목차 1. 사프란에대해 알아보자 2. 사프란 효능 탐구 4. 사프란 효능 요약 정리 5. 사프란 부작용 6. 사프란 하루 권장량 7. 마무리 추가내용 후기 사프란에대해 알아보자. 향신료의 여왕이라 불리는 사프란은 붓꽃과의 일종인 크로커스 꽃의 암술머리를 건조시켜 만든 향신료다. 1g의 사프란을 얻으려면 무려 160개의 암술을 말려야 하기 때문에 매우 귀하다고 알려져 있다. 고대 그리스에서는 왕실 의상을 염색하는 데 사용했으며 로마시대에는 황금만큼 비싼 가격에 거래되었다고 한다. 그만큼 귀한 대접을 받아왔던 셈이다. 하지만 최근 들어 인공 재배 기술이 발달하면서 비교적 저렴한 가격에 구입할 수 있게 됐다. 덕분에 다양한 요리에 활용되고 있으며 고급 레스토랑에도 널리 쓰이고 있다. 그럼 지금부터 사프란 효능..

목차 1. 판토텐산에대해 알아보자 2. 판토텐산 효능 탐구 4. 판토텐산 효능 요약 정리 5. 판토텐산 부작용 6. 판토텐산 하루 권장량 7. 마무리 추가내용 후기 판토텐산에대해 알아보자. 비타민 B5라고도 불리는 판토텐산은 수용성 비타민의 일종으로 세포벽에 형성되는 지방산 합성에 중요한 역할을 한다. 주로 동물성 식품에 함유되어 있으며 식물성 식품에는 거의 존재하지 않는다. 따라서 채식주의자는 따로 보충제를 통해 섭취해야 한다. 효능으로는 피로 회복, 스트레스 완화, 피부 건강 유지 등이 있다. 결핍될 경우 피부염, 탈모, 소화 장애 등이 나타날 수 있으니 주의하자. 판토텐산 효능 탐구 그럼 지금부터 판토텐산의 구체적인 효능에 대해 알아보자. 1. 피부 건강 먼저 피부 건강 증진 및 유지에 탁월한 효과..

목차 1. 비타민K에대해 알아보자 2. 비타민K 효능 탐구 4. 비타민K 효능 요약 정리 5. 비타민K 부작용 6. 비타민K 하루 권장량 7. 마무리 추가내용 후기 비타민K에대해 알아보자. 최근 건강식품 업계에서는 비타민K에 대한 관심이 뜨겁다. 각종 언론매체 등을 통해 비타민K가 뼈 건강에 도움을 준다는 사실이 알려지면서 수요가 급증하고 있기 때문이다. 실제로도 비타민K는 칼슘 흡수를 도와 골다공증 예방에 탁월한 효능을 발휘한다. 게다가 혈액 응고 작용에도 관여하여 동맥경화 및 심혈관 질환 예방에도 좋다. 하지만 아직까지 비타민K에 대해 잘 모르는 사람들이 많다. 심지어 일부 전문가들은 비타민K 섭취가 불필요하다고 말하기도 한다. 도대체 진실은 무엇일까? 비타민K 효능 탐구 일반적으로 비타민K는 뼈 건..

목차 1. 코큐텐에대해 알아보자 2. 코큐텐 효능 탐구 4. 코큐텐 효능 요약 정리 5. 코큐텐 부작용 6. 코큐텐 하루 권장량 7. 마무리 추가내용 후기 코큐텐에대해 알아보자. 항산화 물질이자 세포 에너지 생성에 필수적인 조효소 Q10 (코엔자임Q10)은 체내에서 합성되지만 나이가 들수록 감소한다. 40대가 되면 20대의 절반 수준으로 줄어들고 60대가 되면 거의 생산되지 않는다. 따라서 외부로부터 섭취해야 하는데 이때 필요한 성분이 바로 코큐텐이다. 인체 내 모든 세포에 존재하지만 특히 심장, 신장, 간 등에 많이 분포되어 있다. 하지만 노화가 진행될수록 생산량이 줄어들기 때문에 식품 또는 건강기능식품 형태로 보충해주는 것이 좋다. 코큐텐 효능 탐구 콜레스테롤 수치 개선 및 혈관 건강 증진 : 쿠바산..

목차 1. 비폴렌에대해 알아보자 2. 비폴렌 효능 탐구 4. 비폴렌 효능 요약 정리 5. 비폴렌 부작용 6. 비폴렌 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 벌화분에대해 알아보자. 최근 건강식품계의 떠오르는 샛별이 있다. 바로 벌화분 또는 비폴렌이라는 이름으로 불리는 꽃가루인데 꿀벌이 꽃에서 채취한 꽃가루를 타액과 섞어 동그랗게 뭉쳐놓은 것을 말한다. 주로 어린 벌에게 먹이로 주는 영양제 역할을 하는데 단백질, 비타민, 미네랄 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화 및 체력 증진에 도움을 준다. 또 항염 작용이 뛰어나 비염 증상 완화에도 탁월한 효능을 발휘한다. 이외에도 피부 미용, 노화 방지, 피로 회복 등 다양한 효능을 자랑한다. 비폴렌 효능 탐구 1. 면역력 증진 및 피로 회복 : 각종 ..

목차 1. 알파리포산에대해 알아보자 2. 알파리포산 효능 탐구 4. 알파리포산 효능 요약 정리 5. 알파리포산 부작용 6. 알파리포산 하루 권장량 7. 마무리 추가내용 후기 알파리포산에대해 알아보자. 최근 들어 항산화제에 대한 관심이 높아지고 있다. 활성산소로부터 세포를 보호하여 노화를 방지한다는 효능 덕분이다. 비타민C, 코엔자임Q10, 글루타치온 등 다양한 항산화제가 있지만 그중에서도 주목받는 성분이 있으니 바로 알파리포산이다. 알파리포산은 체내에서 소량 생산되는 지방산으로 강력한 항산화 작용을 통해 신체 기능을 개선한다. 알파리포산 효능 탐구 1. 항산화 작용 먼저 강력한 항산화 기능 덕분에 노화 방지에 탁월하다. 세포 손상을 일으키는 유해 산소를 제거하여 각종 질병으로부터 신체를 보호해준다. 2...

목차 1. 요오드에대해 알아보자 2. 요오드 효능 탐구 4. 요오드 효능 요약 정리 5. 요오드 부작용 6. 요오드 하루 권장량 7. 마무리 추가내용 후기 요오드에대해 알아보자. 갑상선 호르몬 생성에 필요한 필수 미네랄 성분이다. 주로 해산물에 많이 함유되어 있으며 미역, 다시마 등 해조류에도 풍부하게 들어있다. 체내 대사율을 조절하여 에너지 생산 과정에 관여한다. 결핍될 경우 갑상선 기능 저하증 및 각종 질환을 유발할 수 있어 주의해야 한다. 요오드 효능 탐구 그럼 지금부터 요오드 영양제의 주요 효능 다섯 가지를 하나씩 살펴보도록 하자. 1. 갑상선 건강 증진 요오드는 갑상선 호르몬 생산에 필수적인 성분이므로 꾸준히 섭취하면 갑상선 질환 예방 및 개선에 도움이 된다. 다만 치료 목적으로 먹는다면 전문의..

목차 1. 폴리코사놀에대해 알아보자 2. 폴리코사놀 효능 탐구 4. 폴리코사놀 효능 요약 정리 5. 폴리코사놀 부작용 6. 폴리코사놀 하루 권장량 7. 마무리 추가내용 후기 폴리코사놀에대해 알아보자. 최근 건강기능식품 업계에서는 쿠바산 사탕수수 왁스 알코올 성분인 '폴리코사놀'이 주목받고 있다. 혈관 내 콜레스테롤 수치를 개선시켜주는 효능이 있다고 알려지면서 찾는 사람들이 늘고 있기 때문이다. 폴리코사놀 효능 탐구 혈관 건강 개선 및 콜레스테롤 수치 조절 : 쿠바산 사탕수수 왁스알코올 성분인 폴리코사놀은 나쁜 콜레스테롤 LDL 감소시키고 좋은 콜레스테롤 HDL 상승시켜 혈액순환 원활하게 만든다. 따라서 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중, 심근경색 등 각종 심혈관 질환 예방에 도움 된다. 더불어 혈당수치 정상화 ..

목차 1. 피크노제놀에대해 알아보자 2. 피크노제놀 효능 탐구 4. 피크노제놀 효능 요약 정리 5. 피크노제놀 부작용 6. 피크노제놀 하루 권장량 7. 마무리 추가내용 후기 피크노제놀에대해 알아보자. 최근 들어 건강기능식품에 대한 관심이 높아지고 있다. 나이가 들수록 체력이 떨어지고 면역력이 약해지기 때문이다. 그래서인지 시중에는 다양한 종류의 영양제가 판매되고 있다. 하지만 정작 자신에게 맞는 걸 찾기란 쉽지 않다. 워낙 종류가 많고 성분도 제각각이기 때문이다. 이럴 땐 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법이다. 내가 추천하는 건 피크노제놀이라는 물질이다. 프랑스 해안송 껍질 추출물인데 강력한 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거한다. 덕분에 노화 방지 및 피부 미용에 탁월한 효능을 발휘한다. 게다가 혈..

목차 1. 시서스에대해 알아보자 2. 시서스 효능 탐구 4. 시서스 효능 요약 정리 5. 시서스 부작용 6. 시서스 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 시서스에대해 알아보자. 최근 다이어트 식품으로 각광받고 있는 식물이 있다. 바로 시서스다. 인도 열대지방에서 자라는 포도과 다년생 식물로 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻한다. 주로 아프리카 및 아라비아 반도 등지에서 서식하는데 잎과 줄기 부분에 체지방 감소에 도움을 주는 성분이 들어 있어 체중 감량에 효과적이라고 알려져 있다. 시서스 효능 탐구 1. 다이어트 및 체중 감량 : 퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 체내 활성산소를 제거하여 체지방 감소에 도움을 준다. 더불어 렙틴 호르몬 분비를 촉진시켜 식욕 억제 작용을 하기 때문에 과식 예방에도 좋다. 2. 뼈 건강 ..

목차 1. 홀리바질에대해 알아보자 2. 홀리바질 효능 탐구 4. 홀리바질 효능 요약 정리 5. 홀리바질 부작용 6. 홀리바질 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 홀리바질에대해 알아보자. 허브 식물 가운데 하나인 홀리바질은 인도 등 열대 아시아 지역이 원산지다. 주로 향신료로 사용되는데 잎 모양이 마치 작은 새 둥지 같다고 해서 'Bird's Nest'라는 별명으로도 불린다. 바질은 크게 스위트 바질과 홀리바질 두 종류로 나뉜다. 스위트 바질은 이탈리아 요리에 자주 쓰이는 반면 홀리바질은 태국요리 전문점에서 쉽게 볼 수 있다. 둘 다 식용이지만 향미가 약간 다르다. 스위트 바질은 달콤한 향기가 나지만 홀리바질은 톡 쏘는 듯한 매운맛이 난다. 또 스위트 바질은 줄기가 길고 잎이 넓적한 반면 홀리바질은 키가..

목차 1. L라이신에대해 알아보자 2. L라이신 효능 탐구 4. L라이신 효능 요약 정리 5. L라이신 부작용 6. L라이신 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 L라이신에대해 알아보자. 라이신은 필수 아미노산 가운데 하나다. 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 식품 형태로 섭취해야 한다. 주로 동물성 단백질에 많이 함유되어 있으며 식물성 단백질에는 거의 없다. 따라서 채식주의자라면 따로 챙겨 먹어야 한다. 보통 닭고기, 생선, 유제품 등에 풍부하게 들어있다. 참고로 소고기에도 소량 포함되어 있지만 함량이 매우 적다. 만약 부족하면 성장 지연, 면역력 저하, 빈혈 등 각종 질병에 노출될 위험이 커진다. 게다가 피로감까지 쉽게 느낄 수 있으니 평소 꾸준히 섭취하는 게 좋다. L라이신 효능 탐구 라이신은 ..

목차 1. 베타 글루칸에대해 알아보자 2. 베타 글루칸 효능 탐구 4. 베타 글루칸 효능 요약 정리 5. 베타 글루칸 부작용 6. 베타 글루칸 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 베타 글루칸에대해 알아보자. 최근 건강식품 업계에서는 면역력 강화 성분으로 주목받고 있는 베타 글루칸이라는 물질이 화제다. 버섯류 등에 풍부하게 함유되어 있는 다당류의 일종인데 체내 유해 세균 및 바이러스 증식을 억제하는데 도움을 준다고 알려져 있다. 베타 글루칸 효능 탐구 면역력 증진에 좋은 식품하면 단연 버섯을 꼽을 수 있다. 다양한 종류만큼 각각의 효능도 제각각인데 오늘은 그중에서도 베타 글루칸 성분이 풍부한 꽃송이 버섯에 대해 알아보도록 하자. 우선 베타 글루칸이라는 성분에 대해 알아야 하는데 이것은 일종의 다당류로서 ..

목차 1. 애플사이다식초에대해 알아보자 2. 애플사이다식초 효능 탐구 4. 애플사이다식초 효능 요약 정리 5. 애플사이다식초 부작용 6. 애플사이다식초 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 애플사이다식초에대해 알아보자. 사과초모식초라고도 불리는 애플사이다식초는 이름 그대로 사과를 통째로 갈아 자연 발효시킨 식초를 말한다. 일반 식초와는 달리 초모라는 성분이 들어 있는데 이것이 핵심이다. 초모는 각종 유기산 물질과 효소 등 유익한 미생물 집합체인데 장내 유해균 증식을 억제하고 장 건강 개선에 도움을 준다. 따라서 꾸준히 섭취하면 변비 예방 및 체중 감량에도 효과적이다. 게다가 혈당 수치 조절 능력이 뛰어나 당뇨 환자에게도 좋다. 이외에도 피부 미용, 면역력 강화, 피로 회복 등 다양한 효능을 가지고 있다...

목차 1. 포스파디딜세린에대해 알아보자 2. 포스파디딜세린 효능 탐구 4. 포스파디딜세린 효능 요약 정리 5. 포스파디딜세린 부작용 6. 포스파디딜세린 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 포스파디딜세린에대해 알아보자. 뇌세포막 구성 성분이자 신경전달물질인 포스파티딜세린은 인지능력 개선에 도움을 주는 물질로 알려져 있다. 나이가 들수록 체내에서 자연스럽게 생성되는 양이 줄어들기 때문에 외부로부터 보충해주는 것이 좋다. 시중에 나와 있는 영양제 형태의 제품을 섭취하면 간편하게 필요한 영양소를 채울 수 있다. 포스파디딜세린 효능 탐구 나이가 들수록 기억력이 감퇴한다는 느낌을 받는다. 예전에는 잘 외워지던 것도 이제는 돌아서면 잊어버리기 일쑤다. 이러다 치매라도 오는 건 아닌지 걱정된다. 이럴 때 필요한 게 ..