여러분들은 혹시 과일 좋아하시나요? 저는 평소에 좋아하는 과일이 굉장히 많은데요. 그중에서도 요즘 자주 먹는 과일로는 바로 복숭아가 있습니다. 특유의 향긋함과 달달함 덕분에 남녀노소 누구나 좋아할 만한 과일인데요. 이러한 복숭아 안에는 우리 몸에 유익한 영양소도 풍부하다고 합니다. 그렇다면 구체적으로 어떠한 영양소들이 들어있는지 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 복숭아는 무슨 과일일까? 여름철 제철 과일하면 수박과 복숭아가 떠오른다. 그렇다면 둘 중 어느것이 더 좋을까? 물론 개인 취향에 따라 선호도가 다르겠지만 보통 몸에 좋다는 인식때문인지 상대적으로 비싼 가격임에도 불구하고 인기가 높은 편이다. 하지만 단순히 맛으로만 따진다면 다른 과일보다 월등히 뛰어나다고 할 수 없다. 그럼에도 불구하고 왜 사람들은 ..

우리 몸속 장기는 각각 역할이 있고 맡은 바 임무를 충실히 수행하기 위해서 끊임없이 노력중이다. 하지만 그런 장기도 너무 무리하면 고장이 날 수 밖에 없다. 모든 장기가 중요하지만 콩팥 즉 신장 건강 또한 매우 중요하다. 만약 신장이 망가지게 되면 혈액 속 노폐물을 걸러내지 못해 각종 합병증 발생률이 높아지기 때문이다. 그렇다면 평소 신장이 안좋으면 나타나는 증상들은 무엇이 있을까? 혹시 내가 신장 질환자인지 확인할 수 있는 방법으로는 뭐가 있을까? 신장 건강 먼저 소변 색깔을 유심히 살펴볼 필요가 있다. 정상적인 소변색은 맑고 옅은 노란색인데 반해 색이 탁하거나 진하다면 의심해볼 만하다. 또 거품이 많이 생기는 것도 주의해야 한다. 물론 일시적으로 나타날 수도 있지만 지속적으로 나타난다면 단백뇨나 혈뇨..

여러분들은 건포도 좋아하시나요? 저는 개인적으로 매우 좋아하는 편인데요. 하지만 가끔 보면 포도 안에 씨가 들어있어서 먹기 싫어하는 사람도 있더라고요. 그럼 도대체 왜 건포도라는 이름이 붙은 걸까요? 우선 건포도란 단어 자체는 영어권에서 유래된 말입니다. 말린 과일이라는 뜻이죠. 우리나라에서는 주로 유럽종 포도를 말려서 만든답니다. 그럼 아래에서 더 자세히 알아보도록 합시다. 건포도란? 요즘 아이들은 밥보다 과자나 빵 같은 간식을 더 좋아하는 경우가 많다. 물론 한창 성장기이기 때문에 영양소 섭취가 중요하지만 그만큼 당분도 과다 섭취할 가능성이 높다. 하지만 너무 걱정하지 않아도 된다. 말린 과일류 혹은 견과류만 먹어도 하루 권장 당 섭취량을 채울 수 있기 때문이다. 그렇다면 이러한 말린 과일류 종류로는..

자두 과일에 대해 알아보자 원산지는 중국 화북지방이고 우리나라에서는 전국 각지에서 재배되고 있다. 또한 다른 이름으로는 오얏나무라고도 불린다. 열매는 구형 내지 타원형으로서 황색 또는 적자색 바탕에 붉은빛이 돌며 성숙함에 따라 녹색으로부터 흑자색으로 변한다. 과육은 연한 노란색이며 과즙이 많고 맛은 시고 달다. 자두 효능 자두는 새콤달콤한 맛 덕분에 남녀노소 누구나 좋아하는 과일이다. 비타민C가 풍부해 감기 예방 및 피로 회복에 좋고 식이섬유가 풍부해 변비 개선에도 탁월한 효과가 있다. 또 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 눈 건강 증진에 좋으며 철분 함량이 높아 빈혈 증상 완화에도 좋다. 아울러 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출을 돕고 각종 심혈관 질환 예방에도 도움이 된다. 마지막으로 폴리페놀 성분이 다..

요즘 건강 관리 및 다이어트 식단 조절을 위해 매일 아침마다 오이를 챙겨먹고 있다. 오이는 95% 수분으로 이루어져 있어 갈증해소 효과가 있고 비타민C도 풍부하여 피부건강뿐만 아니라 피로회복에도 도움이 된다. 또한 칼륨 성분이 체내 노폐물 배출을 돕고 낮은 칼로리 덕분에 체중조절용 식품으로도 안성맞춤이다. 이러한 효능 외에도 다른 채소나 과일보다 보관기간이 길고 요리할 때 활용도도 높다. 오이에 대해 알아보자 오이는 우리나라 사람들이 즐겨먹는 채소 중 하나이다. 특유의 향과 아삭한 식감 덕분에 호불호가 갈리는 경우도 거의 없다. 하지만 다른 채소들에 비해 칼로리가 낮다는 인식이 강해 다이어트 식품으로도 인기가 많다. 그렇다면 맛도 좋고 영양가도 풍부한 오이는 구체적으로 어떤 효능을 가지고 있을까? 건강식..

우리나라에서는 가을이면 어디에서나 쉽게 접할 수 있는 과일이지만 중국에서는 9월 중순경에만 잠깐 맛볼 수 있는 귀한 과일입니다. 그만큼 가격도 비싼 편인데요. 그럼에도 불구하고 매년 인기가 많아 물량이 부족할 정도라고 합니다. 그리고 올해는 대추가 풍년이라서 예년보다 저렴한 가격에 구매할 수 있다고 하네요. 그렇다면 왜 사람들은 이토록 대추를 좋아하는 걸까요? 알고 먹으면 더 맛있는 대추 효능에 대해 알려드리겠습니다. 대추란? 대추가 빨갛게 익어가는 계절 가을입니다. 혹시 여러분들은 대추 좋아하시나요? 저는 개인적으로 대추를 굉장히 좋아하는데요. 달달하면서도 식감이 좋아서 즐겨 먹는 편입니다. 하지만 아직까지도 생대추 혹은 말린대추로만 알고 계신 분들이 많은데요. 요즘엔 마트에서도 쉽게 접할 수 있는 건..

여름철 더운 날씨 탓에 음식물 섭취 시 쉽게 상할 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 만약 상한 음식을 먹게 되면 복통 및 설사 증상이 나타날 수 있는데 이를 흔히 식중독이라고 부른다. 그렇다면 식중독이란 정확히 무엇일까? 또 이러한 식중독 예방 방법으로는 어떤 것들이 있을까? 식중독 이란? 왜 걸리는 것일까? 원인 및 증상 여름엔 기온과 습도가 높기 때문에 세균 번식이 활발해진다. 따라서 식품 관리에 각별히 신경 써야 한다. 자칫 방심하면 상한 음식을 먹고 식중독에 걸릴 수 있기 때문이다. 그럼 지금부터 여름철 걸리기 쉬운 식중독 증상과 예방법에 대해 알아보자. 먼저 구토형은 주로 오염된 물이나 덜 익힌 육류 섭취 시 나타난다. 보통 1~2일 내 자연 치유되지만 설사 증세가 동반될 수 있다. 다음으로 설..

날씨가 부쩍 더워지면 시원한 과일이 땡긴다. 냉장고 안에 항상 구비되어 있는 여름철 단골과일 바로 수박이다. 나는 평소 밥먹고 후식으로 즐겨먹는 편인데 달달하고 시원해서 너무 좋다. 근데 문득 드는 궁금증 하나 왜 이름이 수박일까? 우리나라 말로는 박 이라고 하는데 무슨 관련이 있는걸까? 갑자기 궁금해져서 찾아보았다. 수박이란? 한국에서는 보통 7월~8월 사이에 수확되는 과일입니다. 주로 비닐하우스나 밭에서 재배되고 있습니다. 전체 90%정도가 수분으로 이루어져 있으며 100g당 32kcal라는 낮은 열량을 가지고 있어 다이어트 식품으로도 제격입니다. 또한 비타민C도 풍부하여 면역력 향상 및 피부 미용에도 도움이 됩니다. 수박 효능 여름 제철 과일하면 단연 수박이 떠오른다. 시원하고 달콤한 맛 덕분에 남..

우리 몸에 아주 좋다고 알려져 있는 블루베리 효능 및 부작용에 대해서 알아보려고 한다. 블루베리는 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드이며 안토시아닌 성분이 풍부하여 항산화 능력이 우수하다고 알려진 식품이다. 이러한 블루베리도 섭취 시 주의해야 할 사항이 있는데 바로 과다 섭취할 경우 복통 또는 설사 증상이 나타날 수 있다는 점이다. 그리고 어떠한 효능 효과가 있는지 자세히 살펴보도록 하자. 블루베리란? 블루베리는 진달래과 식물로써 북아메리카가 원산지인 과일이다. 현재 전국 각지에서 연간 3만 톤 가량 생산되고 있으며 주로 생과나 잼, 주스 등으로 가공되어 유통되고 있다. 또한 과거 인디언들은 블루베리를 식품보다는 약재로 활용하였다고 한다. 그렇다면 이토록 오래전부터 사랑받아온 블루베리 효능에는 무엇이 ..

건강 관리 및 체중 감량을 위해서 간식 대신 선택할 수 있는 음식들은 매우 다양하다. 과일, 채소, 견과류, 통곡물 등 수많은 식품들이 있는데 이중에서도 카카오 함량이 높은 다크초콜릿은 다른 종류의 초콜릿보다 훨씬 더 큰 이점을 가지고 있다. 그렇다면 우리 몸에 어떠한 긍정적인 영향을 미치는지 자세히 살펴보도록 하자. 다크 초콜릿이란 당류 섭취를 줄이고자 하는 사람들은 보통 단맛이 나는 간식 대신 쓴맛이 나는 다크초콜릿을 선택하곤 한다. 하지만 이러한 다크초콜릿도 종류마다 다른 영양성분을 가지고 있기 때문에 자신의 건강 상태나 체질에 따라 적절히 조절해서 먹는 것이 좋다. 그렇다면 우리 몸에 긍정적인 영향을 주는 다크초콜릿 속 주요 성분으로는 무엇이 있는지 알아보자. 흔히 우리가 알고 있는 일반적인 초콜..

우리는 항상 행복해지기를 원한다. 하지만 정작 어떻게 하면 더 행복해질 수 있는지 모르는 경우가 많다. 실제로 구글에서는 ‘행복해지는 법’이라는 검색어만 입력해도 엄청나게 많은 결과가 나온다. 그만큼 사람들은 자신이 원하는 행복을 찾기 위해 끊임없이 노력한다는 의미일 것이다. 그렇다면 수많은 정보 속에서 진정한 행복을 찾을 수 있는 방법은 무엇일까? 행복이란 무엇인가? 행복이란 무엇일까? 인간이라면 누구나 한 번쯤 던져봤을 질문이다. 사전적 의미로는 욕구가 충족되어 만족하거나 즐거움을 느끼는 상태라고 한다. 그렇다면 우리는 왜 행복해지고 싶어 하는 걸까? 어쩌면 자본주의 사회 속에서 살아남기 위한 생존 본능일지도 모른다. 하지만 이러한 문제들은 비단 현대인들만의 문제는 아니다. 과거 고대 그리스 시대 때..

차 종류중 하나인 녹차는 우리 몸에 이로운 성분 및 효과가 많아 평소 즐겨 마시는 사람들이 많다. 하지만 정작 녹차의 정확한 효능 그리고 부작용에 대해서는 제대로 알지 못하는 경우가 많은데 그렇다면 녹차란 정확히 무엇이며 어떠한 효능효과가 있는지 자세히 살펴보도록 하자. 녹차란 무엇인가? 요즘 건강 관리에 관심이 많아지면서 자연스럽게 음식도 신경 써서 먹게 되었다. 그러다 보니 평소 자주 마시던 커피 대신 차 종류를 더 선호하게 되었고 즐겨 마시게 되었다. 나는 주로 메밀차, 옥수수수염차, 둥굴레차, 보리차 같은 구수한 맛이 나는 차를 좋아한다. 하지만 내가 모르는 수많은 차가 존재한다는 걸 알게 된 후 좀 더 다양한 차를 마셔봐야겠다는 생각이 들었다. 그러던 중 우연히 다이어트 효과뿐만 아니라 몸에 이..

요즘 아침에 일어나면 제일 먼저 하는 일이 날씨 확인하기다. 바로 미세먼지 농도 체크인데 코로나19 바이러스만큼이나 우리 일상생활에 큰 영향을 미치는 존재이기 때문이다. 중국발 황사나 스모그 현상 외에도 국내 요인으로도 미세먼지 농도는 높아질 수 있다고 한다. 그렇다면 도대체 왜 이러한 문제가 발생하는 걸까? 또한 어떻게 하면 줄일 수 있을까? 우선 각각의 상황별 대처방법 및 예방법에 대해 알아보자. 미세먼지 발생 원인 우리나라 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 법한 단어 ‘미세먼지’. 매년 봄마다 찾아오는 불청객이지만 요즘엔 계절 상관없이 매일 같이 나쁨 수준의 공기질을 보여주고 있다. 코로나19 바이러스 감염증 사태로 인해 마스크 착용이 일상화되면서 그나마 다행이긴 하지만 그럼에도 불구하고 여전히 건강에 ..

라떼는 말이야! 요즘 젊은이들은 무슨 말을 하는지 알아듣기 힘들 때가 많습니다. 새로운 세대와의 소통을 위해서라도 기성세대도 젊은 언어를 배워보는 건 어떨까요? 그런 의미에서 준비한 코너 ‘라떼는 말이야’입다. 요즘 아이들은 모르는 어른들만의 언어 ‘라떼는 말이야’ 라는 단어 들어보셨나요? 우리나라 성인이라면 한 번쯤은 들어봤을 법한 유행어인데요. 하지만 정확한 뜻도 모르고 쓰시는 분들이 많으신 것 같아 준비하였습니다. 그럼 먼저 각 상황별 예시를 통해 자세히 알아볼까요? 직장인들 사이에서 유행하는 단어가 있다. 바로 '라떼는 말이야'다. 주로 상사가 부하 직원에게 잔소리를 늘어놓을 때 사용하는데 일종의 꼰대질이자 옛날이야기라는 부정적인 뉘앙스를 담고 있다. 그럼에도 불구하고 젊은 세대에게는 묘한 매력이..

신조어 오피셜 뇌피셜 뜻 요즘 인터넷 커뮤니티나 SNS상에서 자주 쓰이는 단어중 하나다. 언뜻 보면 영어단어 같지만 한글말이라는게 반전포인트라고 할수있다. 보통 어떠한 사건사고등 기사거리가 나오면 사람들은 각자 자신만의 주관적인 의견을 댓글창에 남긴다. 그런것을 보고 흔히 "오피셜" 이라고 한다. 하지만 몇몇사람들은 객관적인 증거도 없이 본인생각만 주장하며 마치 그것이 진실인양 떠들어댄다. 물론 어느정도 일리가 있는 말이라면 상관없지만 그저 아무런 근거없이 자기주장만 내세우는 경우엔 문제가 된다. 그럴때 쓰는말이 바로 "뇌피셜" 이다. 즉 이것은 내 머리속에서 나온 추측성 발언이란 소리다. 오피셜 뇌피셜 이해하 요즘 각종 커뮤니티나 SNS 상에서 자주 보이는 단어 ‘오피셜’ 과 ‘뇌피셜’ 을 알고 있는가..