목차 1. 이소플라본에대해 알아보자 2. 이소플라본 효능 탐구 4. 이소플라본 효능 요약 정리 5. 이소플라본 부작용 6. 이소플라본 하루 권장량 7. 마무리 추가내용 후기 이소플라본에대해 알아보자. 콩 속에 들어있는 식물성 에스트로겐 성분을 말한다. 주로 대두에 많이 함유되어 있으며 두부, 두유, 된장 등 다양한 식품 형태로 섭취할 수 있다. 최근 건강식품으로 각광받고 있는데 유방암 예방 및 폐경기 증상 완화에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 이소플라본 효능 탐구 콩류 식품에 풍부하게 함유되어 있는 식물성 에스트로겐 성분을 가리켜 이소플라본이라고 한다. 주로 대두 및 두부, 두유, 된장, 간장, 칡즙, 석류 주스, 양파 즙 등에 다량 함유되어 있다. 갱년기 증상 완화에 탁월한 효능이 있다고 알려지면..

목차 1. 글루타민에대해 알아보자 2. 글루타민 효능 탐구 4. 글루타민 효능 요약 정리 5. 글루타민 부작용 6. 글루타민 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 글루타민에대해 알아보자. 아미노산의 일종인 글루타민은 단백질을 구성하는 필수 성분이자 근육 생성 및 유지에 도움을 주는 영양소다. 체내에서는 주로 혈액 속에 존재하는데 면역 체계 강화에도 영향을 미친다. 운동 후 피로 회복 과정에서 신체 조직의 재생과 회복을 돕는 역할을 하기 때문이다. 따라서 고강도 훈련을 하거나 평소 운동량이 많은 사람일수록 충분한 양의 글루타민을 섭취해야 한다. 글루타민 효능 탐구 1. 근육 회복 및 성장 촉진 글루타민은 단백질 합성 과정에서 필수적인 아미노산입니다. 따라서 운동 후 섭취하면 근육 회복 속도를 높일 수 있습..

목차 1. 모링가에대해 알아보자 2. 모링가 효능 탐구 4. 모링가 효능 요약 정리 5. 모링가 부작용 6. 모링가 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 모링가에대해 알아보자. 최근 건강식품업계에서는 슈퍼푸드 바람이 불고 있다. 각종 언론매체 등을 통해 소개되며 인기몰이 중인데 종류도 다양하다. 아마란스, 치아시드, 퀴노아, 렌틸콩, 햄프씨드, 카카오닙스, 사차인치 등등 일일이 열거하기도 힘들 정도다. 이중 내가 주목하는 건 단연 모링가다. 이름조차 생소한 식물이지만 효능만큼은 최고라고 해도 과언이 아닐 만큼 뛰어나다. 우선 풍부한 영양소 덕분에 기적의 나무라 불린다. 무려 92종의 영양성분 및 각종 비타민과 미네랄 성분이 함유되어 있기 때문이다. 모링가 효능 탐구 모링가는 잎부터 뿌리까지 버릴 것 하나..

목차 1. 블랙커민씨드에대해 알아보자 2. 블랙커민씨드 효능 탐구 4. 블랙커민씨드 효능 요약 정리 5. 블랙커민씨드 부작용 6. 블랙커민씨드 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 블랙커민씨드에대해 알아보자. 최근 건강식품업계에서는 새로운 슈퍼푸드로 주목받고 있는 식품이 있다. 바로 검은 씨앗이라는 뜻의 '블랙커민씨드'다. 이집트가 원산지인 블랙커민씨드는 중동 지역에서 주로 재배되며 고대 이집트 시대부터 사용되어 왔다. 중세 유럽에서는 만병통치약으로 불릴 만큼 귀한 대접을 받았다. 오늘날에도 의학계에서는 다양한 효능을 인정받아 치료 목적으로 활용되고 있다. 블랙커민씨드 효능 탐구 고대 이집트에서부터 사용되어 온 블랙커민씨드는 중동 지역에서는 만병통치약으로 통한다. 씨앗 자체로는 별맛이 없지만 오일 형태로..

목차 1.글루타치온 에대해 알아보자 2.글루타치온 효능 탐구 4.글루타치온 효능 요약 정리 5.글루타치온 부작용 6.글루타치온 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 글루타치온에대해 알아보자. 최근 들어 피부 미백 및 노화 방지에 탁월한 효능이 있다고 알려진 성분이 있다. 바로 글루타치온이다. 원래 체내에서 자연 생성되는 물질이지만 나이가 들수록 점점 감소한다. 따라서 외부로부터 보충해주는 것이 좋다. 시중에 나와 있는 영양제 형태의 건강기능식품을 섭취하면 된다. 글루타치온 효능 탐구 1. 피부 미백 및 탄력 증진 글루타치온은 강력한 항산화 물질로 세포 손상을 방지하여 피부 노화를 막아준다. 더불어 멜라닌 색소 침착을 억제시켜 기미, 주근깨 예방에도 탁월한 효과가 있다. 따라서 꾸준히 섭취하면 맑고 깨끗한..

목차 1. 가르시니아에대해 알아보자 2. 가르시니아 효능 탐구 4. 가르시니아 효능 요약 정리 5. 가르시니아 부작용 6. 가르시니아 하루 권장량 7. 가르시니아 마무리 추가내용 후기 가르시니아에대해 알아보자. 다이어트 보조제 성분으로 잘 알려진 가르시니아 캄보지아 추출물은 인도 남서부 산지에서 자라는 열대 식물이다. 열매 껍질 부분에 체지방 감소에 도움을 주는 HCA라는 성분이 다량 함유되어 있어 체중 감량에 효과적이다. 식약처로부터 기능성을 인정받은 건강기능식품 원료이기도 하다. 가르시니아 효능 탐구 다이어트 보조제하면 떠오르는 성분이 몇 가지 있다. 그중 하나가 바로 가르시니아 캄보지아 추출물이다. 아마 한번쯤은 들어봤을 텐데 체중 감량에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다. 다만 정확한 효능 및 부..

목차 1. 에피코르에대해 알아보자 2. 에피코르 효능 탐구 4. 에피코르 효능 요약 정리 5. 에피코르 부작용 6. 에피코르 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 에피코르에대해 알아보자. 최근 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 각종 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 늘고 있다. 나 역시 종합비타민 외에도 오메가3, 유산균 등 다양한 종류의 영양제를 섭취하고 있다. 하지만 정작 내 몸에 필요한 영양소가 무엇인지 제대로 아는 사람은 드물다. 그런 의미에서 오늘은 비타민B군 보충제인 '에피코르'에 대해 소개하고자 한다. 에피코르 효능 탐구 최근 들어 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 각종 비타민 및 영양제 섭취가 늘고 있다. 하지만 정작 자신에게 필요한 영양소가 무엇인지 정확히 아는 사람은 드물다. 그런 의미에서..

목차 1. 비타민B2에대해 알아보자 2. 비타민B2 효능 탐구 4. 비타민B2 효능 요약 정리 5. 비타민B2 부작용 6. 비타민B2 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 비타민B2에대해 알아보자. 비타민B2는 체내 에너지 생성에 관여하는 물질로 결핍될 경우 구내염, 구순염, 설염 등 구강 질환이 나타날 수 있다. 따라서 평소 입병이 잘 나거나 피로감을 쉽게 느끼는 사람이라면 비타민B2 보충제를 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 비타민B2 효능 탐구 1. 눈 건강 개선 비타민B2는 시력 감퇴를 예방하는데 탁월한 효과가 있다. 따라서 꾸준히 섭취하면 안구 건조증 및 야맹증 완화에 도움이 된다. 아울러 백내장 발병 위험도도 낮춰준다. 참고로 비타민B2는 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 식품이나 영양제를 통해..

목차 1.벤포티아민 에대해 알아보자 2. 벤포티아민효능 탐구 4.벤포티아민 효능 요약 정리 5.벤포티아민 부작용 6.벤포티아민 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 벤포티아민에대해 알아보자. 비타민 B1 성분 가운데 하나인 벤포티아민은 티아민디설피드라는 물질로부터 합성된다. 일반적으로 식품 속에 들어있는 티아민은 체내 흡수율이 낮지만 벤포티아민은 생체 이용률이 8배나 높다. 따라서 적은 양으로도 빠르게 피로 회복 효과를 볼 수 있다. 게다가 뇌혈관 장벽을 통과하여 두뇌까지 직접 전달되기 때문에 신경계 전체에 작용한다. 그만큼 빠른 효과를 기대할 수 있다는 의미다. 벤포티아민 효능 탐구 비타민 B1 성분인 벤포티아민은 티아민 또는 푸르설티아민이라는 이름으로도 불린다. 일반적으로 피로 회복 및 신경통 완화에..

목차 1. 매스틱검 에대해 알아보자 2. 매스틱검 효능 탐구 4. 매스틱검 효능 요약 정리 5. 매스틱검 부작용 6. 매스틱검 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 매스틱검에대해 알아보자. 최근 건강식품 업계에서 주목받고 있는 식품이 있다. 바로 매스틱검이란 이름의 물질인데 그리스 키오스 섬에서만 자라는 나무의 수액을 건조시켜 만든 천연물질이다. 고대 그리스에서부터 위장병 치료제로 사용되어 왔으며 현재까지도 소화불량 개선 및 위 점막 보호 등 다양한 효능을 인정받아 널리 활용되고 있다. 매스틱검 효능 탐구 위 건강에 좋은 식품으로 알려진 매스틱검은 그리스 키오스 섬에서만 자라는 나무의 수액을 건조시켜 만든다. 1년에 단 한 번 채취하는데 무려 150g 정도 밖에 나오지 않는 귀한 원료다. 고대 그리스에서..

목차 1. BHB에대해 알아보자 2. BHB 효능 탐구 4. BHB 효능 요약 정리 5. BHB 부작용 6. BHB 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 BHB에대해 알아보자. 최근 들어 건강식품에 대한 관심이 부쩍 높아졌다. 아무래도 나이가 들수록 체력이 예전 같지 않아서 그런 모양이다. 나도 예외는 아니어서 좋다는 건 이것저것 다 챙겨 먹고 있다. 그러던 어느 날 지인으로부터 획기적인 소식을 듣게 되었다. 일명 '뇌영양제','운동영양제'라고 불리는 BHB라는 물질이 있는데 체지방 연소와 기억력 개선 및 치매 예방에 탁월한 효과가 있다고 한다. BHB 효능 탐구 오늘 소개할 건강기능식품은 비타민B1 결핍 예방 및 치료제인 비에이치비(BHB)다. 일반인들에게는 다소 생소한 이름이지만 피로 회복제로 잘 알..

목차 1. 키토산에대해 알아보자 2. 키토산 효능 탐구 4. 키토산 효능 요약 정리 5. 키토산 부작용 6. 키토산 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 최근 건강식품 업계에서는 키토산 성분이 주목받고 있다. 새우나 게 등 갑각류 껍질에 함유되어 있는 키틴이라는 물질을 인체에 흡수가 잘 되도록 가공한 것이 바로 키토산이다. 키토산에대해 알아보자. 일반적으로 체내에 유입된 유해물질은 장 점막 세포를 통해 걸러지는데 이때 필요한 영양소가 바로 식이섬유다. 하지만 현대인들은 서구화된 식습관 탓에 식이섬유 섭취가 부족한 실정이다. 따라서 별도의 보충제로라도 챙겨 먹어야 하는데 이럴 때 유용한 것이 바로 키토산이다. 수용성 식이섬유이기 때문에 물에 녹으면 겔 형태로 변해 장내 찌꺼기를 흡착하여 배출시켜준다. 게다..

목차 1. 아슈와간다에대해 알아보자 2. 아슈와간다 효능 탐구 4. 아슈와간다 효능 요약 정리 5. 아슈와간다 부작용 6. 아슈와간다 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 아슈와간다에대해 알아보자. 인도산 인삼이라는 별명을 가진 약초가 있다. 바로 아슈와간다라는 식물인데 뿌리 부분을 약재로 사용한다. 주로 강장제로 활용되며 면역력 강화에도 도움을 준다. 최근 들어 건강식품 업계에서 주목받고 있는데 다양한 효능 덕분이다. 우선 뇌 기능 개선에 탁월한 효과가 있다. 기억력 증진 및 치매 예방에 좋다. 또 염증 억제 작용을 하기 때문에 관절염 완화에도 좋고 우울증 치료에도 좋다고 알려져 있다. 이외에도 피로 회복, 자양강장 등 다방면에 걸쳐 두루 쓰인다. 아슈와간다 효능 탐구 인도 인삼이라는 별명을 가진 아슈..

목차 1. 보스웰리아에대해 알아보자 2. 보스웰리아효능 탐구 4. 보스웰리아 효능 요약 정리 5. 보스웰리아 부작용 6. 보스웰리아 하루 권장량 7. 마무리 추가내용 후기 보스웰리아에대해 알아보자. 최근 관절 건강에 도움을 주는 식품으로 주목받고 있는 성분이 있다. 바로 보스웰리아다. 인도 고산지대에서만 자라는 유향나무 수액을 굳힌 것으로 나무 한 그루에서 1년에 350g 정도 극소량만 채취된다. 고대 이집트 전사들이 전쟁 출전 시 챙겨갈 만큼 귀한 약재로 여겨졌으며 동의보감에도 기록되어 있다고 한다. 보스웰리아 효능 탐구 관절염 증상 완화 및 개선에 탁월한 식품으로 알려진 보스웰리아는 인도 고산지대에서만 자라는 유향나무 수액을 굳힌 것이다. 나무껍질에서 추출한 진액을 굳혀낸 것이기 때문에 소량만 채취해..

목차 1.빌베리 에대해 알아보자 2.빌베리 효능 탐구 4.빌베리 효능 요약 정리 5.빌베리 부작용 6.빌베리 하루 권장량 7.마무리 추가내용 후기 블루베리랑 비슷하게 생겼지만 조금 다르다. 이름 그대로 야생에서만 자라는 열매인데 주로 북유럽 지역에서 자란다. 핀란드에서는 숲 속의 황금이라고 불릴 정도로 귀한 대접을 받는다. 눈 건강에 좋은 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있기 때문이다. 일반 블루베리보다 무려 4배나 많다고 한다. 게다가 항산화 작용까지 뛰어나다고 하니 그야말로 슈퍼푸드라고 할 만하다. 다만 수확량이 많지 않아서 가격이 비싼 편이다. 그래도 꾸준히 먹으면 시력 개선 및 야맹증 예방 등 다양한 효과를 볼 수 있다고 하니 한번쯤 먹어볼 만한 식품임엔 틀림없다. 빌베리에대해 알아보자. 최근 눈..