목차 1.와일드 망고에대해 알아보자 2.와일드 망고 효능 탐구 4.와일드 망고 효능 요약 정리 5.와일드 망고 부작용 6.와일드 망고 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 최근 다이어트 식품으로 각광받고 있는 와일드 망고 종자 추출물! 도대체 이게 뭐길래 이렇게 난리인지 궁금해졌다. 일단 이름부터가 생소하다. 와일드 망고에대해 알아보자. 야생망고라는 뜻인데 아프리카 서부지역에서만 자라는 과일이란다. 일반 망고와는 달리 크기가 작고 과육이 매우 단단하다고 한다. 게다가 씨앗 부분에 영양분이 풍부하게 들어있어 원주민들 사이에서는 약재로도 쓰인다고 한다. 하지만 워낙 귀해서 구하기가 쉽지 않다고 하는데 다행히 시중에 판매되고 있는 건 모두 재배종이라고 한다. 어쨌든 핵심은 이것저것 좋다는 성분 다 때려 넣은 ..

목차 1.크로뮴에대해 알아보자 2.크로뮴 효능 탐구 4.크로뮴 효능 요약 정리 5.크로뮴 부작용 6.크로뮴 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 최근 들어 건강에 대한 관심이 높아지면서 각종 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 늘고 있다. 비타민C, 오메가3, 루테인 등 종류도 다양하다. 하지만 정작 내 몸에 필요한 영양소가 무엇인지 정확히 아는 사람은 드물다. 따라서 오늘은 평소 잘 몰랐던 성분 하나를 소개하고자 한다. 바로 크로뮴이다. 크로뮴에대해 알아보자. 이름부터가 생소한 크로뮴은 철과 마그네슘 그리고 아연 다음으로 인체에 4번째로 풍부한 미네랄이다. 주로 뼈와 치아 형성에 관여하며 체내 산화 환원 반응에도 영향을 미친다. 또 인슐린 작용 및 면역 기능 유지에도 도움을 준다. 게다가 강력한 항산화 물질로..

목차 1.발레리안에대해 알아보자 2.발레리안 효능 탐구 4.발레리안 효능 요약 정리 5.발레리안 부작용 6.하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 최근 들어 부쩍 피곤함을 느끼는 날이 많아졌다. 나이 탓인지 아니면 계절 탓인지 모르겠지만 아무튼 예전 같지 않다. 이럴 때일수록 건강 관리에 신경 써야 하는데 도통 의욕이 생기질 않는다. 운동이라도 해볼까 싶어 헬스장 등록을 고민했지만 이내 포기했다. 퇴근 후 집에 돌아오면 만사가 귀찮아져서 그냥 드러눕고 싶기 때문이다. 그러다 우연히 인터넷 검색을 통해 이라는 식물 추출물 성분이 들어간 영양제를 발견했다. 이름부터가 생소했는데 찾아보니 꽤 괜찮은 효능을 지닌 듯했다. 발레리안에대해 알아보자. 우선 유럽에서는 오랫동안 천연 수면제로 사용되어 왔다고 한다. 실제..

목차 1.붕소에대해 알아보자 2.붕소 효능 탐구 4.붕소 효능 요약 정리 5.붕소 부작용 6.붕소 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 최근 들어 부쩍 피곤함을 느끼는 분들이 많을 것이다. 봄 환절기에 접어들면서 일교차가 심해져 면역력이 떨어지기 쉬운 데다 미세먼지까지 기승을 부리고 있기 때문이다. 이럴 때일수록 건강 관리에 각별히 신경 써야 하는데 이때 도움이 되는 영양소가 바로 붕소다. 붕소에대해 알아보자. 붕소는 인체 내에서 뼈 형성 및 칼슘 흡수 촉진 등 다양한 역할을 수행한다. 따라서 평소 꾸준히 섭취하면 골다공증 예방에도 좋다. 다만 체내 합성이 불가능하므로 반드시 식품 형태로 섭취해야 한다. 다행히 시중에 붕소 성분이 함유된 영양제가 나와 있으니 참고하길 바란다. 붕소 효능 탐구 1. 칼슘 ..

목차 1.프로폴리스에대해 알아보자 2.프로폴리스 효능 탐구 4.프로폴리스 효능 요약 정리 5.프로폴리스 부작용 6.프로폴리스 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 최근 들어 건강식품에 대한 관심이 부쩍 높아졌다. 각종 비타민에서부터 홍삼, 유산균 등 종류도 다양하다. 하지만 정작 내 몸에 필요한 건 따로 있었다. 그것은 바로 프로폴리스! 꿀벌이 자신의 생존과 번식을 위해 채취한 식물과 꽃의 수액에 타액과 효소 등을 섞어 만든 물질인데 항염 작용 및 항산화 효능이 뛰어나다고 알려져 있다. 프로폴리스에대해 알아보자. 면역력 강화 및 항염 작용에 탁월한 식품으로 잘 알려진 프로폴리스는 꿀벌이 벌집을 보호하기 위해 분비하는 물질이다. 각종 수목류로부터 채취한 수액과 꽃가루에 꿀벌의 타액과 효소 등을 섞어 만든 ..

목차 1.고투콜라에대해 알아보자 2.고투콜라 효능 탐구 4.고투콜라 효능 요약 정리 5.고투콜라 부작용 6.고투콜라 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 최근 들어 다리 붓기 빼는 법 등 하체 부종 관련 키워드가 인기 검색어 순위에 자주 오르내리고 있다. 그만큼 하지정맥류 환자가 많다는 의미일 것이다. 정맥 내부 판막 손상으로 인해 혈액이 역류하여 혈관이 부풀어 오르는 질환인데 주로 장시간 서 있거나 앉아 있는 직업군에서 발병한다. 초기에는 별다른 증상이 없지만 방치하면 피부 궤양 및 괴사까지 이어질 수 있어 주의해야 한다. 따라서 평소 생활습관 개선을 통해 예방하는 것이 최선이다. 우선 틈틈이 스트레칭을 해주고 꽉 끼는 옷이나 신발 착용은 피하는 것이 좋다. 또 족욕이나 반신욕을 꾸준히 하고 압박스타킹..

목차 1.그라비올라에대해 알아보자 2.그라비올라 효능 탐구 4.그라비올라 효능 요약 정리 5.그라비올라 부작용 6.그라비올라 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 최근 들어 건강식품에 대한 관심이 높아지면서 다양한 슈퍼푸드가 주목받고 있다. 그중에서도 단연 눈에 띄는 건 열대식물 그라비올라다. 각종 TV 프로그램 등 언론매체를 통해 소개되면서 연일 화제가 되고 있기 때문이다. 하지만 정작 그라비올라가 정확히 어떤 식물인지 아는 사람은 많지 않다. 심지어 이름조차 생소한 사람들이 많을 정도다. 도대체 그라비올라는 어떤 식물일까? 그라비올라에대해 알아보자. 우선 원산지는 브라질 또는 베트남이며 현지에서는 구아나바나라고 불린다. 잎 모양이 마치 용의 혀를 닮았다고 해서 용설란이라는 별칭으로도 불린다. 크기는 ..

목차 1.맥주 효모에대해 알아보자 2.맥주 효모 효능 탐구 4.맥주 효모 효능 요약 정리 5.맥주 효모 부작용 6.맥주 효모 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 최근 탈모 예방 및 치료에 도움이 되는 식품으로 맥주 효모가 주목받고 있다. 시중에 판매되고 있는 샴푸에도 함유되어 있고 건강기능식품으로도 출시되었다. 도대체 맥주 효모가 뭐길래 이토록 인기가 좋은 걸까? 맥주 효모에대해 알아보자. 우선 맥주 효모는 맥아를 익혀 만든 맥즙을 발효시킨 뒤 여과하여 고형물을 분리하고 남은 액체에 효모를 넣어 발효시킨 것을 말한다. 독일어로는 '비어 이스트'라고 부른다. 참고로 영어권에서는 비어드(beard)라는 단어를 사용한다. 한편 맥주 효모는 단백질 함량이 약 50% 정도로 높은 편인데 우유 속 단백질 함량이 ..

목차 1.실리카에대해 알아보자 2.실리카 효능 탐구 4.실리카 효능 요약 정리 5.실리카 부작용 6.하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 최근 들어 건강식품에 대한 관심이 높아지고 있다. 비타민제에서부터 홍삼까지 종류도 다양하다. 하지만 정작 효능 및 부작용에 대해서는 잘 알지 못하는 경우가 많다. 나 역시 마찬가지였다. 그러던 어느 날 우연히 TV 프로그램을 통해 실리카라는 성분에 대해 알게 되었다. 실리카 에대해 알아보자. 평소 눈 밑 떨림 증상이 있어 마그네슘 보충제를 복용하곤 했는데 그때까지만 해도 이게 정확히 어떤 역할을 하는지 몰랐다. 그저 근육 경련 완화에 도움이 된다고만 알고 있었다. 그런데 이번에 새롭게 알게 된 사실 하나! 칼슘 흡수를 돕는다는 것이다. 게다가 뼈 형성에도 관여한다고 하..

목차 1.인돌 3 카비놀에대해 알아보자 2.인돌 3 카비놀 효능 탐구 4.인돌 3 카비놀 효능 요약 정리 5.인돌 3 카비놀 부작용 6.하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 최근 건강기능식품 업계에서는 천연 항암물질로 알려진 인돌-3-카비놀이 주목받고 있다. 기존 화학 합성 항암제와는 달리 부작용이 거의 없고 암세포 성장 억제에도 탁월한 효능을 발휘한다는 평가를 받고 있기 때문이다. 하지만 정작 인돌-3-카비놀 성분이 정확히 무엇인지 아는 사람은 드물다. 지금부터 자세히 알아보자. 인돌 3 카비놀에대해 알아보자. 우선 인돌-3-카비놀은 브로콜리, 양배추, 콜리플라워 등 십자화과 채소에 다량 함유되어 있는 물질이다. 체내에 들어오면 장 내부 표면에 달라붙어 유해균 증식을 억제한다. 이로 인해 장내 환경이 ..

크리스마스 연인 선물 뭘로 할까? 12월 25일 성탄절은 예수 그리스도의 탄생을 기념하는 기독교 최대 축일이자 연말연시 분위기를 한껏 느낄 수 있는 축제이기도 하다. 이날만큼은 온 세상이 사랑과 평화로 가득 찬 느낌이랄까? 거리 곳곳에서는 캐럴이 울려 퍼지고 구세군 종소리가 들려온다. 그리고 가족 또는 연인끼리 오붓한 시간을 보내는 사람들로 가득하다. 물론 나에게도 특별한 날이다. 매년 이맘때쯤이면 소중한 사람들에게 줄 선물을 고르느라 고민하느라 분주해진다. 올해는 뭘 주면 좋을까? 어느덧 12월 중순이다. 이맘때쯤 되면 거리 곳곳에서는 캐럴이 울려 퍼지고 대형 트리 장식이 불을 밝힌다. 그리고 또 하나 빠질 수 없는 게 있으니 바로 크리스마스 선물이다. 올해는 뭘 준비해야 할지 고민된다면 리스트를 참고..

크리스마스 20대 선물 추천 벌써 12월이라니 믿기지 않는다. 올해도 이렇게 허무하게 지나가는구나 싶다. 나이 먹을수록 시간이 빨리 간다는 어른들 말씀 틀린 게 하나 없다. 아무튼 연말 분위기 물씬 풍기는 요즘 거리 곳곳에서는 캐럴이 울려 퍼지고 구세군 종소리도 심심찮게 들린다. 그리고 이맘때쯤 되면 어김없이 찾아오는 고민거리가 있으니 바로 친구 생일 선물이다. 매년 돌아오는 기념일이지만 늘 뭘 줘야 할지 고민스럽다. 이번엔 또 뭘 사야 센스 있다는 소리를 들을까? 인터넷 검색을 해봐도 죄다 광고뿐이고 딱히 마음에 드는 물건도 없다. 이럴 땐 차라리 내가 받고 싶은 걸 주는 게 낫지 않을까? 마침 곧 있으면 크리스마스이기도 하고 겸사겸사 준비해봤다. 자, 그럼 지금부터 나라면 이걸 받겠다 싶은 리스트를 ..

크리스마스 여자아이, 남자아 선물 추천 어느덧 12월 중순이다. 이맘때쯤 되면 거리 곳곳에서는 캐럴이 울려 퍼지고 트리 장식이 반짝인다. 그리고 또 하나 빠질 수 없는 게 있으니 바로 산타클로스다. 매년 이때쯤이면 부모님들은 자녀들에게 줄 크리스마스 선물을 고민하느라 머리가 아프다. 물론 장난감 가게에 가면 다양한 종류의 완구류가 진열되어 있지만 뭔가 특별한 걸 해주고 싶은 게 부모 마음 아니겠는가. 나 역시 마찬가지였다. 올해는 뭘 사줘야 좋아할지 한참을 고민하다가 우연히 좋은 정보를 얻게 되었다. 선물 추천 올해도 어김없이 크리스마스가 찾아왔다. 이맘때쯤이면 부모님들은 자녀들에게 줄 선물을 고르느라 고민이 많을 것이다. 물론 산타클로스 할아버지가 주는 걸로 믿고 있다면 걱정할 필요 없겠지만 만약 동심..

목차 1.비타민B3에대해 알아보자 2.비타민B3 효능 요약 정리 3.비타민B3 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 최근 들어 건강 관리에 신경 쓰는 사람들이 부쩍 늘었다. 웰빙 바람이 불면서 자연스럽게 영양제 섭취에도 관심이 높아진 것이다. 시중에는 다양한 종류의 영양제가 판매되고 있는데 그중에서도 비타민B군 복합체라고 불리는 비타민B3에 대한 관심이 뜨겁다. 비타민B3는 체내 에너지 생성에 관여하는 영양소로 탄수화물 및 단백질 대사에 필요한 보조 효소 역할을 한다. 따라서 결핍될 경우 피로감, 식욕부진, 체중 감소 등의 증상이 나타날 수 있다. 다만 수용성 비타민이기 때문에 과다 복용 시 소변으로 배출된다. 비타민B3 효능에 대해 알아보자 수용성 비타민 B군 가운데 하나인 비타민B3는 체내 ..

목차 1.글루코사민에대해 알아보자 2.글루코사민 효능 요약 정리 3.글루코사민 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 최근 관절 건강에 도움을 주는 성분으로 알려진 글루코사민에 대한 관심이 뜨겁다. TV 홈쇼핑 채널에서는 연일 글루코사민 광고가 흘러나오고 있고 인터넷 포털 사이트 검색어 순위에도 자주 오르내리고 있다. 그만큼 찾는 사람이 많다는 증거다. 하지만 정작 글루코사민이 정확히 무엇인지 아는 사람은 드물다. 심지어 관절염 치료제라고 오해하는 사람도 적지 않다. 물론 틀린 말은 아니다. 다만 정확하게 말하자면 연골 재생 및 보호 기능을 가진 천연 아미노당 화합물일 뿐이다. 따라서 엄밀히 말하면 의약품이 아닌 건강기능식품이라는 표현이 맞다. 그럼에도 불구하고 인기가 높은 이유는 뭘까? 아마도 ..