 11월 제철 음식중 하나인 굴!! 바다의 우유라고 불릴정도로 영양가도 풍부하다. 생굴로도 먹을수 있고 찜으로도 먹는등 요리법도 다양해서 사랑받는 식품이다. 그럼 굴의 효능엔 어떤것들이 있..

현대인들에게는 스트레스 및 불규칙한 식습관 그리고 잦은 음주 문화등 건강을 해치는 요인들이 너무나도 많다. 이로인해 발생할수 있는 질병중 하나가 바로 역류성 식도염이다. 그렇다면 역류성 식도염이란 무엇이며 증상으로는 어떤것들이 있는지 알아보자. 역류성 식도염 무엇일까? 현대인들이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 질병 ‘역류성 식도염’ 증상 및 원인 그리고 치료법에 대해 알아보자. 먼저 역류성 식도염이란 위 속 음식물 또는 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도 염증 질환을 말한다. 이러한 역류성 식도염 환자들은 매년 증가 추세이며 20대~30대 젊은 층에서도 높은 발병률을 보이고 있다. 그렇다면 역류성 식도염의 주요 증상으로는 어떠한 것들이 있을까? 먼저 위액이 식도로 역류하여 발생하는 질환이기 때문에 ..

요즘 들어 부쩍 아이나 어른 할 것 없이 군것질거리를 입에 달고 사는 사람들이 많아지고 있다. 과자 한 봉지라도 더 먹기 위해 밥도 먹지 않고 편의점 앞에서 줄을 서기도 한다. 심지어 마트에서는 하루 종일 먹을 양의 대용량 과자를 사가는 사람들도 적지 않다. 하지만 우리 몸속에 들어가는 음식들은 모두 올바른 방법으로 섭취해야 건강해질 수 있다. 올바르게 간식 먹는 방법 그렇다면 어떠한 방식으로 먹는 것이 올바르고 효과적일까? 우선 첫 번째로는 식전 식후 상관없이 배가 고플 때마다 조금씩 자주 먹는 것이 좋다. 공복감이 오래 유지되면 폭식할 가능성이 높아지기 때문이다. 또한 한꺼번에 너무 많은 양을 먹으면 소화불량 및 복통 유발 우려가 있으므로 주의해야 한다. 마지막으로 지방 함량이 높은 음식보다는 채소류..

사람들은 흔히 40대 이후부터는 노안이 온다고 알고있다. 하지만 요즘 현대인들의 경우 스마트폰 및 PC사용률이 증가하면서 20~30대 젊은 층에서도 노안 증상이 나타나고 있다고 한다. 우리 몸속 장기 중 유일하게 외부환경에 노출되어 있는 기관이 바로 눈이다. 그렇기 때문에 다른 신체기관보다 더 빨리 노화가 진행된다. 눈 노화 원인 첫 번째 이유는 자외선이다. 강한 자외선에 오랫동안 노출되면 안구 내부 조직 손상 및 염증 유발 가능성이 높아지며 이로 인해 백내장 발병률도 높아진다. 또한 활성산소 증가로 인한 세포손상 속도도 빨라진다. 강한 자외선은 백내장, 황반변성 등 실명 질환의 주요 원인이기 때문에 각별히 주의해야 한다. 따라서 야외활동시엔 가급적 선글라스를 착용하도록 하자. 이때 렌즈 색상 선택도 중..

크리스마스 대체 공휴일은 언제일까? 올해도 어김없이 다가온 12월 25일 크리스마스!! 예수 그리스도의 탄생 기념일이자 기독교 최대 축일인 크리스마스 시즌이 돌아왔다. 종교 여부를 떠나 모두가 손꼽아 기다리는 축제 기간이기도 하다. 거리 곳곳에서는 캐럴이 울려 퍼지고 트리 장식 및 각종 이벤트가 넘쳐난다. 가족 또는 연인과 함께 즐거운 시간을 보내며 소중한 추억을 쌓을 수 있기 때문이다. 물론 선물 교환이라는 특별한 문화도 빼놓을 수 없다. 어릴 적 산타클로스 할아버지로부터 받은 선물을 기억하는가? 부모님께서 준비하신 깜짝 선물이었는지 아니면 내가 직접 고른 건지 아직도 헷갈린다. 아무튼 그날만큼은 세상 부러울 게 없었다. 지금 돌이켜봐도 참 행복한 순간이었다. 아마 모든 어린이들의 마음이 나와 같지 않..

goat 뜻 축구팬이라면 한 번쯤 들어봤을 단어다. 바로 ‘GOAT’라는 단어인데, 영어권에서는 흔히 역대 최고의 선수나 팀을 지칭할 때 쓰인다. 우리나라에서도 일부 팬들은 자신이 응원하는 팀 혹은 선수를 언급할 때 종종 쓰기도 한다. 그렇다면 대체 GOAT란 무엇일까? Goat는 염소를 뜻하는 영단어지만, 스포츠계에서는 다른 의미로 쓰이는데, 정확히 무슨 뜻인지 알아보자. GOAT! 특정 분야 역사상 최고의 인물을 지칭하는 단어 Goat (Greatest Of All Time) 의 뜻 은 무엇일까? 요즘 인터넷 커뮤니티나 SNS 상에서 종종 보이는 표현인데 정확한 의미를 알고 싶어졌다. goat 는 사전적 의미로는 염소지만 비유적으로는 뛰어난 사람 또는 위대한 지도자라는 뜻으로도 쓰인다. 스포츠계에서는..

동상에대해 알아보자. 겨울철 추운 날씨 탓에 손 발 귀 코 등 신체 부위가 얼어버리는 경우가 종종 발생한다. 이러한 증상을 흔히 동상이라고 부르는데 심한 경우 피부 조직이 손상되거나 절단되는 심각한 상황도 초래할 수 있다. 하지만 아직까지도 동상의 정확한 원인 및 치료법에 대해서는 자세히 알려진 바가 없다. 따라서 사전에 예방하는 것이 최선책인데 이를 위해서는 추위로부터 몸을 보호해야 한다. 그렇다면 일상생활 속에서 어떻게 하면 동상을 예방할 수 있을까? 탐구 겨울철 야외활동 시 주의해야 할 질환 가운데 하나가 바로 동상이다. 영하 2~10°C 정도의 심한 추위에 노출되면 피부 조직이 얼어버리고 혈액 공급이 차단되어 손상을 입는 상태를 말한다. 주로 귀, 코, 뺨, 손가락, 발가락 등 신체 말단 부위에 ..

뇌경색에대해 알아보자. 현대인들에게서 쉽게 발병할 수 있는 질병임에도 불구하고 일반 대중들은 뇌경색이라는 질환에 대해 정확히 알지 못하는 경우가 많다. 그렇다면 뇌경색이란 대체 무엇일까? 그리고 어떻게 예방해야 할까? 본 포스팅에서는 뇌경색에 대한 전반적인 정보 및 예방법에 대해 다루어보도록 하겠다. 탐구 뇌졸중은 바로 뇌혈관 질환을 일컫는 말이다. 혈관이 막히거나 터져서 발생하는 모든 질병을 통칭해서 부르는 용어다. 그렇다면 이러한 뇌혈관 질환들은 왜 생기는 걸까? 그리고 어떻게 치료해야 할까? 뇌졸중은 크게 뇌출혈과 뇌경색으로 나뉜다. 전자는 혈관이 터져 출혈이 생기는 것이고 후자는 혈전이라는 핏덩어리가 혈관을 막아 혈액 공급이 차단되는 것이다. 둘 다 치명적이지만 그나마 다행인 건 발병 초기에 발견..

갑상선암에대해 알아보자. 암이라는 단어만 들어도 가슴이 철렁 내려앉는다. 우리나라 사람 4명 중 1명이 걸린다는 암인데도 불구하고 아직까지도 낯설게 느껴진다. 하지만 여성이라면 반드시 알아야 할 질병이기도 하다. 바로 갑상선암이기 때문이다. 다른 암들은 초기에 증상이 뚜렷해서 어느 정도 대처가 가능하지만 갑상선암은 초기증상이 거의 없어 발견하기가 쉽지 않다. 심지어 목감기나 목소리 변화와도 유사하여 오인하기도 쉽다. 그렇다면 갑상선암이라는 병은 도대체 왜 생기는 걸까? 또 어떻게 예방할 수 있을까? 갑상선암 탐구 갑상선암.목 앞쪽 중앙에 위치한 나비 모양의 내분비기관인 갑상선에 생긴 암을 말한다. 다행히 완치율이 높은 편이지만 재발 위험이 높고 전이 속도가 빨라 결코 방심해선 안 된다. 따라서 조기에 발..

임신에대해 알아보자. 아이를 갖는다는 것은 정말 큰 축복입니다. 하지만 준비되지 않은 상태에서의 임신은 오히려 독이 될 수도 있습니다. 따라서 미리 공부하여 현명하게 대처할 수 있어야 합니다. 그럼 먼저 임신 극초기증상에 대해 알아봅시다. 임신 극초기증상 탐구 생리 예정일이 지났는데도 소식이 없다면 혹시 임신인가 싶어 걱정될 것이다. 만약 관계 후 최소 2주가 지났다면 테스트기를 통해 확인해볼 수 있다. 이때 아침 첫 소변으로 검사해야 보다 정확하다는 점을 기억하자. 그리고 또 하나 알아둘 사항이 있다. 일반적으로 수정 후 착상까지는 약 6~7일 정도 소요된다. 따라서 마지막 생리일을 기준으로 4주차쯤 됐을 때 증상이 나타난다. 임신 극초기증상 오늘은 임신 극초기증상에 대해 알아보도록 하겠다. 우선 생리..

위암에대해 알아보자. 우리나라 사람들은 맵고 짠 음식을 선호하기 때문에 위 건강에 좋지 않은 영향을 미친다. 또한 스트레스도 큰 원인인데 이로 인해 발생할 수 있는 질병 중 하나가 바로 위암이다. 하지만 초기 증상이 거의 없기 때문에 조기 발견이 어렵고 그만큼 사망률도 높은 암이기도 하다. 그렇다면 도대체 위암이란 무엇일까? 어떻게 예방해야 할까? 앞으로 당신의 건강을 위해서라도 반드시 알아두어야 할 정보이니 정독하길 바란다. 위암 탐구 위 점막 세포가 지속적으로 자극을 받으면 돌연변이 유전자가 생긴다. 이렇게 생긴 돌연변이 유전자가 암세포로 변하는 과정을 거쳐 위암이 발병된다. 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않지만 점점 식욕부진, 체중 감소, 구토, 복부 통증 등의 증상이 나타난다. 이때 병원을 찾으..

부비동염에대해 알아보자. 코 주위 얼굴 뼈 속 빈 공간(부비동)에 염증이 생기는 질환을 말한다. 증상으로는 누런 콧물, 코막힘, 후비루, 두통, 안면 통증, 후각 감퇴 등이 있다. 감기나 비염과는 달리 발열 및 근육통 등 전신 증상은 나타나지 않는다. 발병 원인은 다양하지만 주로 세균 감염 또는 알레르기 반응으로 인해 발생한다. 치료법으로는 항생제 복용, 생리식염수 세척, 수술 등이 있다. 다만 재발률이 높은 편이므로 평소 생활습관 개선을 통해 예방하는 게 좋다. 우선 실내 온도와 습도를 적정 수준으로 유지해야 한다. 또 외출 시 마스크 착용하여 외부 공기 유입을 차단하면 호흡기 건강에 도움이 된다. 더불어 물을 자주 마시고 비타민C가 풍부한 과일 섭취 역시 필수다. 마지막으로 면역력 강화를 위해 규칙적..

협심증에대해 알아보자. 심장질환 가운데 하나로 심근경색 바로 앞 단계라고 할 수 있는 협심증이라는 질환이 있다. 가슴 통증 또는 압박감 증상이 발생하며 심하면 호흡곤란 및 실신까지도 나타날 수 있다고 한다. 이러한 협심증도 치료하지 않고 방치하면 급성 심근경색으로 발전할 수 있어 매우 위험하다고 하는데 그렇다면 협심증이란 정확히 어떤 질환일까? 협심증 탐구 심장 근육에 혈액을 공급하는 혈관이 좁아져서 생기는 질환이다. 보통 동맥경화나 혈전(피떡)때문에 발생하는데 관상동맥이 막혀 심근경색으로까지 이어질 수 있다. 증상으로는 가슴 통증 또는 압박감, 호흡 곤란, 어지럼증, 실신 등이 있다. 만약 이러한 증세가 나타난다면 즉시 병원에 가서 검사를 받아봐야 한다. 다행히 초기 단계라면 약물 치료만으로도 충분히 ..

혈변에대해 알아보자. 우리 몸 안에서는 매일 수많은 세포들이 죽고 재생된다. 이러한 과정 속에서 죽은 세포들은 대소변을 통해 배출되게 되는데 이때 대변 색깔로 건강 상태를 확인할 수 있다. 하지만 가끔 변 색깔이 평소와는 다른 경우가 있는데 바로 피가 섞여 나오는 증상인 혈변이다. 혈변은 크게 항문 근처나 직장 쪽 출혈로 인해 발생하는 치질 질환일 가능성이 높다. 만약 배변 시 통증도 없고 휴지에만 묻어 나온다면 치열이라는 병일 수도 있다. 반면 복통 및 설사 동반되면서 검붉은색 또는 흑갈색 점액질 같은 변이 나온다면 대장암 초기증상 일수도 있으니 병원 진료를 받아보는 것이 좋다. 혈변 탐구 혈변이란 항문 안쪽 점막 또는 바깥쪽 피부나 직장 벽에 상처가 생겨서 출혈이 발생하는 증상을 말한다. 보통 선홍색..

자궁경부암에대해 알아보자. 여성이라면 한 번쯤 들어봤을 질병 바로 자궁경부암이다. 그렇다면 자궁경부암이란 정확히 어떤 질병일까? 암이라는 단어만 들어도 두려움이 앞서는데 말이다. 하지만 너무 걱정할 필요는 없다. 미리 예방접종을 통해 충분히 예방 가능하기 때문이다. 아래에서 더 자세히 알아보도록 하자. 자궁경부암 탐구 자궁경부암이란 질 입구 쪽에 위치한 자궁경부에 악성 종양이 생기는 질환을 말한다. 보통 50대 후반에서 60대 초반 사이에 잘 나타나며 40대 이하 젊은 층에서도 드물지 않게 발견된다. 자궁경부암 증상 만약 아래와 같은 증상이 나타난다면 즉시 병원을 방문하여 정밀 검사를 받아볼 필요가 있다. 1. 생리 기간이 아닌데도 불구하고 비정상적인 출혈이 지속될 때 2. 소변을 볼 때 통증이 느껴질 ..